降低血压的10种方法

内容

• 血压低的症状
• 血压是多少？
• 如何提高血压
• 1.多喝水
• 2.饮食均衡
• 3.多吃一点饭
• 4.限制或避免饮酒
• 5.多吃盐
• 6.检查你的血糖
• 7.检查甲状腺
• 8.穿压缩袜
• 9.服药
• 10.治疗感染
• 什么原因导致血压低？
• 药物，电击或中风导致血压低
• 药物治疗
• 休克
• 中风
• 管理和解决低血压

血液中的低压和氧气

血压低或低血压是指您的血压低于正常水平。相反是高血压或高血压。

您的血压全天都会自然变化。您的身体会不断调整并平衡血压。这有助于确保您身体的各个部分（包括大脑，心脏和肺部）正在吸收大量的血液和氧气。

血压低可能是正常的。它可能不会引起任何症状或引起关注。

血压甚至可能随您的身体位置而变化。例如，如果您突然站起来，它可能会一下子掉下来。当您休息或入睡时，血压也会降低。

一些健康状况可能会导致血压过低。这会导致血液和氧气过少。治疗该疾病有助于提高血压。

血压低的症状

血压低的症状可能包括：

• 模糊的视野
• 混乱
• 萧条
• 头晕
• 晕倒
• 疲劳
• 感觉冷
• 感到口渴
• 无法专心
• 恶心
• 快速，浅呼吸
• 出汗

血压是多少？

血压或血压是血液压在血管壁上的力。心脏将血液泵送到整个身体。

用两个不同的数字测量血压。第一个或顶部数字称为收缩压。这是心脏跳动时的压力。

第二或底数称为舒张压。心脏在跳动之间休息时的压力。舒张压通常低于收缩压。两者均以毫米汞柱（mm Hg）为单位。

典型的健康血压约为120/80毫米汞柱。即使在健康的人中，它也会稍微波动。根据Mayo诊所的说法，低血压是指您的血压低于90/60 mm Hg。

如何提高血压

1.多喝水

脱水有时会导致血压低。有些人即使轻度脱水也会出现低血压。

您也可能因失水过多而脱水。这可能通过呕吐，严重腹泻，发烧，剧烈运动和过度出汗发生。利尿药等药物也可能导致脱水。

2.饮食均衡

如果您摄入的营养不足，可能会导致血压低和其他副作用。

维生素B-12，叶酸和铁含量低会引起贫血。当您的身体无法制造足够的血液时，就会发生这种情况。贫血可以降低血压。这又会导致血压降低。

您的医生可能会建议您改变日常饮食和服用补充剂。

3.多吃一点饭

大吃一顿饭后血压可能会降低，尽管这在老年人中更为常见。发生这种情况是因为进食后血液会流到消化道。通常，您的心率会增加以帮助平衡血压。

您可以通过少食多餐来预防血压过低。此外，限制碳水化合物可以在进食后帮助保持血压稳定。以下是有关您可以食用的食物和可以练习的饮食习惯的更多建议。

4.限制或避免饮酒

饮酒会导致脱水。它还可能与药物相互作用并导致血压降低。

5.多吃盐

钠有助于提高血压。但是，它会使血压升高太多。它还可能导致心脏病。问你的医生有多少适合你。

在整个未经加工的食物中添加食盐。这有助于控制您吃多少盐。避免食用精制和加工过的咸食品。

6.检查你的血糖

糖尿病和高血糖水平可能导致血压降低。

每天使用家用显示器多次检查血糖水平。去看医生，找出最佳的饮食，运动和药物治疗计划，以帮助平衡血糖水平。

7.检查甲状腺

甲状腺疾病很常见。甲状腺功能减退症发生在您无法产生足够的甲状腺激素时。这会导致血压降低。

简单的验血可以告诉医生您是否患有这种情况。您可能需要药物治疗和饮食变化以帮助增强甲状腺功能。

8.穿压缩袜

有弹性的长筒袜或袜子可以帮助防止血液在腿中积聚。这有助于缓解因站立，躺下或坐着过多而导致的血压低的体位性或姿势性低血压。

卧床休息的人可能需要加压支撑以帮助从腿部抽血。体位性低血压在老年人中更为常见。恰好有11％的中年人和30％的老年人。

9.服药

您的医生可能开了一些药物来帮助治疗低血压。这些药物有助于治疗体位性低血压：

• 氟可的松，有助于增加血容量
• 米多君（Orvaten），有助于缩小血管以增加血压

如果某人的血压因败血症而危险地低，则可以使用其他药物来升高血压。这些包括：

• α-肾上腺素受体激动剂
• 多巴胺
• 肾上腺素
• 去甲肾上腺素
• 苯肾上腺素
• 加压素类似物

10.治疗感染

