如何有效管理IBS-C / CIC
内容
如果您被诊断出患有便秘（IBS-C）或慢性特发性便秘（CIC）的肠易激综合症，您可能会不时地对胃肠道系统多加注意。毕竟，有效的治疗方法需要引起注意。
但是，如果您发现自己正在定期考虑，则有可能您的治疗计划无效。有效的治疗计划应使您没有症状，无权过上自己的生活。如果您不这样认为，则可能需要调整治疗计划或寻找新的方法来治疗症状。
我需要治疗多长时间？
IBS-C是慢性的。一旦被诊断出症状，您很可能会处理症状，并需要在余生中对其进行治疗。有效的治疗计划可以缓解症状，减少发生耀斑的可能性，并帮助您恢复对日常生活的控制感。
如果成功治疗IBS-C，您可能会不时考虑这种情况。如果治疗效果不佳，您可能会发现自己在考虑自己的饮食，感觉以及为改善整体感觉而可以做些什么。
与IBS-C的治疗不同，CIC的治疗可能不会持续进行。 CIC经常出现便秘。便秘期可能持续数周或数月。在那之后，症状停止，并且您的排便可能恢复正常。仅当您出现便秘或排便困难时才需要治疗。
IBS-C和CIC有哪些治疗方法？
IBS-C和CIC的治疗方法相似，因为症状相似。主要重点是缓解症状。但是，IBS-C的治疗更为全面。
由于IBS-C是慢性病，因此应设计治疗计划以缓解症状并预防将来出现问题。您可能需要调整治疗，尤其是在压力和变化时期，但是治疗目标应该相同。
CIC的治疗目标是减轻便秘并提高身体正确转移废物通过肠道的能力。通常只是暂时需要治疗，但是某些生活方式的改变可能有助于预防便秘的未来问题。
IBS-C如何治疗？
IBS-C的治疗可分为三大类：
饮食变化
专注于光纤： 已知某些富含纤维的食物会使IBS-C的症状恶化。这些食物包括会引起白菜，豆类，西兰花和芦笋等气体的食物。
某些高纤维食物可能有助于缓解便秘，但如果您有气体和腹胀问题，请谨慎使用。在几周的时间内将它们缓慢地引入饮食中。突然增加进食的纤维量可能会使情况变得更糟。
消除触发性食物： 识别问题食品的最佳方法可能是食品杂志。记录您的饮食，饮食时间以及饮食后出现的任何症状。然后与您的医生一起确定可能的触发食物。
触发性食物包括面筋，脂肪性食物，酒精以及某些水果和蔬菜。这些食物可能引起症状或使症状恶化。停止食用它们，然后一次慢慢地重新引入它们。您可以与注册营养师合作进行此操作。
思考益生菌： 益生菌是健康细菌。它们存在于您的胃肠道中，但有时它们的水平不足以维持正常的胃肠道健康。
研究表明，食用含有大量益生菌的食物可以改善IBS症状。益生菌存在于酸奶，酸菜和红茶菌等食物中。您也可以服用含有高剂量细菌的补充剂。
药物和补品
考虑纤维补充剂： 高纤维食品富含多种健康益处，例如维生素和营养素。但是，它们有时会使IBS-C症状如腹胀和胃气恶化。
纤维补充剂，例如Metamucil和Citrucel实际上可能更有益。它们为您提供了您所需的额外体积，而没有其他症状。确保每天喝大量的水以减少可能的副作用。
寻找处方选项： Lubiprostone（Amitiza）是一种处方药，可增加小肠分泌的液体量。补充更多的水分，您的身体可能更容易通过大便。
目前，这种药物仅允许在18岁以上的女性中使用。这种药物通常也只适用于IBS-C的妇女，这些妇女在其他治疗方法中均收效甚微。
谨慎使用泻药：快速购买非处方药似乎很诱人，但如果使用不正确，它们实际上可能给您带来更多问题。使用前，请先咨询您的医生或药剂师。如果您已经为IBS-C服药，则尤其如此。
生活方式的改变
改善您的健康生活方式： 习惯的微小改变会对您的整体健康产生重大影响。
每天喝大量的水可以缓解便秘。均衡饮食将帮助您获得足够的营养和恒定的纤维供应。
久坐不动的人更容易出现便秘，但是经常运动会刺激胃肠道的正常功能。
保护您的心理健康： 研究表明，压力或焦虑与IBS之间存在密切关系。寻找解决压力，减轻焦虑和应对生活变化的方法，可能有助于减轻症状并预防未来的耀斑。
如何处理CIC？
CIC的治疗分为三大类：
生活方式的改变
专注于光纤： 在购买非处方泻药之前，请考虑所吃的食物可能会影响肠子的工作方式。纤维会增加粪便的体积，使排便更容易。增加饮食中富含纤维的食物的数量，但要慢慢开始。如果一次吃太多高纤维食物，您可能会感到腹胀和胃痛。
动起来： 如果您一整天都坐着，稍作运动可能会产生很大的变化。定期运动会增强肠道的肌肉活动，因此每天需要15到20分钟才能在附近散步。
药物治疗
研究泻药： 柜台上有几种泻药。对于患有慢性便秘的人来说，有些人比其他人更好。在下架之前，请向您的药剂师寻求建议。
经常使用泻药可能会引起意想不到的副作用，包括脱水，电解质不平衡以及可能增加的便秘。
谈论处方： CIC患者可以使用处方药。每个人的工作方式略有不同，因此请与您的医生讨论您的主要担忧或最令人烦恼的症状。
Lubiprostone（Amitizia）适用于18岁或以上患有慢性便秘的女性。它可以将水吸入您的肠子，从而改善排便的效率。
第二种药物利那洛肽（Linzess）也可将水吸入肠道，以加快粪便的运动。
手术
清除堵塞物： 如果您遇到的便秘是胃肠道阻塞的结果，那么手术可能是最好的选择。肛裂或狭窄可能会阻止肠蠕动正常通过胃肠道。这可能导致便秘，从而可能导致胃肠道不适的其他症状。
除去部分结肠： 作为最后的选择，您的医生可能会建议切除部分结肠。这是一种选择，但医生很少使用。
哪些治疗最有效？
最有效的治疗方法是缓解或停止症状并帮助您控制自己的病情。您的第一线治疗可能还不够，您需要适应新的策略。
对于许多人来说，整体方法可以极大地帮助您。这使您能够做出有意义的生活方式改变以缓解症状，并且可以使用医生规定的药物或其他传统疗法。
例如，您可能会发现饮食改变方面取得了巨大成功，包括吃更多的益生菌，同时在IBS爆发期间服用药物。最好的一种治疗方法是帮助您掌控一切。
现在，您知道IBS-C和CIC的多种治疗选择，请考虑与您的医生讨论您想尝试的治疗方法。安排约会，写下您的问题清单，并开始感到有能力为您的健康做出改变。
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