我从与PTSD约会的人中学到的6件事

内容

• 1.创伤后应激障碍是一种非常真实的疾病
• 2.患有PTSD的人经常感到不讨人喜欢
• 3.有治疗选择
• 4.爱并不总是足够的
• 5.你必须照顾自己
• 6.可以走开

我们如何看待世界塑造着我们选择成为的人，而分享引人入胜的经验可以构筑我们彼此相处的方式，从而变得更好。这是一个有力的观点。

没有什么可以让您像与创伤后应激障碍（PTSD）的伴侣一起生活那样无能为力。

三年来，我与一个每天经历PTSD症状的男人有过一段感情。我的前任D.是一位有装饰的战斗老兵，曾在阿富汗服役过3次。他的灵魂遭受的伤痛令人心碎。

他的倒叙和对过去的梦想驱使他变得机警，惧怕陌生人，并避开睡眠以避免恶梦。

由于许多原因，成为患有PTSD的人的合作伙伴可能具有挑战性且令人沮丧。您想减轻他们的痛苦，但同时也要担负起自己的罪恶感，那就是需要照顾自己。

您想得到所有答案，但是您常常不得不面对这样的现实，那就是这种情况是无法被某人爱戴的。

就是说，了解这种疾病可以帮助您和您的伴侣更轻松地交流并设定健康的界限。

我花了多年的时间试图了解PTSD如何影响我的伴侣，并最终不得不摆脱我们的关系。这是我学到的

1.创伤后应激障碍是一种非常真实的疾病

创伤后应激障碍是一种令人沮丧的焦虑症，发生在诸如战争之类的创伤事件之后。专家估计，美国每年有800万成年人患有不同程度的PTSD。像抑郁症或其他精神和行为问题一样，这不是一个人可以摆脱的东西。

在触发事件后的三个月到几年内，任何地方都会出现症状。为了被定性为PTSD，该人必须表现出以下特征：

• 至少有一种重新出现的症状（如倒叙，噩梦或令人恐惧的想法）。 D.在他的家中安装了安全摄像头，以监视威胁并进行噩梦。
• 至少有一种避免症状。 D.不喜欢人群，会避免参加很多人的活动。
• 至少有两种唤醒和反应性症状。 D.的保险丝非常短，如果不了解他的话，很容易感到沮丧。
• 至少有两种认知和情绪症状，包括自尊，内或责备消极。 D.经常对我说：“你为什么爱我？我看不到你看到的。”

D.曾经向我描述过他的PTSD，就像一个不断等待鬼魂从拐角处跳下来的游戏。这提醒人们，坏事发生了，那种感觉可能永远不会停止。大声的声音使情况变得更糟，例如雷声，烟花或卡车逆火。

有一段时间我们坐在外面看烟火，他握着我的手，直到我的指关节变白，告诉我他可以坐下来的唯一方法就是让我靠近他。

对我们来说，这些症状使基本的人际关系变得困难，例如去他新来的地方吃饭。

然后是机智和侵略性，这在PTSD患者中很常见。如果没有先警告他，我就无法走到他身后-特别是当他戴着耳机时。

他还爆发出愤怒的爆发力，这让我流下了眼泪。

90％的时间他是最软弱，最有才华的人。但是当他感到受伤或害怕时，他那残酷的一面变得很消耗。他知道我要按的按钮-我的不安全感和弱点-当他感到生气时，他并不感到羞耻将它们用作武器。

2.患有PTSD的人经常感到不讨人喜欢

D.是美丽的-由内而外。他不仅非常英俊，而且很聪明，充满爱心和同情心。但是他不觉得自己应该得到爱，甚至不值得爱。

“创伤性的经历，除了令人恐惧并影响我们的安全感外，还常常直接影响我们的认知。”纽约大学朗格健康中心的史蒂芬·科恩军事家庭诊所主任医师。

“通常这些影响是负面的。结果，患者可能开始感到不配和不讨人喜欢，或者世界是一个危险的地方，人们不应该被人们信任。”她解释说。

随着时间的流逝，这些消极的想法变得普遍化，因此消极情绪渗透到生活的各个方面。他们还可以延续一段感情。

D.经常问我在他身上看到的东西，我怎么爱他。这种深深的不安全感塑造了我对待他的方式，在没有任何提示的情况下有了更多的保证。

D.需要我花费很多时间和精力。因为他一生中失去了很多东西，所以他几乎可以控制我，从需要知道我的下落的每一个细节，到计划最后一刻改变时的崩溃，到期望我在自己的父母之上忠于他，即使我觉得他并不总是应得的。

