我有医疗PTSD，但接受了很长时间

内容

• 简而言之，创伤无处不在
• 我花了一段时间接受医学PTSD是真的
• 那么，PTSD有哪些治疗方法？
• 眼动脱敏和后处理（EMDR）
• 认知行为疗法（CBT）
• 认知加工疗法（CPT）
• 暴露疗法（有时称为长时间暴露）
• 虚拟现实暴露疗法

有时我仍然觉得自己应该克服它，或者我很戏剧化。

在2006年秋天的某个时候，我在一个荧光灯照明的房间里盯着快乐的卡通动物的海报，当时一名护士用一根很小的针刺了我一下。一点也不痛。这是一个过敏测试，点刺比捏一点更尖锐。

但是立即，我哭了起来，开始无法控制地发抖。没有人比我对此感到惊讶。我记得当时在想，这并不伤人。这只是过敏测试。发生了什么？

自几个月前我从医院被释放以来，这是我第一次被针刺伤。那年的8月3日，我因胃痛入院，直到一个月后才被释放。

在此期间，我进行了两次紧急/挽救生命的结肠手术，其中结肠的15厘米被切除。一例败血症；用鼻胃管（鼻子，向下到胃）进行2周的锻炼或说话使人难以忍受；还有无数其他的管子和针头刺入我的体内。

有一次，静脉注射使我手臂的静脉筋疲力尽，医生居中放置了一条线：锁骨下静脉的静脉注射更稳定，但增加了血液感染和空气栓塞的风险。

我的医生在插入中心线之前向我解释了中心线的风险，并指出，重要的是，无论何时更改或更改静脉输注，护士都应使用消毒棉签擦拭端口。

在接下来的几周里，我焦急地看着每个护士。如果他们忘了擦拭港口，我会在内部为提醒他们而斗争-我想成为一名好人，而不是让我感到恐惧的患者，因为担心另一种危及生命的并发症直接与我的恐怖冲突。

简而言之，创伤无处不在

当我化脓时，存在切开身体的创伤和被冰块包裹的情感创伤，并且担心接下来可能杀死我的东西只是被遗忘的酒精拭子。

因此，仅在几个月后，一点点捏使我过度换气和发抖，这真的让我感到惊讶。然而，让我比第一件事更让我惊讶的是，事实并没有变得更好。

我认为我的眼泪可以用住院以来很短的时间来解释。我还很生。它会及时消失。

但事实并非如此。如果去看牙医时，如果我没有服用Xanax的健康药，即使是常规的牙齿清洁，我也会在一点点捏紧的情况下溶解成一堆的抽水。

虽然我知道这是完全非自愿的反应，并且从逻辑上讲我知道我很安全并且没有回到医院，但它仍然令人感到羞辱和衰弱。即使我去医院探望某人，我的身体也很奇怪。

我花了一段时间接受医学PTSD是真的

当我在医院时，我得到了最好的护理（对Tahoe森林医院大喊大叫！）。没有路边炸弹或暴力袭击者。我想我认为创伤必须来自外部创伤，而我的说法实际上是内部的。

事实证明，身体不在乎创伤来自何处，而只是在乎发生了什么。

有几件事帮助我了解了自己的经历。第一个是迄今为止最不愉快的：它持续发生的可靠性。

如果我在医生的办公室和医院里，我会知道我的身体会可靠地表现不可靠。我并不总是哭泣。有时我呕吐，有时我感到愤怒，恐惧和幽闭恐惧症。但是我 决不 以我周围的人的方式做出反应。

反复的经历使我读到了PTSD（我仍在读的一本非常有帮助的书是Bessel van der Kolk博士的“身体保持得分”，他帮助开拓了我们对PTSD的理解）并开始了治疗。

但是，即使我正在写这篇文章，我仍然很难相信这是我的事。有时我仍然觉得自己应该克服它，或者我很戏剧化。

那是我的大脑试图推动我超越它。我的身体整体上理解了更大的真理：创伤仍然在我身上，并且仍然在一些尴尬和不便的时期出现。

那么，PTSD有哪些治疗方法？

我开始考虑这一点，因为治疗师建议我为PTSD尝试EMDR治疗。它很昂贵，而且我的保险似乎没有承保，但是我希望有一天能给它一个机会。

这是有关EMDR以及有关PTSD的其他一些成熟治疗方法的更多信息。

眼动脱敏和后处理（EMDR）

借助EMDR，患者可以描述创伤事件，同时注意前后运动，声音或两者。目的是消除创伤事件周围的情绪冲动，使患者能够以更具建设性的方式对其进行处理。

认知行为疗法（CBT）

如果您现在正在接受治疗，这就是治疗师可能正在使用的方法。 CBT的目标是识别和修改思维模式以改变情绪和行为。

认知加工疗法（CPT）

直到最近，《美国生活》（This American Life）在这件事上做了一整集，我才听说过。 CPT的目标类似于CBT：改变因创伤而产生的破坏性思想。但是，它更加集中和密集。

在10到12堂课中，患者与CPT执业执业医师一起工作，以了解创伤如何塑造他们的想法，并学习改变这些破坏性想法的新技能。

暴露疗法（有时称为长时间暴露）

暴露疗法有时也被称为长时间暴露疗法，涉及经常重述或考虑您的外伤故事。在某些情况下，治疗师会将患者带到因PTSD而一直避开的地方。

虚拟现实暴露疗法

暴露疗法的一部分是虚拟现实暴露疗法，我几年前为《滚石》写过。

在VR暴露疗法中，患者实际上会重访创伤现场，最终是创伤事件本身。与EMDR一样，目标是消除事件周围的情绪冲动。

药物治疗也可以是有用的工具，无论是单独使用还是与其他治疗结合使用。

我曾经把PTSD与战争和退伍军人专门联系在一起。实际上，它从未如此有限-我们很多人出于许多不同的原因而拥有它。

好消息是，我们可以尝试几种不同的疗法，如果没有别的选择，那么让我们放心，我们并不孤单。

凯蒂·麦克布莱德（Katie MacBride）是自由撰稿人，也是《焦虑》杂志的副编辑。您可以在《滚石》和《每日野兽》等商店找到她的作品。去年的大部分时间里，她都在拍摄有关医用大麻儿科使用的纪录片。她目前在Twitter上花费了太多时间，您可以在@msmacb上关注她。