Kelly Ripa 的 3 条快速健身小贴士

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在电视和杂志上， 凯莉·里帕 似乎总是拥有完美无瑕的肌肤、灿烂的笑容和无穷无尽的能量。亲眼所见，更是一目了然！面对如此忙碌的电视节目主持人、母亲和现在的伊莱克斯虚拟过夜活动，这有利于卵巢癌研究，我们只需要问她是如何做到的。结果并不令人惊讶：她遵循健康的饮食和积极的生活方式，即使她的日程安排很满！请继续阅读，了解 Ripa 采取哪些措施来保持身体健康，即使她的时间很紧。

1. 她每天都在动。 Ripa 说，当她的孩子们都开始上学后，她第一次开始更认真地锻炼时，她甚至无法走上楼梯而不感到气喘吁吁。

“我想，'哦，不，这都是错的，'”她说。 “我不应该被缠绕，走上楼梯！”所以，明星慢慢开始：“我有一天散步，”她说。 “然后我走了很长一段路，然后是短跑。”

虽然她承认最初“很糟糕”，但她对那些站在她立场上的人的最佳建议是“从头开始”，就像她所做的那样，每天只做一点点运动。

“如果你宅在家里，对自己感觉不太好，那就试着在客厅里走走，”她建议道。 “或者做五次跳跃。它会让你心跳加速，你可能会感到精力充沛，然后你会意识到，你可能还可以再做五次。”

2. 她注重心理健康。 虽然这位电视主播承认，如果这意味着她可以进行全面的锻炼，她通常会在早上提前一个小时起床（我们可以说，她致力于锻炼！）当她的时间真的很紧时，真正的锻炼，不仅是为了健身，而且是为了促进心理健康。

“如果我早上只有十五分钟，我就会做一些瑜伽或深呼吸，”她说。 “对我来说，这更多的是精神方面而不是健身。我很高兴 [瑜伽] 很适合我的身体，但我并不是真的这样做，我做瑜伽更多是为了我的头脑；它让我的头脑正确地方。”

出于同样的原因，Ripa 是 Soul Cycle 的忠实粉丝，她说这鼓励她推开她的“砖墙”，或任何可能困扰她的任何一天，并帮助她专注于自己的思想与身体。

3. 她避免坏习惯。 里帕说，有人给她的最好的健康生活建议（她承认她很快就忽略了）就是不惜一切代价避免吸烟。

“这是我希望我能告诉每个高中或大学的孩子的一件事，他们认为，'哦，这一次不会那么糟糕，'”她说。 “不。这只是最糟糕的，然后就很难戒烟了。”

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