6 种快速冬季皮肤修复
内容
我们已经过了冬天的一半，但如果你和我们一样，你的皮肤可能会达到干燥的高峰。由于寒冷的温度、干燥的室内热量以及让我们暖和的长时间热水淋浴的脱水效果，我们在这些冬季实际上要面对一个相当大的对手。
“在冬天，冷空气中的湿度总是较低，当它变得微风时，干燥的空气会比平时更快地将水分从皮肤中吸走。然后我们进去取暖，里面的热量也让我们感到干燥. 我们赢不了：所以我们试着冲个热气腾腾的淋浴来吸收一点水分，却没有意识到水本身实际上是通过渗透作用从我们身上吸走水分的，”董事会的 Jessica Krant 医学博士解释说- 纽约州立大学下州医学中心认证皮肤科医生和皮肤病学助理临床教授。 “不仅如此，热量和水分会带走我们皮肤上的天然保湿油。然后我们离开淋浴，最后一点湿气蒸发掉，让我们更加干燥。”
所以，你可以做什么？我们请专家一探究竟。
选择面霜而不是乳液
“修复和保护冬季皮肤的最佳方法是密封并治愈它，”克兰特博士说。 “是的，我刚刚编的。”
这意味着选择一种保湿霜，既能锁住水分，又能保护真皮层以促进愈合，但仍能让皮肤呼吸。 Krant 建议选择浓稠的、无香味的乳霜，而不是乳液，后者可能会很水，每次淋浴后都涂上。
Bobby Buka, M.D. 是一位在纽约市执业的皮肤科医生，他也鼓励使用厚厚的保湿霜。
“我喜欢非石油基保湿霜，”Buka 博士告诉 HuffPost Healthy Living。 “自然主义者也应该喜欢这个！神经酰胺是当今许多润肤剂中天然存在的保湿剂。”
跳过香水
您的香水会刺激您的皮肤，并且由于其酒精含量，会干扰您皮肤保持水分的能力。
“避免使用香水，因为这会引起轻微的刺激，从而进一步损害对干燥元素的屏障功能，”布卡博士说。
缩短淋浴时间
克兰特博士说，当您在生活中想要一点蒸汽热量时，缩短淋浴时间和冷却水温不会感觉那么好，但您的皮肤稍后会感谢您，因为热，长时间的淋浴会剥夺皮肤的天然保湿油。
Buka 博士表示同意，他说您每天洗澡的次数不应超过一次。
多喝水
“每天喝的水比你预计的实际需要的要多，”克兰特博士建议道。由于多风、寒冷的天气和过热的房屋，这将有助于补充您流失的水分。
穿你的食物
“局部涂抹椰子油、鳄梨油和橄榄油效果很好，”HuffPost Healthy Living 的健康编辑帕特里夏·菲茨杰拉德 (Patricia Fitzgerald) 医学博士说。她认为这些营养丰富的食品级油帮助了她的许多患者。
吃一些Omega-3
Fitzgerald 博士建议食用鱼油补充剂或其他有益心脏健康的 omega-3 来源。据报道，这可能是因为 omega-3s、二十碳五烯酸或 EPA 的一种成分被认为有助于调节皮肤的油脂分泌 发现健康.
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