Jen Selter 公开谈论在飞机上发生“严重焦虑症”

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健身影响者 Jen Selter 通常不会分享她在锻炼和旅行之外的生活细节。不过，本周，她向她的追随者坦率地了解了她的焦虑经历。

周三，塞尔特在她的 Instagram 故事中发布了一张泪流满面的自拍照。在照片下方，她写道，在起飞前她有一次“严重的焦虑症”。

“我不确定是什么触发了它（我并不真的害怕飞行），”她写道。 “我所知道的是，心理健康是我们需要公开谈论的事情。” （相关：9 位谈论心理健康问题的名人）

除了 2017 年关于如何停止担心的博客文章和偶尔关于焦虑的推文之外，塞尔特很少在她的平台上讨论心理健康问题。

但现在，她“意识到 [心理健康问题] 不是让自己感到尴尬、羞愧或生气的事情，”她在她的 Instagram 故事中写道。 “焦虑是我一直在处理的事情。” （相关：如果你真的不焦虑，为什么你应该停止说你有焦虑）

塞尔特解释说，她“有一段时间”没有焦虑症了。但这次最新的经历感觉像是“敲响了警钟，我需要获得一些专业帮助和指导，以了解如何克服和应对这种情况，”她写道。 “没关系！！！可以寻求帮助，”她补充道。

密歇根大学精神病学临床副教授里克斯沃伦博士在为大学。 “它通常伴随着肌肉紧张和普遍的不安感。而且通常是逐渐发生的。”

尽管焦虑症听起来与恐慌症相似，但它们并不完全相同。 “惊恐发作是不同的。它与一种非常突然的强烈恐惧有关，因为有一种威胁感的发生 马上，为了应对眼前的危险，我们天生就有这种战斗或逃跑的反应。它引发了警报，”沃伦博士说。（这里有一些需要注意的惊恐发作警告信号。）

塞尔特在后来的主要供稿中详细阐述了她的 IG 故事：“焦虑是我从高中开始就一直在挣扎的事情，不幸的是，现在这是有史以来最糟糕的事情，”她写道。 “这样的时刻提醒我，利用我的平台来教育和引起人们对诸如围绕心理健康的耻辱等话题的关注是多么重要。”

与近 1300 万人分享生活中如此原始的时刻并不容易。谢谢你，珍，向我们展示了脆弱的力量。

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