纤维肌痛补品

内容

• 总览
• 人参
• 圣约翰草
• 褪黑激素
• 小球藻
• 乙酰左旋肉碱（ALCAR）
• 硫辛酸
• 镁
• 副作用和风险
• 带走

总览

纤维肌痛是一种慢性疾病。症状包括疲劳，脑雾和广泛疼痛。患有这种疾病的人通常在身体的特定部位有敏感的疼痛点。纤维肌痛患者的肌肉，韧带和关节也有慢性疼痛。随着时间的流逝，这种痛苦来了又去。

纤维肌痛的病因尚不清楚。这可能与大脑处理疼痛信号的方式有关。目前尚无治愈方法。

纤维肌痛的治疗以症状缓解为中心。治疗方法可能包括药物治疗，生活方式改变和整体选择。没有一种对所有人都有效的补救方法。草药和补品可能会有所帮助。继续阅读以了解有关这些自然疗法的更多信息。

人参

该植物也被称为亚洲人参，韩国人参和中国人参。它可以作为草药补充剂使用。建议的平均剂量为每天200至500毫克。人参也可以以茶袋的形式存在，并且以其天然状态为根。您可以使用1茶匙切碎，煮熟的根制成1杯茶。人参虽然在西方国家相对较新，但在整个亚洲，其药用已使用了数千年。对人参中纤维肌痛的使用进行的一项研究表明，人参能有效减轻疼痛，并减少体内的嫩点。同一项研究还表明人参可以：

• 改善睡眠质量
• 减轻疲劳
• 提高整体生活满意度

圣约翰草

有片剂和胶囊形式的开花药草圣约翰草。圣约翰草还可以作为提取物以油形式提供。推荐剂量为250至300毫克，每天服用2至3次。

圣约翰草可能与某些药物（包括抗抑郁药和避孕药）产生负面影响，因此与您的医生讨论其用法非常重要。圣约翰草可能有助于缓解纤维肌痛患者的抑郁症。它还可能有助于减轻炎症。

褪黑激素

褪黑激素是一种天然激素。它产生于大脑的松果体中。褪黑激素也可以合成生产，并且可以补充形式获得。这种激素有助于调节睡眠周期，对纤维肌痛患者有益。睡眠质量差和疲惫是这种情况的常见症状。褪黑激素可能有助于改善睡眠质量并减少疲劳。推荐剂量为每天0.3到5毫克。

小球藻

pyrenoidosa小球藻是从淡水来源收获的藻类。它富含多种常量营养素，包括维生素，矿物质和蛋白质。它以补充形式提供。一项研究发现，当以补充形式服用小球藻时，由于症状总体减轻，患有纤维肌痛的人的生活质量更高。研究对象每天服用10克纯小球藻片，再加上每毫升含小球藻提取物的液体2到3个月。

乙酰左旋肉碱（ALCAR）

ALCAR是人体天然产生的氨基酸。它也可以合成制造，并且可以补充形式获得。在临床和实验性风湿病学上发表的一项研究表明，ALCAR可以减轻纤维肌痛患者的疼痛和抑郁感。研究中的一些参与者每天服用1500毫克的ALCAR，持续12周。其他人被给予抗抑郁药度洛西汀。两组都表现出症状的改善，尽管研究人员指出还需要更多的研究。

硫辛酸

硫辛酸是一种抗氧化剂，存在于人体的每个细胞中。在啤酒酵母，菠菜，红肉和内脏肉等食品中也发现了它。 α-硫辛酸可以胶囊剂的形式服用。也可以通过注射给予。它可以帮助减轻糖尿病神经痛。

α-硫辛酸还可以保护大脑和神经组织免受自由基造成的损害。由于α-硫辛酸对糖尿病神经痛具有积极作用，因此一项正在进行的试验研究旨在分析其减轻纤维肌痛患者疼痛的潜力。

镁

镁是一种矿物质，可在多种食品中找到，包括杏仁，南瓜籽，黑巧克力和菠菜。它也可以胶囊形式和局部溶液形式提供。

在《韩国医学科学杂志》上报道的一项研究发现，患有纤维肌痛的女性体内的镁和其他矿物质含量较低。基于这些发现，发表在《中西医结合杂志》上的另一项研究试图确定局部应用镁对纤维肌痛患者的影响。研究参与者每天两次在他们的胳膊和腿上接受400毫克镁的喷洒溶液，持续一个月。结果表明阳性结果，纤维肌痛症状总体改善。

副作用和风险

草药和补品可在商店和在线购买。它们由许多公司在美国和国外制造。重要的是不要以为容易访问会带来整体安全。许多补品，例如圣约翰草，可能会干扰您可能已经在服用的其他药物。其他如α-硫辛酸可能会产生副作用，例如刺激皮肤。褪黑激素可能会导致某些人头痛。人参可能会加剧某些人的失眠，即使它有助于减轻其他人的失眠。

需要草药补品来满足食品药品管理局（FDA）制定的生产准则。但是，它们被认为是膳食补充剂，而不是药物或食物。要确定这些产品将如何影响您，请咨询您的医疗保健提供者。选择在美国制造的产品。切勿超过标签上建议的剂量。仅从医生推荐的受信任品牌处购买草药和补品。

带走

纤维肌痛是一种慢性病，会引起广泛的疼痛和其他症状，例如疲劳。其病因尚不清楚，但其症状可能会通过药物治疗，草药和补品得到改善。在尝试使用任何草药补充剂来缓解纤维肌痛症状之前，请务必先咨询您的医疗保健提供者。