如何停止或降低gag反射的敏感性
内容
咽反射，也称为咽反射，是当某物接触到您的嘴顶，舌头或喉咙的背面或扁桃体周围的区域时发生的咽喉收缩。
这种反射作用有助于防止窒息，并防止我们吞下潜在有害的物质。
有些人的反射过度敏感，可能是由焦虑，滴鼻液或反酸引起的。吞咽药，口交或去牙医诊所旅行也可能给反射过度活跃的人带来麻烦。
继续阅读以更多地了解您的堵嘴反射及其原因。我们还将探索停止或减轻呕吐反射敏感性的方法。
什么是堵嘴反射？
呕吐反射会触发您的后喉（口咽）肌肉抵抗吞咽。这有助于防止您窒息和吞咽可能有害的东西。
伴随着喉咙的剧烈肌肉痉挛，作呕通常伴随腹部肌肉痉挛和恶心感。
根据2014年的评论，堵嘴反应的范围从轻度窒息到剧烈的呕吐和呕吐。
什么原因造成堵嘴？
经常以触碰或物理刺激口咽附近的区域来识别作呕。
但是，根据2015年的一项研究，您的堵嘴反射可能是对影响您的感官的多种不同刺激的反应，包括：
- 触摸
- 味道
- 视线
- 闻
- 声音
过度的堵嘴反射也可能与多种情况相关，包括：
- 健康问题，例如反酸或多发性硬化
- 强调
- 焦虑
- 恐慌
- 激烈的体育锻炼
- 强烈或令人讨厌的气味
- 对某些液体或食物敏感或过敏反应
在常见情况下如何停止呕吐反射
在许多情况下，您可能会感到作呕，包括吞服药丸和进行牙科治疗。
吞服药丸
根据哈佛大学的资料，大约33％的人在吞咽药片时会感到作呕，窒息或呕吐。
德国海德堡大学（University of Heidelberg）于2014年进行的一项研究表明，两种可以帮助人们吞咽药丸的方法取得了成功。
1. 汽水瓶法
- 把药丸放在舌头上。
- 一瓶水的开口处紧闭双唇。
- 闭上你的眼睛。
- 嘴唇紧紧抓住开口，从瓶中吸水喝水。不要在任何空气中。
- 药丸将与水一起流到您的喉咙。
这项技术改善了研究中60％的人的吞咽剂量。
2.前倾法
- 把药丸放在舌头上。
- ，但不要吞下一些水。
- 向前倾斜头部，下巴向胸部倾斜。
- 头朝前吞下水和药丸。
前倾法改善了研究中超过89％的人的吞咽能力。
您可以在本文中了解更多有关吞服其他药物的方法。
牙科治疗
根据2014年的一项研究，大约50％的牙科患者说他们去看牙医时至少会作呕一次。牙医可以通过多种方法来帮助患者停止呕吐反射，从而使治疗顺利进行。
- 药物。 根据2016年对人们作呕的印象，他们对牙齿产生了印象时，已经成功地使用了局麻药来控制呕吐反射。 2015年的一项研究表明，镇静剂可以减轻焦虑和紧张感，从而可以降低作呕的发生率。
- 心理学。 在2015年的同一项研究中，分散患者注意力的技术（主要是通过交谈或身体定位）也被认为是避免对某些患者造成干扰的有效方法。
针灸停止堵嘴反射
针灸是一种补充性医疗程序，使用细针在身体的某些关键部位刺入皮肤。
2015年的一项研究表明，针刺两个特定点可以在短时间内有效控制堵嘴反射。第一点在手腕前部，手掌以下一两英寸。第二点在下巴上，就在嘴唇下方。
Nitte大学健康科学杂志2014年的一项研究评论指出，最有效的抗阻塞针灸位置是每只耳朵上都有一个特定的，公认的抗阻塞点。
针灸治疗只能由持牌针灸师进行。
指压停止堵嘴反射
穴位按摩是一种传统的中医疗法，对身体的特定部位施加压力以刺激身体以解决压力，疾病或疼痛等问题。
许多人认为针压法是指没有针头的针灸。 2008年的一项研究表明，对手掌上的特定位置施加压力始终会改变堵嘴反射率。
一种施加压力的方法是将左手放在左手拇指上，握紧拳头。通过挤压手（不够紧致导致疼痛），您会用拇指施加压力，从而使目标点受到压力。
如何降低堵嘴反射的敏感性
您可以通过逐渐习惯于触摸自己的软pa来减少或消除堵嘴反射。一种技术是在您的舌头上使用牙刷：
- 用软牙刷刷住您的舌头，直到到达使您感到作呕的区域为止。如果您作呕，则您刷得太远了。
- 大约15秒钟，刷一下该区域。
- 每天重复一次该过程，直到您不再感到呕吐的冲动。该区域已脱敏。
- 然后将画笔稍微向后移动1/4到½英寸，然后重复该过程，将画笔再向后移动直到您到达舌头最远的视点。
脱敏通常需要一个月左右，它是一种较长期的解决方案，对遇到问题的人很有帮助。它可以帮助您习惯作呕的诱因，例如延伸到上颚的新义齿，医用咽喉拭子，牙科或口交。
外卖
从吞咽药丸到看牙医，作呕可能会使许多情况感到不舒服。减少堵嘴反射的短期方法包括局部麻醉和针灸。较长期的解决方案是脱敏。
请记住，呕吐反射是身体自我保护的一种方式，因此请考虑与您的医生讨论您是否希望减少或消除这种反射。他们可以根据您当前的健康状况以及您可能正在服用的任何药物来推荐治疗方法。
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