11碘的用途：收益大于风险吗？

内容

• 什么是碘？
• 碘的11种用途
• 1.促进甲状腺健康
• 2.降低一些甲状腺肿的风险
• 3.处理甲状腺活动过度
• 4.治疗甲状腺癌
• 5.怀孕期间的神经发育
• 6.改善认知功能
• 7.提高出生体重
• 8.可能有助于治疗纤维囊性乳腺疾病
• 9.消毒水
• 10.防止核辐射
• 11.治疗感染
• 您需要多少碘？
• 碘的副作用
• 碘缺乏症的症状
• 谁应该服用碘？
• 带走

什么是碘？

碘也称为碘化物，是一种天然存在于地球土壤和海水中的矿物质。许多盐水和植物性食品都含有碘，而且这种矿物质在碘盐中含量最高。

在饮食中摄取足够的碘很重要。它调节激素，胎儿发育等。

如果您的碘水平低，医生可能会建议您补充。您必须先咨询医生，才能服用补充剂。

继续阅读以了解有关碘的用途和副作用的更多信息，以及按年龄建议的每日摄入量。

碘的11种用途

碘被认为是人体必需的矿物质。这在怀孕期间尤其重要，子宫内的暴露甚至可能有助于预防以后的某些健康状况。

以下列出了一些最重要的用途以及它们如何有益于身体。

1.促进甲状腺健康

碘在甲状腺健康中起着至关重要的作用。甲状腺位于脖子前部的底部，有助于调节激素的分泌。这些激素控制着您的新陈代谢，心脏健康等等。

为了制造甲状腺激素，您的甲状腺会吸收少量的碘。没有碘，甲状腺激素的产生会减少。 “低”或活动不足的甲状腺可导致称为甲状腺功能减退症。

考虑到西方饮食中碘的广泛供应，美国的碘水平低通常不会影响甲状腺健康。

通过吃乳制品，强化食品和咸水鱼，您可以从饮食中获取足够的碘。在富含碘的天然土壤中生长的植物性食品中也可以使用碘。您还可以通过用碘盐调味食物来获取矿物质。

碘虽然可以促进甲状腺的整体健康，但是碘过多会对甲状腺产生负面影响。因此，如果没有医生的建议，您不应该服用碘补充剂。

2.降低一些甲状腺肿的风险

甲状腺肿是甲状腺肿大。甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进会导致甲状腺肿大。甲状腺功能亢进症是甲状腺过度活跃。

非癌性甲状腺结节（囊肿）也可引起甲状腺肿大。

有时甲状腺肿发展为对碘缺乏症的直接反应。这是全世界甲状腺肿的最常见病因，尽管在美国和其他可获得富含碘的食物的国家中并不常见。

通过在饮食中添加富含碘的食物或补品，可以逆转由碘引起的甲状腺肿。

3.处理甲状腺活动过度

您的医生可能会推荐一种特殊类型的碘，称为放射性碘，以治疗甲状腺活动过度的甲状腺。也称为放射性碘，这种药物是通过口腔服用的。它用于破坏多余的甲状腺细胞，以帮助减少过量的甲状腺激素。

放射性碘的风险是它可以破坏太多的甲状腺细胞。这会减少激素的产生，导致甲状腺功能减退。因此，通常仅在抗甲状腺药物失败后才推荐使用放射性碘。

放射性碘与碘补充剂不是一回事。甲状腺功能亢进症绝对不要服用碘补充剂。

4.治疗甲状腺癌

放射性碘也可能是甲状腺癌的一种治疗选择。它的作用与甲亢治疗大致相同。

当您口服放射性碘时，药物会破坏甲状腺细胞，包括癌性细胞。可以将其用作甲状腺手术后的一种治疗方法，以确保从体内清除所有癌细胞。

根据美国癌症协会的说法，放射性碘治疗显着提高了甲状腺癌患者的生存机会。

5.怀孕期间的神经发育

怀孕时需要更多碘。那是因为怀孕期间摄入碘与胎儿的大脑发育有关。一项评论发现，在怀孕期间生母缺碘的婴儿更有可能因智商和其他智力发育迟缓而长大。

怀孕期间建议的每日碘摄入量为220 mcg。相比之下，非怀孕成年人的推荐量为每天150 mcg。

如果您怀孕了，请向您的医生询问补充碘的问题，尤其是在您的产前维生素中没有碘（很多人没有）的情况下。如果您缺乏矿物质，也可能需要补充碘。

如果您正在母乳喂养，则还需要继续监控碘的摄入量。护理期间建议的每日碘含量为290 mcg。那是因为您从饮食和补充中摄取的碘通过母乳转移到您的哺乳婴儿。这是关键的大脑发育期，因此婴儿每天需要110 mcg，直到6个月大。

