这些 Instragrammer 正在提醒我们为什么 #ScrewTheScale 很重要

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在我们的社交媒体上充斥着炫耀减肥图片的世界里，看到一种庆祝健康的新趋势，无论体重秤上的数字如何，都令人耳目一新。全体 Instagram 用户都在使用 #ScrewTheScale 标签来表明健康不应该用数字来衡量，而应该用一个人的能力、耐力和力量来衡量。

已被使用超过 25,000 次的赋权主题标签展示了使用后看起来更健康、更健美的女性照片 获取 强调体重是对减肥和健身的一个重要误解。 （相关：这位健身博主证明体重只是一个数字）

虽然我们被编程为相信增加几磅是值得关注的，但水分保持和肌肉增加等因素经常起作用。临床运动生理学家杰弗里·A·多尔根 (Jeffrey A. Dolgan) 之前告诉我们，当您开始通过锻炼改变身体成分时，您的体重可能会增加，而体脂百分比可能会下降。

“有时我需要比较相同体重的照片，以提醒自己我已经取得了很大的进步，即使体重秤可能不会这么说，”一位使用该主题标签的健身 Instagram 用户解释道。 “我绝对不是我最瘦的，但是每天都有腹肌是不现实的，但是变得更强壮，锻炼肌肉，成为最好的自己才是，所以这是你的提醒，无论你身在何处都要坚持下去在旅途中。”

一种强调整体健康而不是体重的趋势？这是我们都可以落后的事情。

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