ITP诊断后：您真正需要进行哪些更改？

内容

• 重新考虑您的活动
• 清理药柜
• 停止饮酒
• 饮食上的考虑
• 其他生活方式的改变

免疫性血小板减少症（ITP）可以为您的健康带来短期和长期的考虑。 ITP的严重程度各不相同，因此您可能不需要进行重大的生活方式改变。如果您的ITP严重且血小板计数极低，医生可能建议您进行一些更改。您甚至可能发现所做的更改对症状管理很有帮助。

继续阅读以了解有关在进行ITP诊断后可能需要进行的某些生活方式改变的更多信息。请务必与您的医生讨论您正在考虑的生活方式变化。

重新考虑您的活动

ITP诊断并不意味着您不能运动或保持活跃。定期运动有益于每个人的长期健康。但是，您可能需要调整您参加的活动的类型。

接触运动不被认为是安全的，因为有可能导致流血的高冲击伤风险。其中一些活动包括：

• 足球
• 足球
• 篮球
• 滑雪或单板滑雪

您也许可以安全地参加其他运动，例如：

• 网球
• 游泳的
• 跟踪
• 乒乓

另外，如果您骑自行车，则拥有ITP时必须戴头盔。

ITP可能会导致瘀伤（紫癜）和小的，散乱的皮疹样瘀伤（pe虫）自发出现在您的皮肤上。即使您不参加接触运动也可能会看到这些症状。但是，在参加活动时要格外小心，以防受伤时内外伤口流血过多。

如果受伤，血小板缺乏会导致止血困难。您和您的医生可以根据您的血小板数量讨论可以安全参加的活动。正常水平为每微升血液140,000至450,000血小板之间。

清理药柜

某些药物和补品会增加您的出血风险。如果血小板计数低，服用此类药物可能会使患病风险加倍。

您应该避免服用非处方止痛药，例如布洛芬（Advil，Motrin IB）和阿司匹林。您的医生可能会建议对乙酰氨基酚治疗偶发性疼痛。

您的医生还将权衡某些可能引起出血的处方药（例如华法林等血液稀释剂）的收益与风险。由于胃或肠道出血的风险，应避免开处方强度的布洛芬和其他类型的NSAID。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）也会增加内部出血的风险。当SSRIs与NSAIDs联合使用时，出血的风险变得更高。

告诉您的医生您所服用的任何补品或草药。某些补充剂，例如较高剂量的omega-3脂肪酸，可能会干扰血液凝结并可能影响免疫功能。您可能需要避免这些。

停止饮酒

酒精可能对某些成年人有益。红酒可以降低患心血管疾病的风险。但是，一些研究人员认为，这是由于葡萄酒中的葡萄中的物质（例如抗氧化剂和类黄酮）而不是红酒本身所致。健康的关键是，如果您喝酒，只能适度饮酒：这意味着女性每天喝不超过5盎司的葡萄酒，男性喝不超过2盎司的5盎司。

酒精和ITP并不总是健康的混合物。主要问题是酒精的降血小板功能。长期饮酒还会损害肝脏和骨髓，这对血小板生成很重要。同样，酒精也是一种抑制剂。它可以使您感到疲劳，但也可以使您在晚上保持睡眠。如果您正在治疗持续的疾病，那么这种效果就无济于事。

ITP诊断后，如果您喝酒，请咨询您的医生。他们可能会建议您停止喝酒-至少要等到血小板计数恢复正常为止。

饮食上的考虑

您的饮食可以在您的ITP治疗计划中发挥作用。健康均衡的饮食对所有成年人都很重要。但是当您患有ITP时，吃适当的食物可以帮助您感觉更好，更有活力。

某些营养素，例如维生素K和钙，具有对血液凝结很重要的天然成分。您可以在菠菜和羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜中找到它们。钙也广泛用于乳制品中。欧洲血液和骨髓移植小组建议您可能需要避免食用过多的乳制品，因为这可能会使ITP等自身免疫性疾病的症状恶化。补充维生素D可能还可以增强ITP的免疫系统，特别是如果维生素D水平低的话。

您还可以考虑其他饮食措施：

• 尽可能多吃有机食品。
• 将饱和脂肪（动物脂肪）和反式脂肪（人造）交换为植物基版本，例如鳄梨。
• 限制红肉。

避免使用可能会产生抗血小板作用的水果，例如浆果，西红柿和葡萄。

其他生活方式的改变

如果您的体力要求很高或有很高的受伤风险，则换工作是另一个考虑因素。您可以考虑与您的雇主讨论如何在最大程度上降低安全风险的同时继续工作。

您还可以采取以下一些预防措施来防止受伤的危险：

• 始终系好安全带（即使您不开车）。
• 准备食物时要特别小心，尤其是在使用刀具时。
• 使用电动工具时，请戴防护手套。
• 小心宠物。如果您有狗或猫，请确保它们的指甲不锋利，以免划伤您。
• 将传统剃刀换成电动剃刀，以防割伤。
• 仅使用软毛牙刷。