我如何使自己尿尿？

内容

• 1.自来水
• 2.冲洗会阴
• 3.双手握在温水或冷水中
• 4.去散散步
• 5.闻薄荷油
• 6.向前弯曲
• 7.尝试瓦尔瓦尔瓦动作
• 8.尝试耻骨下水龙头
• 9.使用放松技巧
• 10.触摸大腿
• 为什么要让自己尿尿？
• 要考虑的事情

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如何使自己尿尿

如果您出于医疗原因而不必强迫自己撒尿。如果您必须强迫自己，这里有10种可行的策略：

1.自来水

打开水槽中的水龙头。坐在马桶上。尝试放松，闭上眼睛，并专注于水的声音。

2.冲洗会阴

会阴是生殖器和肛门之间的肉区域。坐在马桶上，尝试放松。用喷水瓶用温水冲洗会阴。

3.双手握在温水或冷水中

将浅碗装满温水或冷水，然后将指尖放入其中。将它们保持在那里，直到有尿尿的冲动，然后尝试将其放入厕所。

4.去散散步

体育锻炼有时会刺激膀胱。尝试在房间或走廊中走动，直到感觉需要撒尿。

5.闻薄荷油

薄荷油的气味可能使您有尿尿的冲动。在棉球上滴几滴，然后带上厕所。坐在马桶上，放松，然后嗅棉球。您可能还想尝试将薄荷油直接放入马桶中。

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6.向前弯曲

坐在马桶上放松。准备好撒尿时，请弯腰。这可能会刺激您的膀胱。

7.尝试瓦尔瓦尔瓦动作

坐在马桶上躺下，仿佛在排便一样。用前臂轻轻按压小腹-但请注意不要直接按压膀胱。尿液重新进入肾脏会引起感染或损害。

8.尝试耻骨下水龙头

坐在马桶上放松。用指尖快速敲打肚脐和耻骨（对于女性）或阴茎（对于男性）之间的区域。每秒点击一次，最多30秒钟。

9.使用放松技巧

坐在马桶上，尽可能放松。要进一步放松，请闭上眼睛并开始深呼吸。从头到脚尽力放松体内的所有肌肉。

10.触摸大腿

坐在马桶上放松。用指尖抚摸大腿内侧。这可能会刺激排尿。

为什么要让自己尿尿？

您是否想过何时排尿？当膀胱充满时，您的神经系统会引导您的身体向大脑发出警报。当您不得不撒尿时，您的腹部会感到压力感，这表明该去洗手间了。

在某些情况下，您可能不得不强迫自己的身体撒尿。这可能是您的医生要求您在检查时给尿液进行分析的时候。这称为尿液分析。您的医生会给您提供一个用于排尿的无菌塑料容器，然后他们会对您的尿液样本进行各种测试。

否则，如果您发展出一种称为神经源性膀胱的常见疾病，可能会在手术后遇到麻烦，这种疾病会干扰您从膀胱到大脑的正常神经信号。这使您的身体很难或不可能确定是否必须释放尿液。尿液中含有废物，如果您“握住它”，可能会对身体造成危险。

许多药物会导致暂时性尿retention留。

要考虑的事情

指挥时小便的关键是能够放松得足够使它发生。尽管这样做可能很困难，但出于医疗原因，有时还是有必要的。

如果尝试这些方法后仍无法通过尿液，请立即提醒医生。您可能需要导尿，或者您的病情损害了您的排尿能力。