但是我强迫他。我和朋友出去走出房间，和他通电话了几个小时。我拍了与我在一起的人的照片，向他证明我没有在作弊或离开他。我一生中都选了他。因为我觉得如果没有，谁会呢？

D.相信他是不讨人喜欢的，所以他创造了使他如此的情景。当他生气时，他会通过刺戳我来表达这一点。

我会感到四分五裂，担心D.下次会口头上伤害我。同时，他常常对我敞开心safe，这是他PTSD的另一个症状。

“在很多情况下，合作伙伴都不知道他们的另一半正在遭受PTSD的折磨。他们所经历的只是伴侣的愤怒，实际上，这个人遭受了心理伤害，正在遭受痛苦，并且不知道该怎么说。这导致夫妻之间越来越多的脱节，这成为一个恶性循环，”温说。

3.有治疗选择

在绝望和孤独的感觉中，患有PTSD的人确实有选择。解决心理健康问题的最佳方法是接受教育并寻求专业人员的帮助。

患有PTSD的人们感到自己正在疯了，独自一人处于状况之中。和伴侣的感觉完全一样。”温说。

“在我们的诊所中，我们经常看到夫妻治疗成为个人治疗的门户，” Wen分享道。 “这位退伍军人可能不一定同意接受个别待遇。他们不想觉得自己出了什么问题。”

为了支持我的伴侣和我自己的心理健康，我继续了既定的常规治疗。除此之外，我还研究并尝试了其他一些治疗方法。

以下是一些可以帮助您或您的PTSD合作伙伴的信息：

• 寻求与PTSD患者合作的个体疗法。
• 鼓励您的伴侣与PTSD专家一起参加个别治疗。
• 参加情侣疗法。
• 为患有PTSD的人或他们的亲人找到支持小组。

4.爱并不总是足够的

与患有PTSD的人有关系的许多人都担当看守的角色。至少我是这种情况。

我想成为一个不放弃D的人。我想向他展示爱可以征服所有人，而与合适的人一起，爱可以帮助他巩固和恢复健康的生活方式。

尽管令人心碎，但爱情往往无法征服一切。在我们在一起的三年中，这种认识波澜起伏，混杂着强烈的罪恶感和不足感。

温说：“这是一种幻想，我们可以拯救人民。” “最终，成人的责任是寻求帮助或寻求帮助，即使他们遭受创伤不是他们的错。我们不能让任何人接受帮助。”

5.你必须照顾自己

与PTSD患者有关系的看护人常常忘记照顾自己。

我因与个人成就感或享受感相关而感到内，因为很容易陷入不健康的循环中。

当我想和朋友一起出去玩而不必花一个小时谈论D.或在我上班旅行时让他保持安全的情况下不停办理登机手续时，我感到内。

拥有PTSD的人的伴侣在很多时候都必须坚强。为此，您必须照顾好自己的心理健康。

温家宝同意。她说：“担任看守角色时，必须首先戴上口罩。” “一定要有意识地为自己腾出时间。管理员必须保持坚强才能成为支持系统，他们需要获得支持和健康的渠道来维持这种状态。”

6.可以走开

经过多年的婴儿前进和巨大的退步，我最终决定终止恋爱关系。

不是因为我不爱D。我爱他，每时每刻都想念他。

但是围绕PTSD的问题需要解决，这需要奉献的承诺，时间和专业人员的帮助-他没有说过自己反对的事情。尽管如此，他仍然没有做出选择来表明他已经准备好了。

内gui，悲伤和失败感无所不包。两个月我几乎没有离开我的公寓。我觉得他失败了。

过了很长时间，我才接受让没有准备好的人来寻求帮助并不是我的工作，而且让我自己处于第一位是可以的。

“我们无法让任何人接受帮助。放开罪恶感。您可能会为失去关系感到悲伤和悲伤，但请尽可能地避免内。在这种情况下，这将是无益的情绪。”温说。

她说：“说'我爱你。'说'我希望它能正常工作，并希望您能获得帮助，因为它影响到我，你和人际关系，但这就是我能走多远。” 。

对于我来说，我现在花时间在自我康复上，沉迷于充实的工作和无忧无虑的乐趣，这些过去常常使我感到内。

Meagan Drillinger是一位旅行与健康作家。她的重点是在保持健康生活方式的同时，充分利用体验式旅行。她的作品曾出现在《刺激者》，《男性健康》，《旅行周刊》和《纽约超时报》等杂志上。访问她的博客或Instagram。