我的6项隐藏的抑郁症斗争

内容

• 1.不想离开家
• 2.一直感到内
• 3.不想打扰保持良好的卫生习惯
• 4.被迫每天小睡
• 5.确信每个人都讨厌你
• 6.几个月不清洁您的房屋
• 抑郁症患者希望您能理解什么

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我了解，以下的感觉和活动可能对每个人都没有意义，但是对于抑郁症患者来说，这是隐藏的斗争。

我们都有每天倾向于做的习惯，其中一些活动比其他活动更有意义。当我沮丧时，这里有六个习惯。

1.不想离开家

一些患有抑郁症的人可能会呆在家里数周或更长时间。这样做的原因很多，具体取决于您问的是谁。对于某些人来说，这是自我憎恨。对于其他人来说，则令人疲劳。抑郁症不仅有能力改变你的意志，而且有能力使你离开家。

去杂货店购物所需的能量是遥不可及的。您遇到的每个人都会讨厌您的恐惧是真实的。这种不确定性的思想循环创造了一个几乎不可能走出前门的环境。

2.一直感到内

内是一种完全正常的感觉。如果您后悔了，就会感到内gui。抑郁症的原因是，它可能导致内感 没有 或以上 一切.

感到内实际上是抑郁症的症状，这就是为什么当我经历抑郁症时，我感到自己正在承担世界的祸害。例如，抑郁症患者可能会因为无法帮助自然灾害的受害者而感到内gui，这反过来又使他们感到自己一文不值。

当然，对离家较近的事情感到内gui，例如对分歧产生难以置信的内,，这种情况更为普遍。

3.不想打扰保持良好的卫生习惯

应该保持良好的卫生习惯。每天淋浴或接近淋浴。刷牙，梳头和照顾身体。但是，当抑郁症发作时，受影响的人可能会停止淋浴-即使发作持续这么长时间，也要持续数周。听起来很“刺耳”，但这就是抑郁症的作用。它可能使某人病得无法洗澡。

有时捣打的水会使身体感到痛苦。有时会赤裸裸受伤。淋浴的想法会带来毫无价值的感觉。您甚至可能都不觉得自己值得干净。其他任务也一样，例如刷牙或洗脸。

抑郁症可能只是将自我照顾行为变成了消耗精力的活动，而我们根本无能为力。

4.被迫每天小睡

人们每晚需要大约八个小时的睡眠，对吗？好吧，对于大多数人来说这可能是对的，但是患有严重抑郁症的人可能会发现整日不眠是很难的。

通常，抑郁症患者醒来后，根本不会感到休息。他们觉得自己没有睡觉。他们没有能量，仍然困倦。这导致小睡后小睡，似乎没有足够的睡眠产生休息的感觉。

5.确信每个人都讨厌你

在生活中，有些人会喜欢你，有些人不会。这是正常的，对吧？在健康的心态下，大多数人都会接受积极因素和消极因素。但是沮丧就像您肩膀上的魔鬼一样，低声细语，直到人们讨厌自己并确信其他所有人也讨厌他们。

抑郁症会指出每一个细微的，可察觉的，可能的轻微现象，并将其用作每个人都讨厌你的“证据”。这种对仇恨的感知往往会使沮丧的人感到更加沮丧。

6.几个月不清洁您的房屋

很像洗澡的艰巨任务-吸尘，除尘和清洁似乎根本就不可能。冷漠是抑郁的一种普遍感觉。一些沮丧的人甚至可能不值得拥有一个干净的生活环境。

冷漠会麻木我们的感官，消除臭味，因为我们认为我们属于垃圾。或者我们认为我们可以稍后再做，因为我们认为抑郁症发作可能会过去。抑郁症占用了我们大量的精力-情绪和身体上的精力-我们不得不选择如何使用它，有时会使清洁工作排在优先事项列表的底部。

抑郁症患者希望您能理解什么

拥有这些共同点并不是最大的事情，因为这些都是抑郁症患者所束缚并移情的事物。但是希望这可以帮助那些不了解它的人理解为什么我们有时会掉线或有时显得有些笨拙。我们每天都在与这些感觉作斗争。

有时候，像付账单这样简单的事情就可以被认为是胜利。

娜塔莎·特雷西（Natasha Tracy）是著名的演讲者和获奖作家。她的博客Bipolar Burble一直位居在线健康博客前10名。娜塔莎（Natasha）也是著名的《失落的大理石：抑郁与双相的洞察我的生活》的作者。她被认为是心理健康领域的主要影响者。她为许多网站撰写过文章，包括HealthyPlace，HealthLine，PsychCentral，The Mighty，Huffington Post等。

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