我已经对自杀保持沉默

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和你们中的许多人一样，得知切斯特·本宁顿 (Chester Bennington) 的死讯时，我感到震惊和心碎，尤其是在几个月前刚刚失去克里斯·康奈尔 (Chris Cornell) 之后。林肯公园是我青春期的重要组成部分。我记得我在高中的早期购买了 Hybrid Theory 专辑并一遍又一遍地听它，无论是和朋友还是我自己。这是一种新的声音，而且很原始。你可以从切斯特的话中感受到激情和痛苦，他们帮助我们很多人应对青少年时期的焦虑。我们喜欢他为我们创作的音乐，但我们从未停止思考他在创作时真正经历了什么。

随着年龄的增长，我十几岁的焦虑变成了成年人的焦虑：我是美国 4380 万患有心理健康问题的不幸人群之一。我与强迫症（专注于 O）、抑郁、焦虑和自杀念头作斗争。我在痛苦的时候酗酒。我割伤了自己——既是为了麻痹我的情感痛苦，也是为了确保我能感觉到任何东西——我仍然每天都能看到那些伤疤。

我的最低点发生在 2016 年 3 月，当时我去医院检查自杀。黑暗中躺在医院的病床上，看着护士用胶带把柜子用胶带固定好，把所有可以用作武器的仪器都固定好，我开始哭了。我想知道我是如何来到这里的，它是如何变得如此糟糕。我的心已经触底了。幸运的是，这是我改变生活的警钟。我开始写一篇关于我的旅程的博客，我简直不敢相信我从中得到的支持。人们开始讲述他们自己的故事，我意识到我们中默默处理这个问题的人比我原先想象的要多得多。我不再感到如此孤独。

我们的文化通常忽略心理健康问题（我们仍然将自杀称为“去世”，以避免讨论更严峻的现实），但我已经忽略了自杀的话题。我不以讨论我的挣扎为耻，其他任何与精神疾病打交道的人也不应该感到羞耻。当我第一次开始我的博客时，我觉得自己有能力帮助人们做一些对他们来说很重要的事情。

当我开始接受我值得留在这个星球上时，我的生活经历了 180 次。我开始接受治疗，服用药物和维生素，练习瑜伽，冥想，健康饮食，志愿服务，当我感觉自己再次陷入黑暗时，我开始真正接触人们。最后一个可能是最难实施的习惯，但它是最重要的习惯之一。在这个世界上，我们不应该是孤独的。

歌词有一种方式提醒我们这一点。它们可以解释我们的感受或想法，并在困难时期成为一种治疗方式。毫无疑问，切斯特通过他的音乐帮助无数人度过了人生中的艰难时刻，让他们在遇到问题时不再那么孤单。作为粉丝，我觉得我很挣扎 和 他，让我深感悲痛的是，我永远无法和他一起庆祝——庆祝在黑暗中找到光明，庆祝在挣扎后找到安慰。我想这是我们其他人写的一首歌。

我们生病了吗？是的。我们是否永久受损？不，我们无法帮助吗？当然不。正如患有心脏病或糖尿病的人想要（并且值得）治疗一样，我们也是如此。问题是，那些没有精神疾病或对它没有同情心的人发现谈论起来很不舒服。我们应该振作起来，振作起来，因为每个人有时都会感到沮丧，对吧？他们表现得好像没有什么是 Netflix 上的搞笑节目或在公园里散步无法解决的，而且这不是世界末日！但有时它 做 感觉就像世界末日。这就是为什么听到人们称切斯特的所作所为“自私”或“懦夫”让我感到痛苦。他不是那些东西；他是一个失去控制并且没有生存所需的帮助的人。

我不是心理健康专业人士，但作为一个去过那里的人，我只能说，如果我们希望看到心理健康变得更好，支持和社区至关重要。如果您认为您认识的某个人正在受苦（这里有一些需要注意的风险因素）， 拜托拜托拜托 进行那些“不舒服”的谈话。如果没有我妈妈，我不知道我会在哪里，她经常检查我的情况。这个国家超过一半的精神病成年人没有得到他们需要的帮助。是时候改变这个统计数据了。

如果你自己也有自杀念头，要知道你是 不是 有这种感觉的坏人或不值得的人。你当然不是一个人。患有精神疾病很难驾驭生活，而您还在这里的事实证明了您的实力。如果您觉得可以寻求一些额外的帮助，甚至可以与某人交谈一会儿，您可以拨打 1-800-273-8255，发送短信 741741，或访问自杀预防生命线.org 在线聊天。

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