我如何应对严重哮喘的天气变化

内容

• 照顾我的身体
• 使用工具和设备
• 除我的救援吸入器外的雾化器
• 空气质量监测仪
• 症状追踪器
• 可穿戴设备
• 口罩和抗菌湿巾
• 医疗证件
• 与我的医生交谈
• 坚持我的行动计划
• 带走

最近，我从闷热的华盛顿特区到美国阳光明媚的圣地亚哥，穿越了整个国家。作为患有严重哮喘的人，我的身体无法承受极端的温差，湿度或空气质量。

我现在住在一个小半岛上，西边是太平洋，东边是北圣地亚哥湾。我的肺在新鲜的海洋空气中蓬勃发展，没有温度低于冰点的生活改变了人们的生活。

尽管搬迁为我的哮喘病带来了奇迹，但这并不是唯一可以帮助我的事情-并不是每个人都可以。多年来，我已经学到了很多有关如何使呼吸系统的季节性变化更容易的知识。

在整个季节，这对我和我的哮喘都有效。

照顾我的身体

15岁那年，我被诊断出患有哮喘。我知道我运动时呼吸困难，但我只是以为自己不健康，懒惰。我也有季节性过敏和每年10月到5月的咳嗽，但我并不认为那是那么糟糕。

但是，在哮喘发作和去急诊室旅行后，我发现自己的症状全是哮喘引起的。根据我的诊断，生活变得更加轻松和复杂。为了控制我的肺功能，我必须了解触发因素，包括寒冷的天气，运动和环境过敏。

随着季节的变化，从夏季到冬季，我会采取所有措施，以确保我的身体尽可能地稳固。其中一些步骤包括：

• 每年都得流感疫苗
• 确保我接种了最新的肺炎球菌疫苗
• 在寒冷的天气中让我的脖子和胸部保持温暖，这意味着要晾干已存储的围巾和毛衣（不是羊毛）
• 煮很多热茶去
• 经常洗手
• 不与任何人分享食物或饮料
• 保持水分
• 在哮喘高峰期（9月的第三周，哮喘发作通常最高）期间待在室内
• 使用空气净化器

空气净化器全年都很重要，但是在南加州，进入秋季意味着必须应对可怕的圣安娜风。每年的这个时候，配备空气净化器对于轻松呼吸至关重要。

使用工具和设备

有时，即使您尽一切可能保持在曲线前，您的肺部仍然会做出不当行为。我发现使用以下工具跟踪我无法控制的环境变化以及在出现问题时接我的工具会很有帮助。

除我的救援吸入器外的雾化器

我的雾化器使用的是救援药物的液体形式，因此当我爆发时，我可以全天根据需要使用它。我有一个笨拙的插头可以插入墙壁，还有一个较小的无线插头，可以放入手提袋，可以随身携带。

空气质量监测仪

我的房间里有一个小的空气质量监测仪，它使用蓝牙连接到手机。它可以绘制空气质量，温度和湿度的图表。我还使用应用程序跟踪城市或当天打算去的地方的空气质量。

症状追踪器

我的手机上有几个应用程序可以帮助我追踪自己的日常状况。对于慢性病，可能很难注意到症状随时间的变化。

保持记录可以帮助我核对自己的生活方式，选择和环境，以便轻松地将它们与自己的感受相匹配。它还可以帮助我与医生交谈。

可穿戴设备

我戴了一块监测我的心律的手表，并且可以在需要时服用心电图。有太多影响我呼吸的变量，这使我能够查明我的心脏是否受过耀斑或发作。

它还提供了我可以与我的肺科医生和心脏病专家共享的数据，以便他们可以一起讨论以更好地简化我的护理。我还携带了一个小型血压袖带和一个脉搏血氧仪，它们都通过蓝牙将数据上传到手机中。

口罩和抗菌湿巾

这可能很容易，但是无论何时何地，我始终确保随身携带一些口罩。我一年四季都这样做，但是在感冒和流感季节尤其重要。

医疗证件

这可能是最重要的。我的手表和电话都有易于访问的医疗ID，因此医疗专业人员会知道在紧急情况下如何处理我。

与我的医生交谈

学会在医学上为自己辩护是我曾经学习过的最难，最令人满意的课程之一。如果您相信自己的医生确实在听您的话，那么听他们就容易多了。如果您觉得治疗计划的一部分无效，请大声说出来。

您可能会发现，随着天气的变化，您需要更密集的维护方案。可能需要额外的症状控制器，更新的生物制剂或口服类固醇激素，才能使您的肺部度过整个冬季。除非您询问，否则您将不知道选择什么。

坚持我的行动计划

如果您被诊断出患有严重的哮喘，很可能您已经制定了一项行动计划。如果您的治疗计划发生变化，您的医疗ID和行动计划也应发生变化。

我的矿山一年四季都一样，但是我的医生知道从十月到五月要保持较高的警惕。我在药房有口服皮质类固醇的长期处方，可以在需要时填写。当我知道呼吸困难时，我也可以增加保养药物。

我的医疗ID清楚地说明了我的过敏，哮喘病和药物。我将与呼吸有关的信息保持在ID的顶部附近，因为这是在紧急情况下应注意的最关键的事情之一。我总是手头上有三个救援吸入器，并且我的身份证上也注明了这些信息。

现在，我住在一个没有下雪的地方。如果这样做，我将不得不更改应急计划。如果您要为紧急情况制定行动计划，则可能要考虑到您居住的地方，在暴风雪期间应急车辆可以轻松到达该地方。

要考虑的其他问题是：您自己生活吗？您的紧急联系人是谁？您有首选的医院系统吗？那医疗指示呢？

带走

患有严重哮喘的人的生活可能很复杂。季节性变化会使事情变得更加艰难，但这并不意味着它就没有希望了。如此多的资源可以帮助您控制肺部。

如果您学习如何为自己辩护，利用技术优势，并照顾好自己的身体，事情就会开始发生。如果您决定不再承受另一个痛苦的冬天，我和我的肺将随时欢迎您来到阳光明媚的南加州。

凯瑟琳·伯纳德（Kathleen Burnard）头像

凯瑟琳（Kathleen）是圣地亚哥的一位艺术家，教育家，也是慢性病和残疾倡导者。您可以在www.kathleenburnard.com或在Instagram和Twitter上查看有关她的更多信息。