有和没有手术如何摆脱浮肿的乳头

内容

• 总览
• 有针对性的运动
• 饮食变化
• 草药补品
• 外科手术
• 与您的医生交谈

总览

男性浮肿的乳头相当普遍。这是乳腺增大的结果。

这可能是由于：

• 睾丸激素水平低
• 男性乳房发育
• 类固醇的使用
• 多余的脂肪

通过改变饮食和日常锻炼，您可以最大程度地减少浮肿。这可以帮助减少体内脂肪并增强胸部。

如果饮食和运动均无效，则可能需要手术才能达到理想的效果。

请继续阅读以了解如何最大程度地锻炼身体，应该吃什么食物等等。

有针对性的运动

您可以通过做胸部运动来减少胸部的浮肿。这些练习是专门设计用来收紧和调理胸肌和胸肌的。

热门选项包括：

• 浸
• 高架压力机
• 前弯电缆交叉
• 俯卧撑（常规，悬浮和菱形）
• 体重苍蝇
• 低电缆苍蝇
• 倾斜，下降和杠铃卧推
• 斜台式电缆苍蝇

您可以使用这些练习来创建自定义锻炼计划。为了获得最大效果，一项锻炼应至少包括一些不同的胸部锻炼。

您可以减少套数和重复次数来进行练习，反之亦然。例如，您可以进行1到3组，包括8到12个重复，或2到6组，每组1到8个重复。

一旦制定了锻炼计划，就计划每周进行两到三次一次20分钟的胸部锻炼。随着力量的增强，您可以逐渐增加频率和持续时间。确保每周休息一天。

将不同的胸部锻炼转到您的计划中，以使您的肌肉略有不同。

理想情况下，您的锻炼将与某种类型的全身有氧运动保持平衡，因此您可以进行完整的锻炼。

您还可以通过进行划船或游泳之类的全身运动至少15分钟来增强胸部肌肉。如果您想走这条路线，请在每周轮换中添加一些划船或游泳课程。

饮食变化

在某些情况下，乳头浮肿是雌激素和脂肪过多的结果。您可能可以通过一些饮食上的改变来纠正这一问题。正念饮食也可以帮助您保持健康并保持体形。

如果您想尝试低脂饮食，应该：

• 增加水果和蔬菜的摄入量
• 消除重加工食品
• 避免豆制品和谷物

您的医生可以提供有关在进食低脂饮食时应该吃什么以及应避免吃什么的更详细的信息。他们也许还可以推荐一种更适合您个人需要的饮食。

如果您认为应该归咎于荷尔蒙水平，则应该吃富含睾丸激素而雌激素含量低的饮食。

尝试在饮食中添加这些富含睾丸激素的食物：

• 大蒜
• 生姜
• 金枪鱼
• 低脂牛奶
• 蛋黄
• 豆子
• 蓝莓
• 生蚝
• 贝类
• 牛肉
• 十字花科蔬菜
• 澳洲坚果

您还应该与医生预约。您的激素水平可能与潜在疾病有关。您的医生也许可以推荐其他疗法或开药以帮助调节激素。

草药补品

草药补品也可能有助于减少浮肿的乳头。人们认为其中一些通过提高睾丸激素水平起作用。

这包括：

• rest藜
• 胡芦巴
• 生姜
• 阿什瓦甘达

尽管一些证据表明这些草药可以增强男性勃起功能障碍等潜在疾病中的睾丸激素水平，但仍需要更多的研究。迄今为止，还没有科学研究将草药补品与减少的乳头浮肿联系起来。

轶事报告表明，这些草药可能有助于治疗浮肿的乳头：

• 姜黄
• 蒲公英
• 水飞蓟
• 西番莲
• 红三叶草
• 魔鬼的爪

一些补充剂可能会导致令人不快的副作用或与非处方药和处方药发生危险的相互作用。您的医生可以讨论您的个人风险并为您提供使用建议。

从值得信赖的制造商那里购买补品很重要。您的医生也可以推荐特定的品牌或产品。您应始终遵循标签上提供的剂量信息。

尽管研究表明对健康有好处，但FDA并未监控补充剂的纯度或质量。开始服用补品之前，与您的医生交谈非常重要。

外科手术

如果您通过节食和运动无法获得想要的结果，请与您的医生交谈。他们可能能够完善您现有的治疗计划，以更好地满足您的需求。他们还可以讨论您的手术选择。

以下程序通常用于治疗女性乳房发育。它们也可用于治疗与其他疾病有关的浮肿的乳头。

• 抽脂。 该手术用于去除乳腺脂肪，但不去除乳腺组织。抽脂术需要长达六周的恢复时间。
• 乳房切除术。 该手术去除了您的乳房腺组织。通常使用小切口。恢复大约需要四个星期。
• 无创减脂。 这些治疗可通过局部程序帮助消除多余的脂肪细胞。非手术治疗可以通过冷冻脂肪细胞或使用射频技术或激光进行。恢复时间各不相同，但通常仅持续几天。
• 组织切除。 该技术用于去除腺体的乳房组织或多余的皮肤，以纠正更严重的男性乳房发育病例。如果您要缩小乳晕或重新放置乳头，也需要这样做。恢复可能需要长达三周的时间。

一些保险计划可能会支付手术费用。如果您的医生可以证明乳头浮肿或导致乳头浮肿的基本状况正在影响您的健康，则保险公司可能会承担更多费用。

与您的医生交谈

如果您的乳头周围出现不想要的浮肿，请咨询医生。您的医生可以帮助您确定是什么原因造成的，并根据您的需求制定治疗计划。

在某些情况下，有针对性的运动和饮食变化可能足以减少浮肿的乳头的出现。

如果您想探索补品作为一种治疗选择，还应该与您的医生交谈。他们可以讨论您的副作用和相互作用的个体风险。

无论您做出什么决定，都要知道结果可能需要时间。为了保持改善，您必须保持一致的治疗。手术是唯一可以立即产生效果的治疗方法。