为什么政府拒绝执行他们的官方建议

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上周，美国政府正式提出了关于钠摄入量的新建议，现在他们又提出了国家体育活动计划的最新建议。虽然很多看起来很标准，但有一个变化引起了我们的注意：排除了“锻炼”这个词。

不过，新建议并不是说你不应该搬家。他们只是注意到，与其强迫您单独锻炼（所以，去健身房锻炼一个小时），他们希望您将体育活动融入您的日常生活中。 （嘘……这里有 30 种无需尝试即可燃烧 100 多卡路里的方法。）

国家体育活动计划联盟 (NPAPA) 在其网站上总结了他们的总体愿景：“总有一天，所有美国人都将积极参加体育锻炼，他们将在鼓励和支持定期体育活动的环境中生活、工作和娱乐。”

这些建议是有道理的，因为研究表明，如果您一天中的大部分时间仍然坐着锻炼是不够的（想想：在办公椅上坐八小时或更长时间），长时间坐着会增加患 2 型糖尿病的机会惊人的 90%。根据世界卫生组织的数据，更不用说缺乏运动是全球第四大死亡风险因素。在手机上设置每小时起床走动的提醒，与同事交谈而不是发送电子邮件，甚至投资于站立式办公桌都是帮助您在一天中保持活跃以抵消久坐影响的选择长。

也就是说，这些新的指南是可能有助于遏制美国肥胖流行并使大多数人进入更好的健康状态的建议。但是如果你有一个目标，比如在半程马拉松比赛中获得 PRing 或征服泥泞，那么在你的一周中加入训练课程仍然是你最好的选择。

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