您的乳房大小如何影响您的健身计划

内容

• 蝴蝶效应
• 你能做些什么
• 审查

乳房在一个人的健身计划中有多大的影响？

在澳大利亚卧龙岗大学的一项研究中，大约一半的乳房较大的女性表示，她们的乳房大小影响了她们的活动量和活动水平，而乳房较小的女性则有 7%。

鉴于这些统计数据，研究人员发现，是的，“乳房大小是女性参与体育活动的潜在障碍。”

根据澳大利亚的一项新研究，乳房最大的女性每周锻炼的时间比乳房小的女性少 37%。

Champion Bra Lab 的负责人 LaJean Lawson 博士说，心理学也会发挥作用，该实验室对各种身材的女性进行跑步机测试。

“一位 DD 测试员告诉我，她从不在公共场合锻炼，因为她不希望人们看着她的乳房移动，”她说。 （相关：为什么每个女人都应该知道她的乳房密度）

蝴蝶效应

我们认为的反弹不仅仅是一个上下的命题。当您跑步时，每个乳房都以蝴蝶图案移动——通过上下、左右和前后运动追踪一种 3-D 无穷大符号。 （后者是由于脚部着地时身体的短暂减速，然后在你离开地面时加速。）

一个没有支撑的 A 杯可能会平均垂直移动 4 厘米，左右移动 2 毫米；相比之下，DD 可以分别移动 10 和 5 厘米。乳房组织中有很多神经末梢可以记录疼痛并导致您降低强度。 （相关：我的双乳切除术后锻炼如何改变）

你能做些什么

Lawson 的研究表明，合适的运动文胸可以减少高达 74% 的运动。寻找单独的无弹力罩杯和可调节的宽肩带。劳森说，你甚至可以叠起来，同时穿两件胸罩以获得额外的支撑。 （根据设计它们的女性的说法，这里有更多关于如何挑选完美运动文胸的信息。）

至于心理方面？ “你必须让弹跳变得自然，每个人都会发生，”大码模特 Candice Huffine 说，她是 Day/Won 尺码运动服的创造者。

“我曾经认为我的身体不适合跑步，”她说，“然后我尝试了。当然，我的乳房需要额外的工作和大炮来舒适地固定它们，但我绝不会让它们阻止我粉碎我的目标。”（继续阅读：来自 Body-Positive Model 和马拉松运动员 Candice Huffine 的初学者跑步技巧）

形状杂志，2019 年 7 月/8 月号

审查