一些严重的细菌，病毒和真菌感染会导致血压降低。您的医生可以检查您是否有血液检查感染。治疗包括静脉注射抗生素和抗病毒药物。

有关提高血压的更多方法，请仔细阅读以下原因。

什么原因导致血压低？

血压低有多种原因。有些是临时的，可以轻松修复。

血压低也可能是健康问题或紧急情况的迹象。可能需要治疗。

几种健康状况可能会导致血压降低。这些包括：

• 艾迪生氏病（低肾上腺激素）
• 过敏反应（严重的过敏反应）
• 贫血
• 失血
• 心动过缓（低心率）
• 脱水
• 糖尿病或低血糖
• 心脏病发作或心力衰竭
• 心脏瓣膜问题
• 甲状腺功能低下（甲状腺激素低）
• 肝功能衰竭
• 甲状旁腺疾病
• 怀孕
• 败血性休克（严重感染的结果）
• 体位性低血压或体位性低血压
• 突然站起来
• 创伤或头部受伤

诊断和治疗这些疾病可以帮助平衡血压。您的医生可能会建议一些简单的测试，例如：

• 验血 检查激素水平，血糖水平和感染
• 一个 心电图（ECG）或动态心电图监护仪 检查心律和功能
• 一个 超声心动图 检查你的心脏健康
• 一个 运动压力测试 检查你的心脏健康
• 一种 倾斜台测试 检查由于体位变化引起的血压低
• 瓦尔萨尔瓦回旋，是一种呼吸测试，用于检查神经系统引起的低血压原因

药物，电击或中风导致血压低

药物治疗

有些药物会导致血压降低。这些药物包括治疗高血压和其他疾病的药物，例如：

• α受体阻滞剂
• 血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂
• 血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂
• beta受体阻滞剂（Tenormin，Inderal，Innopran XL）
• 钙通道阻滞剂
• 利尿剂或水丸（Lasix，Maxzide，Microzide）
• 勃起功能障碍药物（Revatio，伟哥，Adcirca，Cialis）
• 硝酸盐
• 帕金森氏病药物，例如Mirapex和左旋多巴
• 三环抗抑郁药（Silenor，Tofranil）

在服药时喝酒或使用消遣性药物，或与某些药物合用也会导致血压降低。您应该始终告诉医生您正在服用什么，以确保他们知道任何风险。

休克

电击是一种致命的疾病。它可以响应许多紧急情况而发生。这些包括：

• 心脏病发作或中风
• 重伤或烧伤
• 严重感染
• 过敏反应
• 血块

休克会导致血压降低，但血压过低也会导致身体陷入休克状态。治疗可能涉及通过静脉输液或输血来升高血压。

治疗休克原因有助于提高血压。

例如，在过敏性休克中，注射肾上腺素（EpiPen）有助于快速升高血压。对于对花生，蜂st或其他过敏原有严重过敏反应的人来说，这可以挽救生命。

在急救情况下，重要的一点是要使遭受电击的人保持温暖并进行监测，直到获得医疗救助为止。梅奥诊所（Mayo Clinic）建议他们放下脚掌，使其脚离地面至少12英寸，只要这不会引起疼痛或其他问题。

中风

中风是导致死亡的主要原因。这也是造成严重和长期残疾的主要原因。

高血压是中风的主要原因。控制血压以预防中风并防止中风再次发生很重要。但是，一些医学研究表明，中风后立即使血压升高实际上可以帮助预防脑部损害。这有助于减少死亡和残疾的风险。

美国中风协会建议中风后长达72小时保持血压高于正常水平。这可能有助于更好地为大脑注入血液并帮助其从中风中恢复。

管理和解决低血压

偶尔降低血压不太可能引起关注。有些人一直血压低。

告诉医生您是否有任何症状。记录您的症状以及发生这些症状时的行为。这可以帮助您的医生诊断血压低的原因。

如果您患有体位性低血压，请避免症状引发，例如站立过多。还要避免其他触发因素，例如情绪不佳的情况。

学习识别触发因素和症状。如果感到头晕或晕眩，请低下头或躺下。这些症状通常很快就会消失。由于身体姿势而导致血压低的儿童和青少年通常会长大。

您可能需要简单地改变日常饮食以平衡低血压。使用便携式水瓶多喝水。使用闹钟或计时器提醒您喝一口。

如果您认为某种药物可能导致您的低血压，请让您的医生推荐另一种药物。在不先咨询医生的情况下，请勿停止服用或更改剂量。