如何摆脱皱纹
内容
总览
皱纹（也称为除皱）是皮肤中的褶皱。随着年龄的增长，您的皮肤产生的胶原蛋白和弹性蛋白减少。这会使您的皮肤变薄，抗损伤能力降低。环境暴露，脱水和毒素都会使您的脸部更有可能出现明显的皱纹。皱纹是变老的自然部分，没有理由害怕变老。但是，如果您想减缓脸上的衰老迹象，可以使用自然的方法。
1.戴防晒霜
大多数人都知道，佩戴防晒系数（SPF）超过30的防晒霜可以帮助预防皮肤癌。 2013年，《内科医学年鉴》上的一项研究发现，防晒霜还有助于延缓衰老的迹象。虽然您可能已经在海滩上戴了防晒霜，但每天都在脸上戴保湿防晒霜是一种习惯，它将长期有益于皮肤健康。
2.限制糖的摄入量
医学界继续学习更多有关食糖如何影响您的健康的信息。人体中的糖会引发糖化过程，而高级糖化终产物（称为AGEs）对皮肤无益。年龄会分解体内的胶原蛋白，随着时间的流逝，它会使您看起来更老。 AGEs也与食物的制备方法有关，例如烧烤和油炸（与烘烤和煮沸相对）。限制糖和富含油的食物的摄入量将有助于您的脸保持年轻的形状。
3.戒烟
抽烟对您的健康有害，原因有很多，但很多人不知道抽烟会过早使您的脸变老。一项引人入胜的研究比较了79对同卵双胞胎的面孔，其中一对有吸烟习惯，而另一对则没有。他们年龄的惊人差异清楚地表明，吸烟确实会影响您脸上皮肤的状况。即使是二手烟，也可能增加您罹患多种癌症和其他疾病的风险，并且也可能伤害皮肤。
4.使用椰子油
椰子油是一种天然润肤剂。这意味着当您将其应用到皮肤上时，它会填补表皮中的空隙，并使您的皮肤感觉光滑。向您的皮肤展现对椰子油的热爱，不仅可以使皮肤更光滑，还可以帮助皮肤保持水分，使您的脸部更加饱满。此外，椰子油已被研究过，并被发现可以有效治疗皮肤干燥。
5.增强您的β-胡萝卜素
关于β胡萝卜素如何以及为什么阻止太阳的紫外线损害皮肤和眼睛的问题，目前正在进行医学辩论。 β胡萝卜素和视黄醇（维生素A）通常是可在市场上购买的化妆品抗皱霜中的成分。但是您不必购买某种产品即可获得β-胡萝卜素；您只需服用β-胡萝卜素补充剂，看看对皮肤的好处。每天口服30毫克的β-胡萝卜素可预防和修复光老化（也称为皱纹）。
6.尝试柠檬香脂叶茶
用于抗皱的新的整体策略之一是柠檬香脂叶茶。一项研究将一小部分喝柠檬香脂叶茶的人与另一组喝了安慰剂的大麦叶茶的人群进行了比较，研究人员得出的结论是，柠檬香脂叶提取物可以使皮肤更有弹性，并可以纠正组织损伤。
7.改变你的睡眠姿势
实际上，您的入睡姿势可能会导致您的脸上有些皱纹。这被称为“压缩”，这是因为您的脸部每晚以相同的方式压在枕头上。随着时间的流逝，这种压缩会使您的皮肤在某些地方比其他地方虚弱，并形成皱纹。您可以仰卧在床上，以防止或减缓压缩皱纹。
8.定期洗脸
晚上多花三到五分钟洗脸绝对不会浪费您的时间。晚上整晚化妆时，皮肤会吸收大部分化妆品。由于大多数化妆品都含有刺激性的化学物质，因此会加剧皮肤所面临的氧化压力。这就是为什么晚上多花三到五分钟来洗脸永远不会浪费时间。避免大力擦洗脸。入睡前，请使用水基清洁剂清洁脸部，并在皮肤上洒些冷水，以完成洗脸。
9.避免紫外线
紫外线是造成您的脸部，颈部，手臂和手部大部分皱纹的最终原因。尽管不能完全避免紫外线，但是您可以采取一些措施来减少紫外线的照射程度。选择长时间在沙滩上晒日光浴的日光浴晒黑乳液，并戴一顶帽子，在户外长时间遮挡太阳。在户外探险时，请尽可能穿长裤和长袖衬衫。您仍然会吸收一些阳光，但不会助长皮肤上的皱纹。
10.增加抗氧化剂
皮肤比人体内任何其他器官所承受的氧化应激更大。这意味着仅通过日常操作即可损坏皮肤。抗氧化剂有助于抵抗氧化应激对细胞造成的损害。虽然您可以购买富含抗氧化剂的防晒霜或抗皱霜，但还有许多其他方法可以使皮肤获得抗氧化剂。食用富含蓝莓，芸豆，葡萄，羽衣甘蓝和菠菜的饮食将帮助您“由内而外”获得健康的皮肤，并可以减少过早衰老的迹象。
外卖
就其本身而言，光老化的皮肤并不是要关注的症状。但是，如果您特别担心随着年龄的增长皮肤的外观，则可能需要与皮肤科医生交谈。如果您从事吸烟，过度饮酒或晒黑床等生活方式，则应特别警惕皮肤的外观，因为这样可能会导致皮肤癌。
今天很受欢迎
沙丁胺醇和异丙托溴铵口服吸入
