厌倦了2型糖尿病时该怎么办
内容
回顾我诊断以来的9年，患有2型糖尿病（T2D）的生活并非一帆风顺。
当我被诊断出时，我的A1c穿过屋顶-超过13％！在随后的18个月中，通过药物，饮食和运动，我设法将A1c降低了近一半。那时，我坚信2型糖尿病的生活是可以控制的。
但是，正如他们所说，生活发生了。工作变动。疾病。孩子们长大后要去上大学。年纪越来越大。所有这些生活事件都影响了我使用T2D管理生活的方式。
一天只有几个小时，油箱里只有那么多燃料。有时候我比别人做得更好。有时，由于我不清楚的原因，即使我按照处方服用药物并保持健康习惯，也没有得到我想要或期望的结果。
一段时间后，很容易感到沮丧和沮丧，甚至疲惫不堪。
你无法控制一切
对于我自己的理智，我必须意识到的第一件事是，T2D的生活非常复杂，并不是所有事情都在我的掌控之中。无法确定在任何一天我的血糖（BG），能量水平或情绪会怎样。即使我遵循相同的自我护理，药物治疗和工作日程安排，一天到第二天的结果也会有所不同。
BG水平是衡量糖尿病管理水平的每日指标。但是影响BG水平的因素如此之多，以至于无法预测-网站diaTribe列出了影响BG的42种因素。从所吃的碳水化合物的数量到睡眠不足或过敏发作甚至被晒伤，一切都可能使您的BG升高或降低。
由于存在所有这些不确定性，很多时候我感到沮丧，沮丧或感到疲倦。
您可以控制自己的想法和反应
一旦我意识到生活中我可以控制一件事，我的挫败感就会出现转折点。这就是我思考和应对跌宕起伏的方式。
对我来说，管理我的心理游戏与服药和养成健康习惯一样重要。专注于我的想法使我坐在了驾驶席上。一旦做出选择或决定，我对自己的结果就会更有信心。
当我发现自己感到沮丧，沮丧甚至疲倦时，我要做的四件事是使自己回到正轨。您可以尝试一下，看看他们如何为您提供帮助。
厌倦了2型糖尿病时应尝试的四件事
善待自己
不要怪没有羞耻。自我批评不会有任何帮助，它只会使您进一步陷入绝望。
追求进步，而非完美。完美没有在糖尿病问世之前就存在，而且糖尿病当然不存在。
您想做得更好，有时您必须重新踏上一条更好的路，以便通过T2D轻松地管理生活。
对自己诚实
只有了解实际情况，您才能做出有效的更改。
为了做出有关更改内容的决定，您必须首先解决生活中实际发生或未发生的事情。
每个旅程都从某个地方开始。有时出发点并不是我们真正想要去的地方，而是我们所处的位置。没关系。
改变一切
尝试新的。如果您的医疗习惯对您不起作用，请进行更改。如果您的身心不舒服，请进行更改。
有时，您所需要的只是一些新东西，可以使您的一天变得更加美好。煮一个新食谱。去外面散散步。买一个时髦的新包来存放糖尿病用品。
有时需要更大的改变。与内分泌科医生或营养师等专家预约。寻找另一种药物。禁止从房子里炸土豆片。
根据对您有意义的内容选择要更改的内容。
请求帮忙
糖尿病患者的生活可能是压倒性的。来自他人的支持可以减轻负担。
了解糖尿病的生活是一个复杂而持续的过程。与对此有更多了解的人进行咨询可以帮助您学习新方法并在遇到挑战时解决问题。
这种支持可以来自您喜欢与之交谈的任何人，例如朋友，家人，医生或其他医疗专业人员。您还可以联系其他患有糖尿病的人。您的医生可能可以将您推荐给社区中的同伴支持小组。
有一个充满活力的在线糖尿病同行社区，称为#DOC或糖尿病在线社区。在网上可以找到讨论论坛，Twitter聊天和Facebook组。利用#DOC的优势之一是，无论您身在何处，它都可以24/7全天候可用。
最重要的是，请记住，使用T2D的生活是长途跋涉。不可避免地会有一些粗糙的补丁-但这并非全是坏事。您有权做出选择并进行更改。
Corinna Cornejo是一名患有2型糖尿病的拉丁裔。她于2009年被确诊，成为一名积极的患者倡导者，并通过博客撰写有关2型糖尿病的生活，自由和对幸福的追求 type2musings.com。你可以找到她 推特.
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