焦虑疗法：自然疗法和药学
内容
焦虑症的治疗可以使用有助于减轻特征性症状的药物（例如抗抑郁药或抗焦虑药）和心理疗法来进行。仅应在精神科医生的指示下使用药物。另外，在较温和的情况下，也可以使用基于西番莲，缬草，洋甘菊或圣约翰草的天然草药，只要在草药专家或专门从事药用植物使用的专业人员的指导下进行即可。
焦虑是在危险时刻之前的一种心理状态，当它以过度的方式发生时，它最终会形成持续的警觉和恐惧状态，从而影响安宁并引起不适的身体感觉，例如心跳加快，呼吸急促，出汗过多，身体疼痛和腹部不适。学会识别压力和焦虑，并了解其对身体的影响。
药房疗法
如果存在表示焦虑的症状和体征，重要的是要寻求心理学家或精神病医生的随访，以查明其原因并指出最佳的治疗方式，通常从心理治疗开始，然后才包括使用药物。但是，在更严重的情况下，精神科医生可能建议在心理治疗之前使用药物。
有多种可用于治疗焦虑症的药物，这取决于人患有的焦虑症的类型或其他精神或身体疾病的存在与否。
焦虑症的药房疗法包括：
1.抗抑郁药
即使人们没有抑郁症状，某些类型的抗抑郁药也可以帮助控制焦虑。研究表明，当人们遇到焦虑症时，大脑中神经递质会发生某些变化，例如5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺。
当开始使用这些药物进行治疗时，重要的是要考虑到抗焦虑作用的发生是逐渐的。用于治疗焦虑症的抗抑郁药的例子有丙咪嗪，舍曲林，帕罗西汀或文拉法辛。
2.苯二氮卓类
也称为镇静剂或抗焦虑药，这类药物通常在焦虑症的情况下在很短的时间内开出处方。这些补救措施可帮助患者放松并减轻紧张感，但由于其累加作用并且会降低机敏性并影响协调能力，因此不建议长时间使用。
例如，用于治疗焦虑症的苯并二氮杂的实例是劳拉西bro，溴马西m，地西epa或氯硝西example。
3.丁螺环酮
丁螺环酮属于一类活性抗焦虑物质，氮杂酮，它不具有滥用，依赖性或节制的风险，也不与其他催眠药或酒精发生相互作用。此外，该物质也不会出现镇静或精神运动改变。
通常，此补救方法适用于有滥用药物或其他有毒物质历史的人。
4. Beta阻滞剂
尽管β受体阻滞剂的疗效不如先前描述的药物，但它们在患有严重躯体症状的人中仍然有用。这些药物具有外围作用，从而减少了对诸如震颤和心跳加快等外围躯体症状的感知对焦虑的认知症状的影响。
β受体阻滞剂优于苯二氮卓类药物的一个优势是认知障碍的发生率较低。焦虑症中使用的β受体阻滞剂的实例为普萘洛尔，羟普萘洛尔和纳多洛尔。
5.抗组胺药
尽管它们主要用于治疗过敏，但已显示一些抗组胺药可以治疗焦虑症。其中，最常用的是H1拮抗剂羟嗪。但是，需要进一步研究这些药物对焦虑的影响，因此，在治疗开始时通常不建议使用抗组胺药。
焦虑症的自然疗法
在较轻的情况下，控制焦虑的一些主要自然方法包括：
- 例如，增加富含营养的食物（例如镁，ω-3，纤维和色氨酸）的消费，例如香蕉和巧克力。查看更多食物；
- 进行低强度的体育锻炼，例如散步，普拉提或瑜伽。寻求其他通过锻炼使心灵平静的方法；
- 使用家庭疗法，例如百香果汁，香蕉奶昔，西番莲茶，西兰花茶，柠檬草茶或蜜蜂花，圣约翰草或圣约翰草茶，因为它们富含舒缓和抗焦虑的活性成分。
观看以下视频，并查看一些天然镇静剂以减轻焦虑的例子：
此外，还建议您投资放松方法，例如冥想或呼吸技术，这些方法可以极大地控制症状。另外，请查看其他提示以帮助控制焦虑。
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