如何使用精油
内容
香精油是从植物的叶子，花朵和茎中提取的高浓缩天然提取物。
使用香精油最常见的方法是吸入香精油，因为它们具有惊人的香气和治疗特性。但是它们也可以用于扩散器和加湿器中，以及用载体油稀释后用于皮肤。
香精油具有广泛的医学和治疗特性。它们的抗真菌，抗菌和抗病毒特性使它们成为您药品柜中的有用产品。
它们还被证明可以促进健康的睡眠，缓解头痛和减轻疼痛。另外，精油可以改善皮肤状况，帮助治疗普通感冒，并促进健康的消化。
下面，我们将介绍一些使用精油的方法，以及它们的益处和安全使用它们的技巧。
如何使用带有扩散器的精油
扩散器是一种将精油分散到空气中的装置。您可以使用几种类型的香精油扩散器。出于安全原因，请遵循制造商的说明。
流行的精油扩散器类型包括：
- 陶瓷的
- 电动
- 蜡烛
- 灯环
- 芦苇扩散器
- 超音波
只需吸气
吸入最简单的方法是打开一瓶纯净的精油，然后深吸几次。但是不要让未稀释的油接触到您的皮肤。
对于蒸汽法，您需要一碗热水和一条毛巾。将碗放在桌子上，加入几滴精油。将毛巾放在头和碗上。闭上眼睛，深呼吸几分钟。全天重复几次。
当您向空中分配精油时，请考虑环境中的孕妇或哺乳期的妇女，儿童或宠物。一些精油可能很危险。
干蒸发
此方法仅需要某种类型的干燥材料，例如棉球或织物。
在材料中加入几滴精油。抓住鼻子，吸气或让气味自然散开。
您可以将材料添加到汽车，衬衫领子或枕套的通风孔中。
如何在皮肤上使用精油
您可以通过多种方式使用精油进行护肤和按摩。用载体油稀释精油，然后将混合物涂在皮肤上。按照食谱或直觉来制作滚球混合油，这样您就可以拥有自己喜欢的组合。
专注于肌肉疼痛，紧绷和紧张的区域。您也可以将油轻轻擦到太阳穴，手腕和第三只眼等压力点。您也可以使用精油按摩脚，并在鼻子周围滴几滴。
另一种选择是在您喜欢的化妆品中添加精油，例如爽肤水，精华液和肌肉磨砂膏。但始终要小心，首先要在载体油中稀释精油。
如何在浴缸或淋浴中使用精油
由于热量和湿度的缘故，最好将精油存储在浴室之外，但您会在这里找到许多用途。在洗发水，护发素和沐浴露中加入几滴精油。
要在淋浴时吸入香精油，请在淋浴壁上滴几滴，然后在淋浴时深吸。或将几滴稀释的精油加到温暖的浴巾中，可用于吸入和轻柔地剥落您的身体。
在将其添加到您的沐浴水中之前，用载体油稀释几滴精油。或使用精油盐浴或泡泡浴产品。
如何在加湿器中使用精油
如果您选择在加湿器中添加精油，请按照制造商的说明进行操作。一些超声波加湿器制造商不建议使用精油。
要在加湿器中使用精油，请在水箱中滴几滴。油会在整个房间自然蒸发。为了获得最佳效果，请使用凉雾并定期清洁加湿器。
使用精油的注意事项
精油的效力和潜在风险要求您谨慎使用。请勿在内部服用精油。
在没有医生推荐的情况下不应该使用精油的人包括：
- 老年人
- 12岁以下的儿童
- 怀孕或哺乳的妇女
还请确保考虑环境中的宠物。一些精油可能对宠物有害。
如果您服用任何药物或有任何健康问题，包括高血压，免疫力低下或癫痫，在使用精油前应先咨询医生。
如果您需要有关个别治疗计划的更多信息，请与经认证的芳香疗法师联系。您可以通过国家整体香薰协会的在线数据库搜索芳香疗法师。
使用载油
始终将精油与治疗级载体油混合。如果您有任何坚果过敏症，请避免从坚果中提取任何油脂。
皮肤敏感性
精油有可能加重皮肤。避免在眼睛，耳朵和嘴等敏感区域附近使用精油。请勿将其涂抹在破裂，发炎或受刺激的皮肤上。
在使用任何载体或精油之前，您可以通过做贴片测试来寻找潜在的皮肤过敏。要进行补丁测试，请将少量稀释的油放在内腕上或耳朵下方。等待24小时，看看是否有刺激感。
使用后，某些柑橘油会在皮肤暴露于阳光下引起光敏性。避免在12小时内暴露于阳光的任何皮肤区域使用。
精油的好处
尽管需要更多的研究，但精油具有许多已证实的健康益处。它们是负担得起，用途广泛且方便的方法，可改善您的健康状况和生活质量。
您可以使用它们减轻疼痛和痉挛，改善呼吸系统健康，并治愈皮肤状况。它们还可以缓解充血，促进健康的睡眠方式并改善您的情绪。
以下是一些流行的精油的好处：
薰衣草。 薰衣草精油的镇静特性使其成为一种有用的精油，可平息情绪和身体上的不适，例如轻微的皮肤伤害，痉挛和鼻窦充血。它还可以缓解头痛，焦虑和失眠。
茶树。 茶树油的好处远远超过其浓郁的药味。这种油是皮肤护理中的主要成分，有助于治疗痤疮，指甲真菌和疣。
薄荷。 薄荷油是一种有效的油，可用于改善呼吸功能和缓解鼻窦充血。它还具有有助于改善消化的特性。薄荷的刺激性气味可以缓解恶心并改善大脑功能。
橙子。 橙油可以减轻焦虑和压力。这种精油可以舒缓您的神经系统并促进健康的淋巴流动。但是，这是一种柑橘精油，暴露在阳光下会引起皮肤灼伤。
柠檬。 该油用于增强免疫力，循环和淋巴液流动。它的抗菌和抗病毒特性使其可用于治疗诸如虫咬，bo疮和粉刺之类的皮肤病。但是，柠檬油像橙油一样，会引起皮肤光敏性。
带走
从护肤到缓解压力，香精油均具有多种健康益处。使用精油的最常见方法是直接从瓶中或使用扩散器或加湿器将其吸入。
您也可以用载体油稀释精油，然后将其直接涂在皮肤上。或者，您也可以发挥创意，并将混合物添加到沐浴露，洗发水或沐浴液中。
切记对精油要始终保持谨慎，尤其是当您初次尝试时。注意任何不良反应，并注意效价。
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