如何与所爱的人谈论自杀

内容

• 并非每个字都能轻易收回-或及时收回
• 永远不要将自杀描述为
  
• 你不能保证任何人都会变得更好
• 不要重复别人说的话，先问自己
  
• 让渴望成为亲人的避风港的愿望指导您的话
• 心理健康统计
  
• 提醒：精神疾病不是超级大国

如何成为某人与世界的联系。

如果您或您认识的某个人正在考虑自杀，那么这里将提供帮助。拨打800-273-8255与国家预防自杀生命线联系。

当遇到困难时，您如何知道该说些什么而不伤害任何人？大多数人通过重复他们看到别人使用的短语来学习。我们在新闻中看到的内容已广泛传播到数百万个，似乎每天都可以使用。

但是对于诸如袭击或自杀之类的问题，它可以向我们的朋友发送信息，说我们不是他们的盟友。

“为什么我不是那种人，或者为什么我不被看作那种女人，让这些女人可以自如地相处呢？我认为这是个人的失败。”

当安东尼·布尔登（Anthony Bourdain）这么说时，这与#MeToo和他一生中的女人有关：为什么他们不觉得可以信任他？他的外卖很激进。他没有将矛头指向女性或系统。

相反，他意识到他们保持沉默的决定更多地是对他的性格的评论。或者更具体地说，是一个迹象表明他的举止向女性发出信号，表明他不安全或不值得信任。

自他说过并通过以来，我已经对他的评估进行了很多思考。它使我对单词如何是镜子，它们如何反映说话者的价值观以及我可以倾听的对象有了更多的思考。

许多人，包括我认识十多年的父母和朋友，都没有列入名单。

“我[做过什么]，如何以不给自己信心的方式表现自己，或者为什么我不被人们视为这里的自然盟友？所以我开始看那个。” -安东尼·布尔登（Anthony Bourdain）

当事情变得黑暗起来时，我不会记得他们带来的笑声。只回荡他们对自杀的看法：“太自私了”或“如果您愚蠢到开始服用[Big Pharma]药物，我将不再是您的朋友。”每次他们签到时，记忆都会重放，“您好吗？”

有时我撒谎，有时我讲真话，但从来没有完整的真理。大多数时候，我只是在抑郁症结束之前才回应。

单词的含义超出了它们的定义。它们包含着历史，通过在我们的日常生活中反复使用，它们成为社会契约，反映了我们的价值观和我们期望赖以生存的内部规则。

它与“服务员规则”没什么不同：人们认为人格是通过对待员工或服务人员的方式来揭示的。在谈论自杀和抑郁时，这个规则没有什么不同。

并非每个字都能轻易收回-或及时收回

有些词根植于负面污名中，因此避免其含义的唯一方法是不使用它们。我们可以做出的最简单的转换之一就是避免使用形容词。除了表示哀悼之外，没有理由对某人的自杀发表意见。而且没有理由对其进行上下文描述或描述，尤其是作为新闻媒体。

正如自杀学家塞缪尔·华莱士（Samuel Wallace）写道：“所有自杀都不是可憎的；疯了与否是否自私是否合理是否合理。”

永远不要将自杀描述为

• 自私
• 笨
• 怯or或虚弱
• 一个选择
• 犯罪（或该人将要下地狱）

这源于学术观点，即自杀是结果，而不是选择。因此，大多数自杀学家都认为自杀不是自由意志的决定或行为。

精神疾病会带走免费吗？

在《精神疾病诊断和统计手册》第4版中，精神疾病包含“失去自由”的内容。在最新版本中，“失去自由”已更改为残障，或“在一个或多个重要职能领域受到损害”。据说这包括“一次或多次失去自由”的标准。格本·梅宁（Gerben Meynen）在他的论文“”中指出，患有精神障碍的一个因素是，人们失去了选择替代品的能力。

布里奇特·费塔西（Bridget Phetasy）在她对《纽约邮报》的敏感文章中写道，在一个谈论自杀的环境中长大。她写道：“与威胁自杀的人同住，确实比做任何事情都做得更多。”

对于那些有自杀念头的人，我们必须理解，自杀是最后也是唯一的选择。这是一个秃顶的谎言。但是，当您遭受如此多的情感和身体痛苦时，每当一个周期来临，每个周期都感觉最糟时，无论如何，减轻它的感觉就像逃脱。

“我多么渴望自由；从我的身体，痛苦，痛苦中解脱出来。那个愚蠢的模因在我大脑的那部分低语，告诉我解决我问题的唯一方法就是死亡。不仅仅是唯一的解决方案-最佳的解决方案。这是一个谎言，但当时我相信了。” -Bridget Phetasy，《纽约邮报》

