如何改善游戏和其他运动的反应时间
内容
是否想通过玩视频游戏赢得数百万美元？
在您看来，这听起来像少年的梦。但是来自宾夕法尼亚州的16岁的凯尔·吉斯多夫（Kyle Giersdorf）通过赢得2019年在纽约市举行的Fortnite世界杯赢得了300万美元的巨额奖金，使这一梦想成为现实。
但是，您如何衡量视频游戏玩家的水平呢？速度。
尽管一些研究表明反应时间越来越长，但是这里有一些技巧可以帮助您缩短反应时间，从而在竞争中脱颖而出。
什么是反应时间？
因此，提高您喜欢的游戏速度的关键是反应时间（RT）。这是刺激与您对该刺激做出反应之间的时间长度。
RT由中枢神经系统（CNS）控制。
CNS包含约1000亿个神经细胞（或神经元），它们通过视觉，声音，气味，触觉和味觉中的信号接收感觉输入。它们将这些信号传输到您的大脑，在大脑中被解释并转化为身心反应。
所有这一切都在一秒钟之内发生，通常在150到300毫秒之间。
但是请记住，生理和心理RT之间存在差异：
- 心理 逆转录 是您感知和处理刺激的速度。
- 物理 逆转录 是您对刺激做出身体反应的速度。
在进入有趣的事物之前，必须在反应和反射之间做出最后的区分：
- 反应： 可以经过训练的自愿运动不仅可以变得更快，而且可以对特定刺激做出反应
- 反射： 可以保护您的即时，非自愿运动，例如，您在膝盖以下轻拍时脚踢
如何改善游戏的反应时间
现在，您可以执行以下操作来改善RT，以更好地玩游戏。
实践。实践。实践！
做好任何事情的关键就是要做很多事情。这对于您的视觉反应时间（VRT）尤其重要，而视觉反应时间对于游戏至关重要。
但是重复并不是全部。您还需要使自己处于各种游戏环境中，并对相同的重复出现的问题尝试不同的解决方案，以便在遇到真正的对手时无法预见的情况下即兴发挥。
您可以从这些经历中养成更多的习惯，因此您做出更快反应的可能性就越大，因为您正在将通常是心理计算转换为越来越自动的强迫症。
暖手
温暖有助于您的身体更快地做出反应。
热量意味着分子中的原子运动得更快，从接收到神经细胞的感觉输入到您的身体对该刺激作出反应的那一刻，这转化为更快的细胞运动。
因此，在温暖的环境中玩耍，戴上特殊的手套仍可让您灵活地操作控制器或键盘，将加热器放在手附近，或者只是在附近放一杯热咖啡或茶以在手冷却时抓握。
玩高性能设备
这可能需要您付出一些投资，但是可以快速响应您的反应的设备可能是赢得全部或被淘汰出局的区别。
您应该注意两件事，尤其是在购买游戏显示器时：
- 赫兹。 这是您的监视器每秒刷新屏幕图像的次数。数字越高，您的大脑处理大量图像的速度就越快，并在您的反应和感觉输入之间建立更快的反馈循环。尝试弹起120 Hz或更高的显示器。
- 输入延迟。 这是指您对控制器，鼠标或键盘采取的操作与游戏对这些操作做出反应之间经过的时间。更少的输入延迟意味着游戏可以更快地反映您的动作速度。瞄准尽可能短的毫秒。
改善其他运动反应时间的方法
您也可以增加对其他运动的反应时间。
在崎uneven的地形上奔跑
在崎uneven不平的地面上跑步或训练，以便您学习如何快速处理来自岩石，灌木丛和树木等不可预测的刺激信号并对信号做出反应。这使得在平坦甚至平坦的地面上玩耍在公园里散步–确实是这样！
出汗技术
首先，慢慢尝试新技术或困难的技术，然后逐渐提高自己的速度，以使他们变得更好或执行起来更自在。这可以帮助您的身体适应那种动作或技术的感觉，因此即使在较高速度下也可以表现得更加自然。
对信号做出反应
找到一个可以练习多快响应信号（例如枪声或鞭子裂纹）的地方。这可以帮助您更好地训练大脑处理听觉刺激，并将其转变为越来越自动的身体反应。
如何衡量您的反应时间
人的典型反应时间是200到300毫秒。
您可以使用许多在线工具来测试反应时间，例如这个。
这是您可以与直尺和朋友一起尝试的另一种有趣方式：
- 有一个朋友在最高点捏住标尺的顶部。
- 将食指和拇指稍微分开放在标尺的底部，就好像要捏住它一样。
- 让你的朋友放开尺子。
- 尽可能快地将标尺夹在手指和拇指之间。
- 记下您在哪里抓了标尺。标尺可以移动的距离越短，您的反应时间就越快。
影响反应时间的因素
以下是一些其他因素可能会影响您的反应时间：
- 年龄。 随着年龄的增长，由于神经元逐渐丧失，您的反应时间会变慢，尤其是在执行更复杂的任务时。
- 水合。 即使仅停水几个小时，也会显着降低您的RT。
- 血液中酒精含量。 饮酒可以大大降低您的认知时间。
- 健身。 定期运动与更快的RT有关。
外卖
反应时间是游戏的关键，您可以做很多事情来改善游戏。
无论您是只是休闲游戏，只是想变得更好，还是将目光投向锦标赛，改善您的反应时间都可以使您的游戏能力提高几个等级，至少给您的朋友留下深刻的印象。
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