健康旅游指南：俄勒冈州波特兰市

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虽然它根据流行的 IFC 电视节目获得了奇怪的嬉皮士声誉 波特兰，这个西海岸城市是美国最活跃的城市之一。

波特兰拥有 1,250 条自行车道和步行道、美丽的公园、雄伟的山脉以及比您想象的更多的户外探险区域。在这座城市臭名昭著的下雨的日子里，不乏可以让您尽情挥洒汗水的健身房。选择在从农场到餐桌的餐厅加油，啜饮一些冷啤酒（不，我们不是指在星巴克），并沉迷于著名的甜甜圈店之一（如果您愿意排队等候） .此外，在华盛顿边界漂流和一些城市外的海滩度假是完美的一日游或过夜游。

睡得好

位于波特兰市中心的新装修 Kimpton Hotel Vintage（如上图，左图）将健康和积极的生活方式置于他们工作的最前沿。您可能会认出领班负责人，他曾是大学篮球运动员，周五下午在街对面的球场上与任何感兴趣的客人一起投篮。经过一天疯狂的旅行后有兴趣放松一下吗？每间客房均提供免费瑜伽垫和瑜伽通道。或者，您可能已经渴望探索市中心。将您的汽车留在身后，随时从前台租借一辆自行车（如果您天黑后回来，请务必致电并告知他们）。而且，在一项了不起的绿色倡议中，如果您拒绝家政服务，您将获得在现场餐厅 Pazzo（如上图，右）用餐的积分，在那里他们供应来自俄勒冈州当地酿酒厂的葡萄酒。

寻找更具有中世纪现代感但仍处于所有动作中心的东西？过河前往位于（您猜对了）城市东侧的伊斯特兰德酒店。您可能会想呆在室内，在他们最先进的健身房锻炼身体，然后再去内部咖啡馆 Citizen Baker 喝杯咖啡和糕点。如果您正在寻找可以欣赏美景的晚餐，可以在屋顶餐厅 Altabira City Tavern 用餐，这里可以俯瞰市中心的天际线和威拉米特河。

保持体形

波特兰在活跃城市排行榜上名列前茅是有原因的。这座城市非常适合骑自行车，许多建筑物都有实际的自行车停车位，甚至在 Llyod 区的 Hassalo on Eight 还设有自行车代客。如果您想站起来，可以前往森林公园在大自然中奔跑，或前往东岸滨海大道沿水慢跑。

如果下雨影响了您的户外计划（这种情况经常发生），请查看当地流行的健身室之一，例如 Fire Brand Sports 的巴利或普拉提或 Revocycle。

为您的旅行加油

如果你要去波特兰，你会期待一杯好喝的咖啡——这正是你在 Stumptown 所能找到的（上图，左）。对于任何咖啡爱好者来说，这一站都是必须的，而且冷酿真的令人难以置信。

在 Coopers Hall（如上图，右图）停下来享受欢乐时光，品尝一些小吃。这座现在装修精美、干净的屋顶车库位于曾经的汽车修理厂内，用灯串装饰，提供大量现成的葡萄酒，酒厂就在现场。或者，如果您正在寻找更多食物，请前往 Andina（上图，中间），那里可能是您见过的最大的秘鲁小吃菜单。从三种佐以冷冻酱汁的土豆、带有马苏里拉奶酪和 Cotija 奶酪的 yuka 炸丸子，以及带有辣味莎莎酱的腌制牛心烤肉串，可以肯定地说，没有选择是错误的选择。

进站

如果户外环境不错，并且您正在寻找一日游，那么可以前往城外的 Zoller 的户外奥德赛。位于俄勒冈州/华盛顿州界线，他们将带您沿着哥伦比亚河峡谷漂流。您需要穿好衣服为寒冷的白鲑鱼河水做好准备，并根据冒险级别选择您想漂流的河流 - 一些急流是 5 级，没有保证您不会倾覆。但是你会在做的时候玩得很开心！

挥霍

需要快速的海滩度假吗？跳上您的车，向西北方向行驶一个半小时即可到达位于 Cannon 海滩的 Surfsand 度假村。度假村距离海滩仅几步之遥，在那里您可以看到标志性的干草堆岩（您甚至可以从窗户看到它）。您可以在前台租用自行车探索市中心，在当地的球场打网球，或在海鲜市场品尝牡蛎。当您准备好享用大餐时，请务必在酒店的 Wayfarer 餐厅和酒廊预订。想想海滨餐饮、令人难以置信的当地美食，以及有史以来最友好、最周到的服务员。

早上，前往隔壁的 Cannon Beach Surf 商店，在那里您可以与教练签约上课（我们推荐 Cody）。他们会让您穿上合适的衣服，将您的冲浪板放在您的车顶上，然后带您快速骑行前往印度海滩，那里的海浪更适合初学者。海滩是 Ecola 州立公园的一部分，所以在您的课后，前往风景秀丽的树林，沿着海岸线徒步旅行，欣赏一些最美丽的景色，包括一座废弃的灯塔。

恢复权利

准备好一些 R 和 R 了吗？预订 Loyly 水疗中心（如上图所示）的两个东北或东南地区之一，度过一个轻松的下午。两者都有雪松桑拿浴室和蒸汽浴室，但只有南部一家提供全面的面部护肤选择。从菜单中选择您是否想要 The Reviver（30 分钟）、The Renewer（45 分钟，加上香薰足部浸泡）或 The Rejuvenator（60 分钟，加上香薰足部浸泡）按摩并准备消失在幸福的绿洲。

当你完成时，威拉米特谷将是葡萄酒点！在邓迪山的顶上坐落着维斯塔山葡萄园和酿酒厂，这要归功于内部酿酒师戴夫·佩特森 (Dave Petterson)，以出产的黑比诺和灰比诺而闻名。顺便拜访他们的树屋品酒室，享受标准的葡萄酒飞行，并从工作人员那里了解每种混合酒。接下来，前往 Chehalem Mountains 的 JK Carriere Winery 酒厂，在那里，只有令人叹为观止的葡萄园景色才能提供卓越的葡萄酒。品酒室在周五和周六开放，您可以在俯瞰葡萄藤的露台上享用您的葡萄酒。

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