增强式训练和举重如何帮助德文洛根为奥运会做准备

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如果您还没有听说过德文洛根，这位奥运银牌得主是美国女子滑雪队中最具统治力的自由滑雪运动员之一。这位 24 岁的年轻人最近创造了历史，成为美国奥运代表队中唯一一位同时获得半管式和坡道式两项自由滑雪项目资格的女性滑雪者。而且，NBD，但她也有望在两项赛事中赢得奖牌，这使她成为一个强大的对手。 （相关：2018 年平昌冬奥会值得关注的 12 名女运动员）

毋庸置疑，洛根在她生命的最后十年里一直在为奥运会做准备。培训是其中很大的一部分。在今年之前，这意味着尽可能多地上斜坡。但现在，德文采取了截然不同的方法，专注于花更多的时间在健身房。

“今年，我没有和队友一起在新西兰的雪地上训练，而是决定把时间花在健身房里，”洛根说。 “我知道我需要提高自己的力量和体能，以便更好地为即将到来的艰苦赛季做好准备。” （相关：在 Instagram 上关注这些奥运运动员以获得严肃的健身 Inspo）

洛根说她通常会在健身房呆五天，其中三天用于力量训练，两天用于有氧运动和耐力训练。在比赛开始前，她增加了增强式动作（它们是前五名最高卡路里燃烧运动之一）和力量举，看看这是否有助于优化她的表现。 “我们的运动中有太多的跳跃和着陆，这开始对你的身体造成伤害，尤其是你的膝盖，”她说。 “因此，包括这些训练的目标是获得更多全身力量，这样我就不会破坏膝盖，并且在进行这些动作时也感到更加自信和强壮。” （相关：举重治愈了这个女人的伤——然后她成为了世界冠军）

她的新方法肯定得到了回报，她觉得她最近的成就证明了这一点。 “这不仅对我在斜坡上的表现产生了重大影响，而且增强整体力量也帮助我跟上紧张的日程安排，”她说。 “在连续数周的路上和连续几天的比赛之后，你肯定会开始觉得自己的身体有点不舒服，但我感觉很好。”（相关：拉尔夫·劳伦刚刚发布了 2018 年奥运会的制服闭幕仪式）

虽然她经常因为自己的辛勤工作和奉献精神而获得奖牌，但洛根说，成功实际上就是全力以赴，不后悔。 “在某种程度上，我觉得我已经实现了我的目标，”她说。 “参加奥运会的半管和坡道比赛对我来说是一个梦想，我已经实现了。从现在开始，无论发生什么都将锦上添花。”

这就是为什么 Logan 与奥运会赞助商 Hershey's Ice Breakers 合作，鼓励她的粉丝追求自己的#UnicornMoment——因为有时胜利与奖励无关，而是与到达那里所需的条件有关。 “代表这项运动的所有运动员共同希望激励人们分享他们的个人成就，无论他们的成就如何，并通过接受意想不到的挑战来增强彼此的信心，”她说。 “除非你走出去尝试，否则你不会知道自己有能力做什么，我们希望鼓励人们这样做。” （相关：奥运运动员分享身体自信秘诀）

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