睡眠麻痹

睡眠瘫痪是一种您在入睡或醒来时无法移动或说话的情况。在睡眠瘫痪发作期间，您完全了解正在发生的事情。

睡眠瘫痪相当普遍。许多人一生中至少有一次发作。

睡眠瘫痪的确切原因尚不完全清楚。研究表明，以下因素与睡眠瘫痪有关：

• 睡眠不足
• 睡眠时间不规律，例如轮班工人
• 精神压力
• 仰着睡

某些医疗问题可能与睡眠麻痹有关：

• 睡眠障碍，如发作性睡病
• 一些精神状况，如双相情感障碍、创伤后应激障碍、恐慌症
• 使用某些药物，例如治疗多动症
• 物质使用

与医疗问题无关的睡眠瘫痪被称为孤立性睡眠瘫痪。

正常的睡眠周期有几个阶段，从轻微嗜睡到深度睡眠。在称为快速眼动 (REM) 睡眠的阶段，眼睛快速移动，最常见的是生动的梦境。每晚，人们都会经历几个非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠周期。在 REM 睡眠期间，您的身体是放松的，您的肌肉不会移动。当睡眠周期在不同阶段之间转换时，就会发生睡眠瘫痪。当你从快速眼动中突然醒来时，你的大脑是清醒的，但你的身体仍然处于快速眼动模式，不能移动，让你感觉自己瘫痪了。

睡眠麻痹的发作持续几秒钟到 1 或 2 分钟。这些法术会自行结束或在您被触摸或移动时结束。在极少数情况下，您可能会出现梦幻般的感觉或幻觉，这可能很可怕。

医疗保健提供者会询问您的症状，重点关注您的睡眠习惯和可能影响您睡眠的事情。您可能会被要求填写一份关于您的睡眠的问卷，以帮助您的提供者做出诊断。

睡眠麻痹可能是发作性睡病的征兆。但如果您没有发作性睡病的其他症状，通常不需要进行睡眠研究。

在大多数情况下，睡眠麻痹很少发生，不需要治疗。如果原因是已知的，例如，由于睡眠不足，通过获得足够的睡眠来纠正原因通常可以解决问题。

有时，会开出预防睡眠期间 REM 的药物。

对于有心理健康状况的人，例如焦虑症，药物和行为疗法（谈话疗法）有助于治疗心理健康状况，可能会解决睡眠麻痹症。

如果您反复发作睡眠麻痹，请与您的提供者讨论您的病情。它们可能是由于需要进一步测试的医疗问题。

异态睡眠 - 睡眠麻痹;孤立性睡眠瘫痪

• 年轻人和老年人的睡眠模式

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