此信息图将帮助您选择最适合您心情的锻炼方式

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Jen Widerstrom，你最喜欢的健身激励因素，是一个 形状 顾问委员会成员，NBC 的培训师（不败！） 最大的输家，面对女性健身对于锐步，以及作者 适合您性格类型的饮食.你可以在每一期的每一期中看到她的每月专栏 形状，涵盖从有氧运动与举重、体重秤 #realtalk 等所有内容。在这里，她会教你如何在当下决定哪种汗水最适合你——因为一种锻炼肯定不适合所有人、日子、时间或心情。

最近，我在去健身房的路上感觉有点脱离了我面前的锻炼，因为坦率地说，这是我一直在做的事情：我加重重量，加快步伐。 （这是我如何通过艰苦的锻炼来谈论自己。）但是当我让自己按照当天的感受锻炼时，我会更加努力地训练并更快乐地训练。有时你必须让自己去发现你的锻炼，而不是去做你的首选。 （虽然专注于一件事会让你成为更好的运动员。）为了计算你每天的出汗量，你会移动更多。在你系鞋带之前，首先考虑一下你喜欢做什么——这个流程图可以帮助你做出决定。

想从 Jen 那里得到更多吗？从她在 Instagram 上的#nofilter 真实性（卷心菜等）、她关于为什么应该尝试新事物的鼓舞人心的话语，或者她持续减肥的三个最重要的秘诀中获得灵感。

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