使指甲长得更快的提示

内容

• 指甲和您的健康
• 指甲生长的家庭疗法
• 1.服用生物素
• 2.（分别）使用指甲油
• 3.避免粘上指甲和有毒的抛光剂
• 4.练习良好的修饰
• 什么原因导致指甲不健康？
• 底线

指甲和您的健康

指甲由称为角蛋白的硬蛋白的多层构成。指甲是您整体健康的重要指标。

健康的指甲应光滑，坚硬，没有任何凹痕或凹槽，并且颜色一致。

如果您的指甲生长快于平均水平，并且您希望指甲生长快，那么可以采取几种家庭疗法和美容技术。

指甲生长的家庭疗法

没有科学证明的方法可以使指甲长得更快。但是，通过适当的营养来照顾好自己的身体，并使用以下提示来加强指甲，可以帮助指甲长久地结实。

1.服用生物素

生物素是一种重要的B族维生素，可让人体将食物转化为能量。强烈建议您将其作为补充剂，以帮助增强头发和指甲的强度。

多项人体研究表明，每天服用生物素补充剂可以帮助巩固指甲。一些科学家说，每天服用2.5毫克生物素可以在几周内改善指甲强度。生物素天然存在于：

• 啤酒酵母
• 煮熟的鸡蛋
• 沙丁鱼
• 坚果和坚果黄油
• 全谷类
• 大豆和其他豆类
• 菜花
• 香蕉
• 蘑菇

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2.（分别）使用指甲油

指甲柔软度使指甲更容易折断，从而增加了指甲长出的需要。为了防止指甲断裂，专家通常建议使用指甲硬化剂。这些物质会像指甲油一样涂在指甲上，然后用指甲油去除剂去除。

这有助于在短期内增强指甲并防止断裂。但是，专家说，长时间使用指甲固化剂有时会导致指甲变弱，更容易断裂。

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3.避免粘上指甲和有毒的抛光剂

研究人员发现，定期使用胶粘的人造指甲会削弱真实的指甲并使指甲更容易断裂。更好的选择是用很少或没有有毒化学物质的指甲油为指甲涂漆，例如：

• 甲苯
• 甲醛
• 邻苯二甲酸二丁酯（DBP）

寻找表明它们不含毒素的水性制剂。一些流行的无毒指甲油品牌包括Acquarella和Suncoat。

4.练习良好的修饰

定期修指甲还可以帮助增强指甲的强度，促进指甲生长并减少断裂。保持指甲良好保养的一些方法包括：

• 保持指甲干燥清洁，防止细菌在指甲下方生长
• 使用锋利的修指甲剪刀或指甲钳将指甲修剪成直角，然后将指甲尖修成柔软的曲线
• 用乳液滋润手和指甲，确保将其擦入指甲，尤其是在角质层所在的底部
• 避免咬指甲或剪指甲太短

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什么原因导致指甲不健康？

健康状况不佳会导致指甲异常生长。一些常见的指甲生长问题包括：

• 颜色变化
• 厚度或形状变化
• 指甲与周围皮肤的分离
• 流血的
• 指甲周围肿胀或疼痛
• 指甲生长缓慢

随着年龄的增长，指甲生长速度变慢，但也可能是疾病或营养缺乏的迹象。它们甚至可能由某些药物引起。

激素在推动指甲生长方面也起着作用。年轻人的指甲生长速度往往比老年人快，而男性和孕妇的指甲生长速度往往快于其他人。在健康的成年人中，平均每月指甲生长约为3.5毫米，大约相当于圆珠笔帽的厚度。

底线

指甲是您整体健康的反映。如果您想要结实，快速增长的健康指甲，则必须坚持健康饮食。这需要吃均衡的饮食，其中要充满新鲜的水果和蔬菜，稀薄的蛋白质，足够的碳水化合物和大量健康的脂肪。

但是，有时指甲需要一点帮助才能变得更健康，更强壮。那是家庭疗法可以提供帮助的地方。请记住，您无法让自己的指甲神奇地更快地成长。但是，如果您照顾好它们，它们会变得更强壮并持续更长的时间，从而使其不易断裂。