物理距离时找到喜悦的10种小方法

内容

• 在小事情中找到快乐
• 积极主动
• 寻找一线希望

挣扎中的一小段欢乐时光意味着更多。

这是一个星期一的下午，我拿着书爬回床上。窗户上有雨打着，我很舒服。

我不经常有时间放纵自己，但我是幸运的人之一。对于某些人来说，身体疏远增加了孩子放学回家的时间限制，并加上远程工作职责。

对我来说，时间似乎已成为一种丰富的资源，并且我要确保自己能发挥作用。像这样的时刻，我每天都在刻蚀一个空间。

纯粹是为了娱乐的时刻，这些时刻让外界感到恐惧。他们是欢乐的小口袋。

如果您不熟悉这个概念，“零花钱”就是生活中琐碎事物带来的愉悦或幸福的小时刻。对于我们来说，对于我们来说，这对于我们来说至关重要。

通常，这些小小的欢乐时刻在奋斗时期具有更多意义。

想一想当亲人生病或经历痛苦的​​分手时如何寻求安慰。这些相同的应对机制很可能会在隔离期间为您带来和平。

在小事情中找到快乐

现在，我们通常从中获得欢乐的许多事情都超出了范围。除了与朋友喝一杯下班后的饮料或跟我的妈妈喝咖啡，我最爱的就是几样。

我想念穿越商店寻找便宜货的冒险，以及坐在电影院的大银幕前漫不经心地盯着爆米花的乐趣。

我什至怀念我的通勤时间。

这些都是我们许多人在日常工作中大多数都想当然的事情。我们可能不会给他们太大的重量。

当我们能够看到它们的本质时（欢乐时光），我们可以开始理解在舒适的家中创造新时刻的重要性。

在压力时代，就像我们现在遇到的那样，我们比以往任何时候都更需要这些时刻。我们大多数人都面临着很多额外的压力。

由于爆发，我们中有些人承受了巨大的财务压力。其他人则担心家庭成员生病或自己生病。

那里存在一种恐惧和不确定性的文化，这种文化使自己充满焦虑和沮丧的感觉。

没有什么能让我们精神振奋，就很容易跌落。

积极主动

隔离的第一周，我主要在沙发和厨房之间移动，抓零食，观看无尽的新闻更新和垃圾电视。

然后，我意识到这种现有的方法确实对我不起作用。

我感到无聊，昏昏欲睡，就像我对生活的热情被我吸走了。如果我要度过难关，那么我需要找到让我兴奋的东西。

我一天中需要一些时间来期待。有助于我摆脱厄运和沮丧的时刻。

因此，在新的日常工作中，我把欢乐的口袋变成了一部分。

这是我的操作方式：

1. 烤些美味的东西。 我做的第一件事就是做饭和烤。在此过程中，我感到很失落，最终对自己的创作感到惊讶，对取得的成就感到自豪。
2. 赶上您的监视列表。 我和我的伴侣一起列出了一个电影水桶清单，我们的夜晚在电视前的毯子下拥抱。
3. 照亮您的空间。 我买了花，将它们放在厨房的桌子上，在那里我会看到它们，每次走过它们都会让我微笑。
4. 动起来。 我的早晨从厨房周围的舞蹈开始。那些不协调的摇晃的片刻让我为未来更加积极的一天做好了准备。
5. 获得一些R＆R。 当我做出这些更改时，我在家的时间开始变得更像是一个充实的机会，而不是被父母扎根。我精神振奋。我开始感到充满希望和乐观。
6. 享受沉默。 您多久坐一次，什么也不做？对于我们大多数人来说，答案不是很常见。将手机置于飞行模式，关闭所有干扰功能，并享受无事可做的乐趣。
7. 迷失在一个好故事中。 我终于要遍历一堆书，这些书一直搁置在我的书架上一段时间不被人喜欢。在我夜幕降临时之前的一两个章节中，我准备了一个幸福的夜晚。
8. 给自己洗个热水澡。 我喜欢加很多气泡，点蜡烛，甚至喝点酒。
9. 扮靓。 我一直在从衣橱里取出物品，并把社交日历恢复正常时打算穿的衣服放在一起。它使我摆脱了汗水，并提供了一些受欢迎的逃避现实。
10. 要有创造力。 这些活动对我有用，但是您可能会从完全不同的例行程序中找到快乐。水彩画，制作或听音乐，列表是无止境的。诀窍是找到您一直想做的事情，但还没有时间投入其中。

一旦发现那些带给您幸福的小东西，您可能会发现自己就像隔离所需要的。

我知道我做到了

寻找一线希望

我从早上开始起床，盼望未来的一天。

我并没有对外界所发生的事情感到害怕或威胁，而且如果它确实开始感觉太多，我只是退居到我快乐的地方之一，然后又开始感觉好多了。

它并没有消除我的所有麻烦，但确实给了我一些喘息的机会。

它提醒我，无论生活如何变化，听起来似乎都是陈词滥调，但我总能找到快乐的理由。

对我而言，诀窍在于刻意创造那些特殊的小时刻。我考虑了让我感到高兴的原因，并写了一份可以整天进行的时刻清单。

当我需要一点额外的快乐时，我会远离那些引起恐惧的新闻公告，并将其付诸实践-如果您需要一点刺激，您可以这样做。

看来我们现在没有太多要感到高兴的事。人们生病和垂死，其他人则失业。

我们看不到我们的朋友和家人，而且在可预见的将来，我们平时喜欢去的地方-酒吧，咖啡馆，餐馆-都已关闭。但是在任何情况下，只要我们找到自己，我们就有机会寻求喜悦。

我想起了两个简笔画的插图。一个人拿着一罐幸福。其他人指出，“您在哪里找到的？我一直在到处寻找它，”他的朋友回答“我是自己创建的。”

我们没有选择生活中的环境，但是我们可以选择对环境的反应。我选择快乐。

维多利亚·斯托克斯（Victoria Stokes）是英国的作家。当她不写自己喜欢的话题，个人发展和幸福感时，通常会把鼻子塞进一本好书中。维多利亚在她最喜欢的东西中列出了咖啡，鸡尾酒和粉红色. 在Instagram上找到她。