生育三烯酚

内容

• 生育三烯酚的常见形式和用途
• 生育三烯酚的健康益处
• 生育三烯酚的副作用
• 与生育三烯酚的相互作用
• 外卖

什么是生育三烯酚？

生育三烯酚是维生素E家族中的化学物质。维生素E是维持身体和大脑正常功能所必需的物质。

与其他维生素E化学物质生育酚一样，自然界中也存在四种生育三烯酚：α，β，γ和δ。生育三烯酚存在于米糠，棕榈果，大麦和小麦胚芽的油中。另一方面，生育酚主要存在于植物油中，例如橄榄油，向日葵油和红花油，全谷类和绿叶蔬菜。

这些物质也可以胶囊或丸剂的补充形式获得。尽管生育三烯酚在结构上与生育酚相似，但每种物质的健康特性略有不同。

专家认为，生育三烯酚具有许多健康益处，其中一些功效比普通生育酚中的功效更强。这些包括增强大脑的健康和功能，抗癌活性和降低胆固醇的特性。

生育三烯酚的常见形式和用途

生育三烯酚在自然界中并不常见，当它们存在时，它们往往以非常低的水平存在。但是，棕榈，米糠和大麦油中含有生育三烯酚，小麦胚芽和燕麦。

棕榈油是生育三烯酚含量最高的天然来源，但是即使如此，您仍必须每天食用一整杯棕榈油才能摄取专家认为可能对健康有益的一定量的生育三烯酚。如果需要更高水平的物质，请与您的医生谈谈补充剂。

生育三烯酚也可以在保健食品商店和药房通常出售的合成补品中找到。虽然许多人服用维生素E补充剂，但大多数只含有α-生育酚。

在一些科学研究中，生育三烯酚-特别是与角鲨烯，植物甾醇和类胡萝卜素一起服用时-与良好的健康状况有关。具体而言，生育三烯酚可能有效降低不良胆固醇的水平以及某些癌症的风险和影响。

FDA不监控补品的纯度或剂量。研究不同公司以获得优质品牌。

生育三烯酚的健康益处

科学研究表明，服用生育三烯酚对健康有好处。这些包括：

• 绝经后骨质疏松大鼠的研究表明，生育三烯酚比其他以维生素E为基础的补充剂能帮助加强并更快地治愈骨折。
• 对人类的研究表明，生育三烯酚可以快速，轻松地到达大脑，它们可以改善大脑功能和健康。
• 研究表明，生育三烯酚对人类健康具有总体积极作用，并且特别具有抗癌特性。
• 生育三烯酚可能有助于减缓动脉斑块的积聚并降低胆固醇水平。

生育三烯酚的副作用

每天每公斤体重高达2500毫克的生育三烯酚的毒理学和药理作用对啮齿类动物没有任何不利的副作用。大多数研究每天使用200毫克的剂量。

与生育三烯酚的相互作用

科学研究表明，生育三烯酚通常对健康人而言是安全的，并且服用过量的风险很小。但是，生育三烯酚确实具有抗凝特性。因此，患有某些血液病的人应避免服用。

外卖

如果您决定服用生育三烯酚补充剂，请选择一种棕榈油制成的，因为它是最有效的。另外，请检查其加工工艺是否最少，因为这些产品与生育三烯酚一起使用时，将含有尽可能多的对健康有益的其他化学物质：植物固醇，角鲨烯，类胡萝卜素。其他选择包括：大豆异黄酮，银杏叶和β-谷甾醇。

尽管多项科学研究可以证明服用生育三烯酚的好处，但是含有这些化学物质的补品可能非常昂贵。

服用大量补充剂可能会产生副作用或长期健康问题。因此，如果您食用富含维生素E的饮食，则可能不需要补充生育三烯酚。

但是，如果您患有某些可以通过服用生育三烯酚而缓解的疾病，那么最好与您的医生讨论将其纳入饮食的最佳方法。