你不能保证任何人都会变得更好

自杀没有歧视。抑郁不会一次打击一个人，而是会在环境或环境发生变化时离开。通过死亡逃脱的诱惑不会仅仅因为某人变得富有或实现终生目标而消失。

如果您想告诉别人情况会变得更好，请考虑是否做出了自己无法兑现的承诺。你在他们心中吗？您能看到未来并在痛苦来临之前消除他们的痛苦吗？

随之而来的痛苦是无法预料的。两周，一个月或三年后，他们的生活也将如此。告诉某人病情好转可能会使他们将一个情节与下一个情节进行比较。如果加班没有任何改善，它可能会导致诸如“永远不会变得更好”的想法。

但是，即使有些人可能认为死亡本身并没有改善，但他们分享的信息，尤其是有关名人的信息，却另有说明。如Phetasy所述，在罗宾·威廉姆斯（Robin Williams）通过后，电影艺术与科学学院发布了一个“阿拉丁”模因，说：“精灵，你有自由。”

这将发送混合消息。

死亡可以成为自由主义者根据上下文和参考，“自由”可以被视为有能力的人和对残疾人的刺激。以著名的物理学家斯蒂芬·霍金为例，许多人发推文说他没有身体上的伤害。这鼓励了具有残疾是“被困”身体的想法。

在自杀的背景下，它进一步传达了这样的信息，即死亡无处可逃。如果您购买该语言并使用它，它将继续以死亡为最佳解决方案。

即使您不了解所有与语言有关的细微差别，也可以提出一些问题来控制自己。

不要重复别人说的话，先问自己

• 我在强化“正常”的什么观念？
• 这会影响我的朋友是否来找我帮助？
• 如果他们不信任我来帮助他们，我会有什么感觉？

让渴望成为亲人的避风港的愿望指导您的话

自杀是10至34岁人群的第二大死亡原因。自1999年以来，自杀人数的增长幅度超过了该数字。

儿童越来越多地面临心理健康问题：

心理健康统计

• 1810万未满18岁的儿童患有可诊断的精神病
• 60％的年轻人患有抑郁症
• 9,000名（估计）在职学校心理医生短缺

而且，这种增长将以这种速度成倍增长，因为无法保证它会变得更好。没有人知道要去哪里医疗。对于多达530万美国人来说，这种疗法极难获得且负担不起。如果我们保持静态对话，那么情况可能会继续如此。

同时，我们可以做的是减轻我们所爱的人的负担。我们可以改变谈论心理健康以及受其影响的人们的方式。即使我们不认识受自杀影响的人，我们也可以记住我们使用的词语。

您不必生活在沮丧中就可以表现出仁慈，也不需要亲身经历损失。

您甚至根本不必说什么。倾听彼此的故事和问题的意愿对于人类之间的联系至关重要。

“笑不是我们的良药。故事是我们的治疗方法。笑声只是使苦药变甜的蜂蜜。” -汉娜·加兹比，《纳内特》

我们对几乎不认识的人的同情会向您所爱的人（您可能不认识的人在挣扎）传达更大的信息。

提醒：精神疾病不是超级大国

每天都可以在头脑中的世界崩溃时醒来，这并不总是一种力量。随着时间的流逝，随着年龄的增长，这是一场艰苦的斗争，我们对健康的控制也越来越少。

有时我们对自己背负太累了，我们需要知道没关系。我们不必100％地“开机”。

但是，当名人或某人因自杀而去世时，经历抑郁症的人很难记住这一点。他们可能没有能力与内心的自我怀疑和魔鬼作斗争。

您所爱的人不要自己承担责任。看看他们是否需要帮助，绝对不过分。

正如澳大利亚喜剧演员汉娜·加兹比（Hannah Gadsby）雄辩地在她最近的Netflix特别节目“纳内特”（Nanette）中说：“你知道我们为什么拥有向日葵吗？这不是因为梵高（患有精神疾病）。这是因为文森特·梵高有一个爱他的兄弟。在所有的痛苦中，他束缚了自己，与世界建立了联系。”

成为某人与世界的联系。

有一天，有人不会发短信。可以出现在他们家门口并办理登机手续。

否则，我们将失去更多的沉默和沉默。

欢迎来到“如何成为人类”系列，这是关于同理心和如何将人放在首位的系列文章。不论盒装社会为我们带来了什么，差异都不应该是t脚。快来了解语言的力量并庆祝人们的经验，无论他们的年龄，种族，性别或状态如何。让我们通过尊重来提升我们的同胞。