6.改善认知功能

碘在怀孕期间具有相同的神经学益处，可能扩展到儿童时期健康的脑功能。这也包括降低智力残疾的风险。

您的孩子很可能通过饮食获得了所需的所有碘，但是如果您对他们的碘摄入量有任何疑问，请咨询他们的儿科医生。

7.提高出生体重

与大脑发育一样，怀孕期间的碘与健康的出生体重有关。一项针对患有甲状腺肿的孕妇的研究发现，每天服用600毫克碘，持续六至八周，有助于纠正与碘缺乏症有关的甲状腺肿。反过来，新生儿的出生体重有了整体改善。

尽管摄入碘会影响婴儿的出生体重和整体发育，但必须注意的是，上述研究的重点是已经缺乏铁的发展中地区的妇女。

除非您的医生确定您缺碘，否则服用补充剂不太可能影响宝宝出生时的体重。实际上，不必要地摄入碘会导致健康问题。

8.可能有助于治疗纤维囊性乳腺疾病

补充碘或药物可能有助于治疗纤维囊性乳腺疾病。这种非癌性疾病在育龄妇女中最常见，会导致疼痛的乳房肿块。

尽管可以肯定地说碘可能有助于纤维囊性乳腺囊肿，但您不应尝试自我治疗。仅在医生特别推荐的情况下才服用碘。否则，您可能会面临碘毒性带来的副作用。

9.消毒水

碘只是水消毒的一种方法。如果您由于旅行或自然灾害而无法获得饮用水，这可能会特别有用。

每1夸脱清水，可以五滴的增量将2％的液态碘tin加入水中。如果水是混浊的，每夸脱加十滴。

也可以使用碘片，但说明可能因制造商而异。

尽管碘可以在饮用水消毒中发挥作用，但也有人担心碘会增加人类的总碘摄入量并导致不良的健康影响。每天的总碘摄入量不应超过2 mg。

10.防止核辐射

对于核紧急情况，疾病控制与预防中心建议使用碘化钾（KI）保护甲状腺免遭放射线伤害。这些有片剂和液体配方。

尽管不是完全安全，但在这种紧急情况下，越早采取KI，就可以更好地保护甲状腺。

与KI相关的严重风险包括胃肠道不适，炎症和过敏反应。您患甲状腺疾病的风险也会增加。如果您已经患有甲状腺疾病，则发生并发症的风险会更高。

11.治疗感染

碘可以液体形式局部使用，以帮助治疗和预防感染。它可以杀死温和的割伤和擦伤周围的细菌。

新生婴儿不应使用局部用碘。也不应将其用于深切，动物咬伤或烧伤。

请按照包装上的说明获取剂量信息，除非医生指示，否则请勿超过10天使用。

您需要多少碘？

为了降低我们碘缺乏症的风险，美国国立卫生研究院（NIH）针对年龄的每日摄入量提出以下建议：

碘的副作用

碘过多可能产生的副作用包括：

• 恶心或呕吐
• 腹泻
• 发热
• 喉咙和嘴巴有灼热感
• 肚子疼

在更严重的情况下，碘中毒可能导致昏迷。

如果您患有甲状腺疾病，则不应服用碘，除非医生建议。

幼儿和老年人更容易出现碘副作用。

碘缺乏症的症状

碘缺乏症只能通过尿液检查来诊断。

低碘水平的症状主要通过甲状腺症状来检测，例如：

• 可见的甲状腺肿
• 触痛或触痛的甲状腺
• 呼吸困难，尤其是躺下时
• 吞咽困难
• 疲劳
• 尽管温度正常，但仍极度寒冷
• 脱发
• 萧条
• 脑雾
• 意外体重增加

谁应该服用碘？

如果您的水平低，医生可能会建议补充碘。唯一可以确定的方法是通过尿液检查来检查您的水平。此后，您的医生可能会建议补充。

碘可以通过处方提供更强的配方。但是，这些仅用于严重的健康状况。例如，如果您已经受到放射线照射或甲状腺活动过度，医生可能会建议您使用处方强度的碘。

如果您怀疑需要碘支持，请与您的医生联系以确认您是否是候选人。

带走

碘是必不可少的营养素。有碘盐，海鲜和某些蔬菜的人可以从饮食中摄取足够的碘。

在某些情况下，您可能需要补充碘，以帮助减少碘缺乏的风险，或作为某些疾病（例如甲状腺功能低下或甲状腺肿大）的治疗方法。

与您的医生谈谈您特定的碘需求。