如何在任何情况下使用拐杖
内容
脚，腿或踝关节手术或受伤可能会严重限制活动能力。走路或爬楼梯变得很困难，您可能需要其他人的帮助。
由于手术或受伤可能需要数周的时间才能康复，因此助行器可以帮助您四处走动并保持一定程度的独立性。
虽然有些人使用拐杖，但其他人使用拐杖却能取得很好的效果，尽管使用起来很笨拙。学习如何正确操纵拐杖可以使在不同情况下更容易使用拐杖。
如何在平坦的地面上使用拐杖
在平坦的地面上使用拐杖的基本原理略有不同，具体取决于您是否能够在受伤的腿上加重。观看视频以了解基本知识。
1.非承重
无负重意味着您无法在受伤的腿上加重。
怎么做：
- 在每个臂下放置一个拐杖，并抓住拐杖的手柄。
- 站立在未受伤的腿上，受伤的腿稍微弯曲并抬离地板。
- t着拐杖向前走一英尺。
- 向前移动受伤的腿。
- 用双手支撑体重，用未受伤的腿正常向前。将未受伤的腿放在地板上后，向前推动拐杖以进行下一步。
2.承重
根据受伤情况或手术情况，您可能会在受伤的腿上施加一些重量。
怎么做：
- 在每个臂下放置一个拐杖，并抓住拐杖的手柄。
- 站立在拐杖之间，双脚放在地板上。
- 将两个拐杖向前推大约一英尺。受伤的腿向前走，将脚轻轻放在地板上。
- 正常情况下，用未受伤的腿踩下脚步，然后将拐杖向前推进以进行下一步。
如果双腿受伤
如果双腿受伤，医生将不建议使用拐杖。为了安全地使用拐杖，您需要能够承受至少一根腿的重量。
取而代之的是，您可能会得到其他的助行器，例如轮椅。
如何在楼梯上使用拐杖
使用拐杖时，住在两层楼的房屋或公寓楼可能是一个安全问题。但是，如果您学习适当的技术，则可以安全地上下楼梯。观看上面的视频以直观了解下面讨论的技术。
1.带扶手
怎么做：
- 用一只手握住扶手，并将两个拐杖放在另一只手臂下。
- 站立在楼梯间的底部，将重物放在未受伤的腿上。将受伤的腿抬离地板。
- 握住扶手，抬起未受伤的腿。
- 接下来，抬起受伤的脚，将双拐杖抬起。让受伤的脚离开脚踏板，但将拐杖放在脚踏板上。
- 一次爬一步。
- 腿部未受伤，请执行下一步，然后重复该过程。
下楼梯时也适用类似的技术：
怎么做：
- 用一只手握住扶手，将两个拐杖放在另一只手臂下。
- 将拐杖降低到下面的台阶，然后用受伤的腿踩下，然后再用未受伤的腿踩下。
- 下楼梯时重复此步骤。
2.无扶手
怎么做：
- 在每只手臂下放一个拐杖，用手承重。
- 用未受伤的腿踩到第一步，然后将拐杖和受伤的腿抬到同一步。
- 重复并缓慢移动。
同样，下楼可以做些微的不同：
怎么做：
- 在每只手臂下放一个拐杖。
- 将拐杖和受伤的腿放到下面的台阶上，然后用未受伤的腿放下。
- 重复并继续下楼梯。
注意事项
使用拐杖在楼梯间上下移动需要平衡和力量。如果您在拐杖上使用拐杖感到不舒服，一种选择是坐在较低或较高的台阶上，然后在楼梯间上下滑动。
上下楼梯时，使受伤的腿保持伸展状态。用一只手握住拐杖，然后用另一只手握住扶手。
使用拐杖的提示和技巧
以下是一些在使用拐杖时避免受伤的提示：
- fitted好拐杖，以免受伤。 拐杖垫应在腋窝下方约1 1/2至2英寸处。把手的位置应使肘部略微弯曲。
- 用双手而不是腋窝承受重量。 靠腋窝靠在拐杖垫上可能会损坏胳膊下方的神经。
- 穿低帮鞋 使用拐杖避免绊倒时。使用拐杖时请勿穿高跟鞋或拖鞋。坚持穿平底鞋或运动鞋。
- 采取小步骤 当在光滑的表面上行走时，当从一个表面移动到另一表面时（例如，从地毯移动到瓷砖或硬木地板），应缓慢行走。
- 避开任何地毯使用拐杖时，电线，电源线或松散的垫子，以避免受伤。
- 请勿携带任何东西 在使用拐杖时。将个人物品放在口袋，背包或腰包中。
- 仅在光线充足的房间使用拐杖。 在您的走廊，卧室和浴室放置夜灯，以在晚上安全地走动。
何时与专业人士交谈
即使掌握了拐杖，使用拐杖也很容易，但您可能仍需要与医生或理疗师交谈。
如果您在腋窝下感到任何疼痛或麻木，则可能是因为未正确使用助行器，或者拐杖未正确安装。如果您的腋窝有任何不适或刺痛感，请咨询医生。
另外，在楼梯间或不平坦的表面上使用拐杖时，可能需要专业人员。物理治疗师是康复专业人士，可以教您如何在各种情况下使用拐杖。
底线
首先，在手术或受伤后使用拐杖可能很尴尬。但是，只要稍加练习和耐心，您就可以掌握其中的要点，并学习如何轻松安全地进行移动。
掌握助行器的能力可以帮助您恢复独立性和力量。
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