如何识别和治疗超伸肘

内容

• 什么是肘部过度伸展？
• 肘部过度伸展有哪些症状？
• 什么原因导致肘部过度伸展？
• 肘部过度伸展如何诊断？
• 肘部过度伸展怎么治疗？
• 休息
• 冰疗法
• 弹力绷带
• 护肘
• 海拔
• 物理疗法
• 手术
• 肘部过度伸展的前景如何？
• 如何预防肘部过度伸展？

什么是肘部过度伸展？

当肘关节弯曲超出其正常运动范围时，就会发生肘部过度伸展。此类伤害可能会损坏肘部的韧带和骨骼。它还可能导致肘部脱臼。

肘部过度伸展可能发生在任何人身上，但在足球，柔道或拳击等接触运动的运动员中最常见。体操运动员，网球运动员和举重运动员也容易受到这种伤害。

肘部过度伸展有哪些症状？

肘部过度伸展时，您可能会听到“爆裂”的声音并立即感到疼痛。其他潜在症状包括：

• 移动肘部时钝痛至剧烈疼痛
• 肘部疼痛
• 受伤的肘部肿胀
• 肘部和手臂僵硬
• 肘部和手臂力量的丧失
• 尝试伸直手臂时二头肌出现肌肉痉挛

受伤部位周围的皮肤可能会发红并出现斑点。根据受伤的严重程度，您可能还会遇到肘关节畸形，手部循环不畅或两者兼有的情况。

什么原因导致肘部过度伸展？

每个肘部由三个关节组成：肱骨头关节，肱h关节和and尺上关节。由于肱肱关节，您可以弯曲和伸展手臂。该关节连接被称为肱骨的上臂和被称为尺骨的前臂。

当肱肱关节向后弯曲并超出其自然运动范围时，肘部将过度伸展。当您参加接触运动（例如足球）或进行其他剧烈运动（例如体操或举重）时，您最有可能遇到这种情况。当跌倒时，您也可以伸直肘部。在这种情况下，您的体重和跌倒的影响可能会导致肘部弯曲错误。

肘部过度伸展如何诊断？

如果您怀疑肘部伸展过度，请与医生预约。要诊断肘部过度伸展，医生将首先记录您的病史并仔细检查手臂。他们还可以命令X射线排除任何骨折，或进行MRI或CT扫描以检查软组织损伤。您的医生可以使用MRI或CT扫描产生的图像来确定肘部受伤的位置以及肌肉，肌腱或其他软组织的损伤程度。

如果肘部明显变形，或者骨头碎片从皮肤突出，请去急诊室进行治疗。

肘部过度伸展怎么治疗？

受伤后，立即将冷敷物置于肘部，以减轻疼痛和肿胀。要进行冷敷，请用布包一些冰或冰袋。您还可以服用非处方抗炎止痛药，例如阿司匹林，以缓解肿胀和不适。

根据受伤的严重程度，医生可能还会开以下一种或多种治疗方法。

休息

受伤后的头几天，应尽量避免弯曲和伸展肘部。这可以帮助它治愈。您还应远离可能引起肿胀的活动，例如喝酒或在受伤部位使用加热垫。

根据受伤的严重程度，医生可能会建议您在几天后开始移动肘部或建议更长的休息时间。

冰疗法

用布包住冰或冰袋，然后将其放在受伤的地方。每次冷敷10到20分钟。受伤后的头几天每隔几个小时执行一次此操作。切勿将冰块直接涂在皮肤上。

弹力绷带

在受伤的肘部周围缠上弹性绷带可以帮助预防和缓解肿胀。它还可以帮助限制您的运动，使肘部更容易愈合。要使用弹性绷带，请将其牢固地缠绕在肘部上，以提供压力，但不要太紧，以免引起疼痛或减轻手臂或手部的感觉。

护肘

戴肘撑也可以帮助固定肘部。这可以帮助其正确治愈。您的医生可以让您知道支架应戴多长时间。在某些情况下，当您参加某些活动时，他们可能会鼓励您持续佩戴支架。

海拔

将肘部抬高至高于心脏水平可以帮助预防和缓解肿胀。这在受伤后的头几天特别有用。当您躺下时，可以考虑将肘部放在一些枕头上，而当您坐下时，可以考虑使用一堆垫子。穿吊带也可以帮助肘部抬高。

物理疗法

当您可以再次移动肘而没有剧烈疼痛时，您的医生可能会建议您进行一些轻柔的拉伸或锻炼以帮助治愈。例如，他们可能鼓励您执行以下一项或多项练习。

伸出受伤的手臂，使其与地面平行，手掌朝下。用另一只手轻轻按下受伤的手臂的手腕。抵抗这种压力，向下移动手臂。您应该在前臂和肘部感到轻微的伸展。您可以坐下来或站起来做伸展运动。

伸出受伤的手臂，使其与地面平行，这次手掌朝上。用另一只手轻轻地向后和向后按压受伤的手臂。您的肘部和前臂会感到绷紧。

将受伤的手臂弯曲到肘部，这样上臂就在您的侧面向下，并且您的前臂平行于地面向前延伸。您的手掌应朝下。用另一只手轻轻向下按受伤的手臂的手。抵抗这种压力，抵制向下移动您的超伸肘。保持五秒钟，然后放松。再重复10次。每天执行三次。确保始终保持肘部在您身边。

手术

在某些情况下，肘部过度伸展可能会损坏韧带，肌腱，骨骼或肘部的其他结构。您的肘关节骨折或严重撕裂。在这种情况下，您可能需要手术修复受伤的部位。进行手术后，您将需要保持手臂静止数周。然后，您可能需要进行物理治疗以帮助恢复肘部功能。

肘部过度伸展的前景如何？

如果您遇到肘部过度伸展的症状，应该立即去看医生。他们可以帮助您诊断受伤程度。他们还可以建议最佳的治疗方案，以帮助您的肘部正确愈合。

在短期内，您应该期望肘部保持固定状态至少几天。如果肘部严重受伤并且需要手术，则需要将其固定更长的时间。在大多数情况下，它应该在一个月内he愈。您可能需要进行理疗，以恢复自己的全部力量和运动范围。

如果肘部无法正常愈合或反复受伤，则可能会导致慢性肘部不稳定。随着时间的流逝，这会增加您患关节炎的风险。

向您的医生询问有关您的特定病状，治疗选择和长期展望的更多信息。

如何预防肘部过度伸展？

预防肘部过度伸展的最好方法是在参加接触运动或其他剧烈运动时练习适当的姿势。例如，您可能需要在练习体操时完善自己的形式，或在拳击过程中调整击球技巧。合格的教练或讲师可以帮助您学习如何练习良好的身材并降低受伤风险。