您可以采取什么措施来预防晕厥？

内容

• 有什么症状？
• 您可以采取什么措施来防止晕厥？
• 防止晕倒的方法
• 如果您感觉自己晕倒了该怎么办？
• 是什么原因导致晕厥？
• 何时寻求护理
• 底线

昏厥是指您在短时间内失去意识或“昏倒”时，通常约20秒到一分钟。在医学上，昏厥被称为晕厥。

继续阅读以了解有关症状的更多信息，如果感觉晕厥该怎么办以及如何防止这种情况的发生。

有什么症状？

当流向大脑的血液量突然下降时，通常会出现晕厥。发生这种情况的原因有很多，其中一些是可以避免的。

晕厥或感到晕厥的症状通常会突然发作。症状可能包括：

• 皮肤发冷或发炎
• 头晕
• 出汗
• 头昏眼花
• 恶心
• 视力变化，例如视力模糊或有斑点

您可以采取什么措施来防止晕厥？

如果您容易晕倒或患上晕倒的状况，可以采取一些措施来减少晕倒的危险。

防止晕倒的方法

• 经常吃饭，避免不进餐。如果两餐之间感到饥饿，请吃健康的零食。
• 确保每天喝足够的水。
• 如果您需要长时间站立在一个地方，请务必移动双腿，不要锁住膝盖。如果可以，请加快步伐，或者摇晃双腿。
• 如果您容易晕倒，请尽量避免在炎热的天气中劳累。
• 如果您容易焦虑，请找到适合您的应对策略。您可以尝试定期运动，冥想，谈话疗法或许多其他选择。
• 如果您突然感到焦虑，并感到自己可能晕倒，请深呼吸并慢慢数到10，以使自己平静下来。
• 遵医嘱服用任何药物，尤其是对于糖尿病或心血管疾病。如果您服用药物后感到头晕或头晕，请告知您的医生。他们也许可以为您找到另一种不会引起这种副作用的药物。
• 如果您在输血或射击时晕倒，请确保您喝了很多液体，并提前几个小时进餐。在您献血或射击时，请躺下，不要看着针头，并试图分散自己的注意力。

如果您感觉自己晕倒了该怎么办？

如果您觉得自己晕倒了，请执行以下某些步骤，以防失去意识：

• 如果可以的话，双腿悬空躺下。
• 如果您不能躺下，请坐下，将头放在膝盖之间。
• 无论您是坐下还是躺下，请等自己感觉好起来后再慢慢站起来。
• 握紧拳头，绷紧手臂。这可以帮助您提高血压。
• 交叉双腿或将它们紧紧按在一起以提高血压。
• 如果您认为头昏眼花可能是由于食物不足而引起的，那就吃点东西。
• 如果您认为这种感觉可能是由于脱水引起的，请慢慢喝水。
• 屏住呼吸，深呼吸。

如果您看到某人看上去要晕倒，请按照以下提示进行操作。如果可以的话，请给他们带来食物或水，然后让他们坐下或躺下。您也可以将物体移开，以防它们晕倒。

如果附近有人晕倒，请确保：

• 让他们躺在他们的背上。
• 检查他们的呼吸。
• 确保他们没有受伤。
• 如果他们受伤，没有呼吸或1分钟后仍未醒来，请寻求帮助。

是什么原因导致晕厥？

当流向大脑的血液减少或身体对所需氧气量的变化反应得不够快时，就会出现晕厥。

有许多潜在的潜在原因，包括：

• 饮食不足。 这会导致低血糖，尤其是在患有糖尿病的情况下。
• 脱水。 摄入不足的液体会导致血压下降。
• 心脏状况。 心脏问题，尤其是心律不齐（心律异常）或血流阻塞，可能会扰乱流向大脑的血液。
• 强烈的情感。 恐惧，压力或愤怒等情绪都会影响控制血压的神经。
• 站得太快了。 从躺着或坐着的姿势站起来太快会导致没有足够的血液流到大脑。
• 处于一个位置。 在同一个地方站太久会导致血液积聚在大脑之外。
• 毒品或酒精。 药物和酒精都会干扰您的大脑化学反应，并导致您停电。
• 体力消耗。 过度劳累，尤其是在炎热的天气下，会导致脱水和血压下降。
• 严重的疼痛。 剧烈的疼痛会刺激迷走神经并引起晕厥。
• 换气过度。 过度换气会使您呼吸非常快，这可能会阻止大脑获取足够的氧气。
• 血压药物。 一些降压药可以使您的血压降低得比您所需的更多。
• 紧张。 在某些情况下，排尿时或排便时劳损会导致晕厥。医生认为，血压低和心律缓慢在这种类型的昏厥发作中起作用。

何时寻求护理

如果您晕倒一次并且身体健康，则可能无需去看医生。但是在某些情况下，您绝对应该跟从医生。

如果您有以下情况，请咨询医生：

• 最近晕倒了不止一次，或者经常感到自己晕倒了
• 怀孕了
• 有已知的心脏病
• 除昏厥外还有其他异常症状

昏厥后，如果您有以下情况，应立即就医：

• 心跳加快（心）
• 胸痛
• 呼吸急促或胸闷
• 麻烦说话
• 混乱

如果您晕倒了并且不能被唤醒一分钟以上，请务必立即护理。

如果您晕倒后去看医生或进行紧急护理，他们会先记录病史。您的医生或医疗保健提供者会在晕倒前询问您的症状以及感觉如何。他们还将：

• 做身体检查
• 降低血压
• 如果他们认为晕厥发作与潜在的心脏病有关，请进行心电图检查

根据您的医生在这些测试中发现的内容，他们可能会进行其他测试。这可能包括：

• 验血
• 戴着心脏监护仪
• 超声心动图
• 头部进行MRI或CT扫描

底线

如果您没有潜在的健康状况，那么偶尔会晕倒通常无需担心。但是，如果您最近晕倒了不止一次，怀孕，患有心脏疾病或其他异常症状，请与医生联系。

如果发现自己晕厥，可以采取措施防止晕倒。最重要的是要恢复血压，并确保大脑获得足够的血液和氧气。

如果您的状况使您更容易晕倒，请确保遵循医生的建议以减少晕倒的风险。