加强指甲的15个秘诀

内容

• 1.服用生物素补充剂
• 2.尽量减少与水的接触
• 3.保持水分
• 4.注意饮食
• 5.小心使用的产品
• 6.尽可能避免使用凝胶或丙烯酸指甲
• 7.让指甲免受磨光
• 8.保持指甲短边
• 9.不要用指甲做事
• 10.在指甲上使用乳液
• 11.避免干燥产品
• 12.改变指甲的方式
• 13.谨慎使用清洁产品
• 14.仔细看看洗发水
• 15.与您的医生交谈
• 注意你的指甲

坚固健康的指甲可以指示身体健康，但是有时候我们的指甲不如我们想要的那么坚固。

好消息是，我们总是可以改变我们的生活方式和习惯，以帮助巩固指甲并让指甲达到我们想要的位置。这里有一些技巧，您可以立即使用这些技巧来增强指甲。

1.服用生物素补充剂

生物素（也称为维生素H和维生素B-7）是B族维生素之一。由于它是水溶性的，因此不会被人体储存，因此您必须确保每天食用。

生物素可以帮助增强头发和指甲，还可以帮助人体的神经系统正常运作。它可以在沙丁鱼，煮熟的鸡蛋和豆类食品中找到，也可以服用B族维生素或补品。

服用生物素补充剂之前，请先咨询您的医疗保健提供者，以确保对您安全。

2.尽量减少与水的接触

过多浸泡在水中会导致指甲变脆变脆。洗碗时请戴手套，并在洗澡时尽量将手放在水中。

当然，不可能总是避免将手浸没在水中，但这是要注意的事情。

3.保持水分

喝足够的水对健康至关重要，指甲健康也不例外。没有足够的水分，指甲会变脆，容易断裂和剥落。喝足够的水有助于他们保持水分并保持强健。

4.注意饮食

确保您饮食健康，饮食多样化，并与矿物质一起服用多种维生素。缺乏关键的维生素和矿物质的饮食会影响您的整个身体，包括指甲。

5.小心使用的产品

许多指甲油或护理剂中含有刺激性的化学物质，实际上会削弱指甲的功能。应避免使用含丙酮的指甲油去除剂，因为它会损坏指甲。

寻找无毒的指甲油和浸泡剂，以及不含丙酮的去污剂。

6.尽可能避免使用凝胶或丙烯酸指甲

虽然这些被吹捧为指甲生长困难的人的简便选择，但频繁使用会导致指甲脱落，从而削弱指甲。如果您必须得到它们，请不要连续佩戴它们。

凝胶抛光所需的紫外线暴露已被确定为癌症的危险因素，尽管其暴露水平远低于使用紫外线晒黑设备所获得的水平。暴露也会使支持健康指甲的皮肤老化。

7.让指甲免受磨光

同样，尽管指甲油看起来不错，但您的指甲仍需要呼吸。不断使用抛光剂，即使是无毒的抛光剂，也会削弱指甲。

穿完指甲油约一周后，用无丙酮上光剂去除指甲油，然后让指甲一周不打蜡。

8.保持指甲短边

长指甲更容易折断并被东西绊住，而短指甲则更不会碎裂，破裂或裂开，从而有助于保持指甲坚挺。

9.不要用指甲做事

取而代之的是，用手指垫打开汽水罐，或使用回形针在很小的空间内拿东西。将指甲用作工具会导致断裂和碎裂，进而削弱指甲。

10.在指甲上使用乳液

去除上光剂后，或者如果您认为水分不足，请在手上使用护手霜，确保滋润指甲。您每次洗手都可以这样做。

11.避免干燥产品

如果您使用洗手液，请不要将其沾在指甲上，也不要过量使用。不断使用洗手液会对指甲造成灾难性的影响。这是因为消毒剂会使指甲（和手）变干，导致指甲变脆。

12.改变指甲的方式

一个方向–不只是男孩乐队的名字！像锯子一样来回移动指甲实际上会削弱指甲。仅在一个方向上锉，并在指甲的侧面轻松进行，因为在指甲上锉太多会削弱指甲。

13.谨慎使用清洁产品

在房屋周围清洁时，请戴上橡胶手套。许多清洁产品或清洁湿巾中含有会削弱指甲的化学物质。手套可以帮助您避免接触这些化学物质。

14.仔细看看洗发水

如果您使用的是干燥的洗发水或旨在去除油脂的洗发水（即用于油性头发的洗发水），则可能会使指甲变干并导致指甲变弱或变脆。尝试换洗发水几周，看看是否有变化。

15.与您的医生交谈

如果您已经尝试了数周，但没有发现指甲有任何变化，请去皮肤科医生那里。他们可以看一下您的指甲，并向您询问有关日常和整体健康的问题。

如果需要，他们可以开出处方强度的指甲护理剂，以帮助您增强指甲。

注意你的指甲

我们的指甲会向他人发送很多信息，而指甲脆弱或脆弱可能会使您失去意识。值得庆幸的是，您可以做很多事情来帮助加强指甲和改善指甲。

如果您尝试了各种补救措施，但无济于事，请去看医生。可能存在潜在的状况，导致指甲变薄或变脆，只有治疗根本原因，指甲才能再次变得坚固。