珍娜·德万·塔图姆 (Jenna Dewan Tatum) 充满了精油黑客

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我们喜欢女演员和舞蹈家 Jenna Dewan Tatum 的众多原因之一？她很可能会炫耀她迷人的一面——就像主持人一样 舞蹈世界 或者在红地毯上——因为她要发布一张完全自然、不化妆的自拍照。

珍娜对自然美景的世界并不陌生。她与人道协会合作倡导停止对动物进行化妆品测试，并且长期以来一直在谈论她如何选择使用无残忍的产品。 （她还认为素食有助于清洁她的皮肤。）“当我有了女儿时，我更加关注有意识的生活、健康，并想知道我的产品中含有什么，”她说。 “我认为更重要的是要更加深思熟虑地考虑你给孩子、你自己和你自己的东西。”

因此，毫不奇怪，她也是芳香疗法和精油的狂热信徒，并坚信它们有能力提升您的情绪并解决生活中几乎所有其他问题，从感冒到压力再到全身不好的感觉。我们和她坐下来谈论她的精油 DIY（即使我们以前从未听说过这个！） - 以及她的其他技巧，以将压力扼杀在萌芽状态。 （相关：10 种你从未听说过的精油——以及如何使用它们）

为什么她沉迷于精油： “16 年来，我一直是 Young Living 精油的粉丝。我的朋友让我爱上了它们，我被它们迷住了——当我使用它们时，我注意到我的心情发生了巨大的变化。我每天使用一到五种的组合. 当我真的很紧张时，我会使用薰衣草或宁静的混合。有时我醒来时只想要纯乳香——它真的有保护作用，在某种程度上感觉真的很滋养，所以我会在忙碌的一天和很多人在一起的时候使用它。我要么把油涂在我的压力点——我的脖子、我的手腕、我的脚底、我的胸部、脖子后面——这样它就会进入血液，或者我将它们扩散并放入我的浴室。我读了很多关于气味科学以及它对你的大脑和神经系统的影响。事实上，有科学证据证明气味如何影响你的整个系统，你的整个身体。所以我真的相信它。”（相关：早上唤醒你的精油黑客）

她的日常精油DIY： “洗完澡后，我会用一些油创造自己的标志性香味，或者我做这个小小的 DIY——我从罐子里取一点椰子油，然后滴几滴我喜欢的精油那天的感觉，把它揉在一起，像乳液一样使用。我想闻起来就像我一直离开水疗中心！有一种精油叫做白当归，当我戴上它时，人们总是停下来在街上问我穿的是什么香水。”

她在旅行时提高免疫力的技巧： “今天，我因为所有的旅行感到筋疲力尽，所以我把这些桉树和薄荷精油擦在我的喉咙里，这很有帮助。如果我感觉自己生病了或我的免疫系统完全妥协了，我把盗贼油[丁香、柠檬、肉桂、桉树和迷迭香精油的组合]放在舌下。我旅行时也用它。在每一次飞机上，我都会在手指上放一点我把它擦在通风口上以净化空气。我也用它来洗手。这是我的首选。”

她的减压仪式： “我最近开始练习呼吸工作技巧。其中一个是三部分呼吸，这真的对我有帮助。一次呼气两次，但你这样做了 7 到 10 分钟。它只是将能量从你的身体，减轻你的压力。我一有​​空就去做。这真的很接地气。这是一种冥想。然后当然，锻炼。任何有运动的东西都等于情感，我认为任何能让你摆脱困境的锻炼头部和身体很好。对我来说，这一直是舞蹈。现在我沉迷于 [舞蹈有氧运动] 詹妮弗约翰逊（JJDancer），洛杉矶的一名教练和编舞。”

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