您应该多久（和何时）使用牙线一次？

内容

• 我为什么要用牙线呢？
• 我什么时候应该用牙线？
• 我应该先刷牙还是用牙线？
• 我可以用牙线太多吗？
• 有牙线替代品吗？
• 用牙线剔牙
• 带走

美国牙科协会（ADA）建议您每天使用牙线或替代的齿间清洁剂清洁牙齿之间。他们还建议您每天用含氟牙膏刷牙两次，持续2分钟。

我为什么要用牙线呢？

牙刷无法伸到牙齿之间以清除牙菌斑（含有细菌的粘性薄膜）。用牙线清洁牙齿之间的牙菌斑。

通过使用牙线和刷牙，您可以清除牙菌斑和其中的细菌，这些细菌以糖和进食后残留在嘴里的食物颗粒为食。

当细菌进食时，它们释放出一种酸，该酸会吞噬牙釉质（牙齿的坚硬外壳）并引起蛀牙。

此外，未清除的牙菌斑最终会硬化成牙结石（牙结石），这些牙垢会积聚在牙龈线上，并导致牙龈炎和牙龈疾病。

我什么时候应该用牙线？

ADA建议，使用牙线的最佳时间是可以轻松地适应您的日程安排的时间。

有些人喜欢用牙线作为早晨的一部分，并以清洁的口腔开始新的一天，而其他人则喜欢在睡前用牙线清洁牙齿，这样他们就可以用清洁的口腔上床睡觉。

我应该先刷牙还是用牙线？

只要先彻底清洁牙齿并每天养成良好的口腔卫生习惯，就先刷牙还是用牙线都没关系。

2018年的一项研究表明，最好先使用牙线然后刷牙。研究表明，用牙线清洁牙齿之间的细菌和杂物首先会使其松动，然后再刷牙将这些颗粒清除掉。

第二刷牙也增加了牙间斑中氟化物的浓度，这可以通过增强牙釉质来降低蛀牙的风险。

但是，ADA坚持根据您的喜好使用牙线清洁或先刷牙。

我可以用牙线太多吗？

不，除非使用了错误的牙线，否则不能使用过多的牙线。如果在使用牙线时用力过大，或者用力过度牙线，可能会损坏牙齿和牙龈。

您可能需要每天使用牙线多次，尤其是饭后，以清除卡在牙齿之间的食物或碎屑。

有牙线替代品吗？

使用牙线清洁牙缝。它有助于去除齿间牙菌斑（聚集在牙齿之间的牙菌斑）。它还有助于清除诸如食物颗粒之类的碎屑。

齿间清洁工具包括：

• 牙线（打蜡或未打蜡）
• 牙胶带
• 预螺纹牙线
• 牙线器
• 电动牙线器
• 木制或塑料镐
• 细牙线刷（代理刷）

与您的牙医交谈，看看哪种最适合您。找到您喜欢的一个并定期使用。

用牙线剔牙

牙套是牙齿矫正医生在您的牙齿上使用的矫治器，用于：

• 伸直牙齿
• 缩小牙齿之间的间隙
• 纠正咬伤问题
• 正确对齐牙齿和嘴唇

如果有牙套，梅奥诊所和美国正畸医生协会建议：

• 减少有助于牙菌斑形成的淀粉和含糖食品和饮料
• 每餐后刷牙以清除牙套中的食物颗粒
• 彻底冲洗以清除残留在刷子上的食物颗粒
• 如果您的正畸医生或牙医建议使用氟化物冲洗，
• 定期彻底清洁牙线，保持口腔健康

用牙线清洁牙线时，可以考虑使用一些工具：

• 牙线穿线器，在电线下得到牙线
• 打蜡的牙线，不太可能挂在牙套上
• 牙线器，一种使用水的牙线清洁工具
• 牙缝线清洁刷，清除夹在支架和电线上以及牙齿之间的碎屑和牙菌斑

带走

美国牙科协会建议您每天两次刷牙-用氟化物牙膏刷牙约2分钟-并每天使用一次牙缝清洁剂（例如牙线）。您可以在刷牙之前或之后使用牙线。

除了家庭刷牙和使用牙线清洁外，还安排您的牙医定期拜访，以便在治疗通常更简单且价格更便宜时尽早发现潜在的牙齿问题。