为了获得更好的性爱，任何夫妻都应该拥有的8个秘诀

内容

• 按性生活中的重置按钮
• 1.以新的方式释放身体的能量
• 2.重新体验您的多巴胺
• 3.安排性的“实况调查”之夜
• 4.参加性课程，并利用您的周末进行练习
• 5.进行一次性感的通宵度假（或不参加）
• 6.观看色情电影，放松身心
• 7.在伴侣面前开心
• 8.一对一交谈以消除压力
• 如果没有其他效果，请充分利用您的内在需求

按性生活中的重置按钮

如果您被性伴侣束缚并陷入困境，那么您并不孤单。虽然枯燥的法术是任何恋爱关系的正常组成部分，但对于经历过恋爱的夫妻来说，这仍然不是安慰。 “熟悉是性欲的消亡，”《 Girl Sex 101》的作者艾莉森·穆恩（Allison Moon）告诉健康热线。 “我们习惯某人的次数越多，性生活就越少。”

如果您缺乏性生活，这里有一些快速提示（我尝试过其中的一些提示）可以帮助您重新激发激情。

1.以新的方式释放身体的能量

“跳舞或尝试瑜伽，”穆恩说。 “一旦确认与自己身体的联系，就可以确认与伴侣身体的联系。”一项调查发现，耦合但性冷淡的人容易感到悲伤，并且没有吸引力。通过寻找新的移动方式并使自己感到舒适来恢复性能力。

2.重新体验您的多巴胺

“做一些新的事情会产生一种联系和亲密感。性教育家，美国性播客的联合主持人桑尼·威震天建议说，跳出常规思考，做一些可能吓到你或使你兴奋的活动，例如游乐园或逃生室。 “您将创造多巴胺，并复制与您的蜜月期相同的感受。”

专家说，大脑中的多巴胺和其他化学物质与身体的吸引力和浪漫的激情直接相关，这就是为什么将一项新活动结合在一起可以激发唤醒的原因。

3.安排性的“实况调查”之夜

威震天告诉健康热线：“晚上住一整天，讨论您对性爱和不喜欢做的事情，探索新的性行为，并谈论您隐藏的幻想。” “不要强迫自己保持性感，只是尝试看看自己喜欢什么，并说出自己通常会避免说的话，以免使自己尴尬或听起来不敏感。”

2016年对1200名年龄在18-25岁之间的男女进行的在线研究调查显示，男女对性的期望有很大的不同。这些期望不可能在一夜之间改变，因此夫妻必须在床上交流自己的好恶，以便获得彼此愉快的经历。

4.参加性课程，并利用您的周末进行练习

威震天说：“参加情侣的性爱课可以开辟性爱游戏的全新途径。”找到一晚性生活就像在Eventbrite或Facebook上跳一样容易。夫妻可以在一个有趣的学习环境中-而不是令人生畏的-了解新的性爱姿势，技术，玩具和性玩道具。

当我和伴侣一起上束缚课时，性教育家很热情，使我们感到舒适。我向所有想在学习新花样的同时开心的夫妇推荐它。

5.进行一次性感的通宵度假（或不参加）

“去尝试一点角色扮演。威震天说：“请提前为角色补上背景故事，打扮并玩得开心。”美国旅行协会甚至报告说，一起旅行的夫妻有更好的性生活。

但是，一些夫妻努力恢复亲密关系可能会遇到一个性感的约会挑战。 “进行浪漫之旅会给表演造成太大压力，”穆恩说。 “即使您以非性方式共处时光，您也会从中受益。一起去远足或参观新的当地景点。”

6.观看色情电影，放松身心

穆恩说：“彼此了解滴定的经验。” “有些色情片对夫妻友好。”对于提供对女性友好，对同性恋酷爱和对夫妇友好的替代品的色情网站，Moon建议使用Sssh，Crashpadseries和FrolicMe。

对于想在野外散步的夫妻，威震天建议参加周末性爱大会。 “几乎每个城市都有常年的性习俗。他们提供性课程，您无需参加即可观看性游戏。请保留这些想法，以备以后回家时使用。”性习俗在FetLife和Kasidie等社交网站上列出。

7.在伴侣面前开心

“手淫可以使您的伴侣看到您享受快乐，这可以建立亲密关系，”穆恩说。让您的伴侣见证您想要如何被触摸以及在何处被触摸，这是在练习一定程度的漏洞以鼓励亲密接触。手淫还具有许多健康益处，包括改善您的情绪和缓解压抑的压力，这是增加性生活的重要入门。

对于喜欢冒险的夫妻，威震天有一个更大胆的建议。 “在约会时戴上遥控性玩具，然后让您的伴侣握住遥控器。将其用作前戏的一种扩展形式，使您的性欲在回到家之前就处于超速行驶状态。”

8.一对一交谈以消除压力

缺乏沟通通常是导致恋爱中的性干的原因。据《卫报》报道，最近的一项调查发现，经常吵架的夫妻比避免冲突的夫妻快乐10倍。 “实践中要进行艰苦的交谈，”穆恩说。 “建立亲密关系通常可以像避免谈话一样简单。”

不要被伴侣的话气吓到。请记住，发现人际关系中的问题是改善关系的一部分。威震天说：“如果您愿意妥协，则有解决方案。” “即使您在性方面失配，您也可以发挥创造力并解决这些不平等现象。”

如果没有其他效果，请充分利用您的内在需求

压力和生活繁忙是影响性亲密性的其他因素，但是有许多富有成效的方法可以克服挫折。威震天说：“有时候，您只需要简单地采取一些措施就可以重回正轨，但是许多人让恐惧或尴尬阻止了他们的尝试。”

Shanon Lee是幸存者活动家和讲故事的人，在HuffPost Live，《华尔街日报》，TV One和REELZ频道的“丑闻使我成名”中拥有特色。她的作品出现在《华盛顿邮报》，《莉莉》，《大都会》，《花花公子》，《好管家》，《 ELLE》，《玛丽·克莱尔》，《妇女节》和《红皮书》中。 Shanon是SheMedia妇女媒体中心的专家，​​也是强奸，虐待和乱伦国家网络（RAINN）发言人小组的正式成员。她是《婚姻强奸是真实的》的作家，制片人和导演。进一步了解她的工作Mylove4Writing.com.