饮食和运动如何大大改善我的多发性硬化症症状

内容

• 漫长的诊断之路
• 学习与 MS 共处
• 我是如何最终恢复生活的
• 审查

刚生完儿子几个月后，麻木的感觉开始蔓延到我的身体。起初，我不以为然，认为这是成为新妈妈的结果。但紧接着，麻木又回来了。这一次穿过我的胳膊和腿——它连续几天都一遍又一遍地回来。它最终达到了我的生活质量受到影响的地步，那时我知道是时候去看人了。

漫长的诊断之路

我尽快与我的家庭医生联系，并被告知我的症状是压力的副产品。在生孩子和回到大学获得学位之间，我有很多事情要做。所以我的医生给我开了一些抗焦虑和压力药物，然后让我上路。

几周过去了，我继续偶尔感到麻木。我继续向我的医生强调有些事情不对劲，所以他同意让我做核磁共振检查，看看是否有更令人担忧的根本原因。

当我在等待预定的约会时，我正在拜访我的妈妈，当我感到我的脸和我的手臂的一部分完全麻木时。我直接去了急诊室，他们在那里做了中风测试和 CT 扫描——两者都回来了。我要求医院将我的结果发送给我的初级保健医生，他决定取消我的 MRI，因为 CT 扫描没有显示任何内容。 （相关：7个你不应该忽视的症状）

但在接下来的几个月里，我的身体继续感到麻木。有一次，我什至醒来发现我的一侧脸已经下垂了，好像我中风了。但是后来几次血液检查、中风检查和更多的 CT 扫描，医生们无法弄清楚我到底出了什么问题。经过如此多的测试而没有答案，我觉得我别无选择，只能尝试继续前进。

到那时，两年过去了，我第一次开始感到麻木，唯一没有做的测试就是核磁共振。由于我的选择不多，我的医生决定将我转介给神经科医生。在听到我的症状后，他安排我尽快进行核磁共振检查。

我最终得到了两次扫描，一次使用造影剂，一种注射化学物质以提高 MRI 图像的质量，另一次没有。我离开约会时感觉非常恶心，但把它归结为对对比过敏。 （相关：在我被诊断为 4 期淋巴瘤之前，医生忽略了我的症状三年）

第二天醒来感觉自己喝醉了。我看到的是双重的，不能走直线。二十四小时过去了，我并没有感觉好些。所以我丈夫开车带我去看我的神经科医生——我不知所措地恳求他们快点给出测试结果并告诉我我有什么问题。

那一天，也就是 2010 年 8 月，我终于得到了答案。我患有多发性硬化症或 MS。

起初，一种如释重负的感觉涌上心头。首先，我终于得到了诊断，从我对 MS 知之甚少的情况下，我意识到这不是死刑。尽管如此，关于这对我、我的健康和我的生活意味着什么，我仍有一百万个问题。但是当我向医生询问更多信息时，他们递给我一张信息 DVD 和一本小册子，上面有一个电话号码。 （相关：女医生比男医生好，新的研究表明）

我和丈夫走出那次约会，走进车里，记得当时的感觉：恐惧、愤怒、沮丧、困惑——但最重要的是，我感到孤独。我对一个将永远改变我生活的诊断一无所知，我什至不完全明白是怎么回事。

学习与 MS 共处

谢天谢地，我丈夫和妈妈都在医疗领域，在接下来的几天里给了我一些指导和支持。不情愿地，我还看了我的神经科医生给我的 DVD。那时我才意识到视频中没有一个人像我一样。

该视频针对的是受 MS 严重影响而导致残疾或 60 多岁的人。在 22 岁的时候，观看那个视频让我感到更加孤立。我什至不知道从哪里开始，也不知道我会有什么样的未来。我的 MS 会变得多糟糕？

在接下来的两个月里，我使用我能找到的任何资源来更多地了解我的病情，突然间，我突发了我一生中最严重的 MS 发作之一。我的身体左侧瘫痪，最后住院了。我不能走路，不能吃固体食物，最糟糕的是，我不能说话。 （相关：5 个对女性产生不同影响的健康问题）

几天后我回到家，我丈夫不得不帮我做所有事情——无论是扎头发、刷牙还是喂我。随着我身体左侧的感觉开始恢复，我开始与物理治疗师合作，开始加强我的肌肉。我也开始看语言治疗师，因为我不得不重新学习如何说话。我花了两个月的时间才能够重新独立工作。

在那次发作之后，我的神经科医生下令进行一系列其他检查，包括脊椎穿刺和另一次 MRI。然后我被更准确地诊断出患有复发-缓解型 MS - 一种 MS，您会突然发作并可能复发，但最终会恢复正常或接近正常，即使需要数周或数月的时间。 （相关：塞尔玛·布莱尔在 MS 诊断后在奥斯卡颁奖典礼上表现得情绪化）

为了控制这些复发的频率，我服用了十多种不同的药物。随之而来的还有其他一系列副作用，让我的生活、做妈妈和做我喜欢的事情变得极其困难。

自从我第一次出现症状以来已经三年了，现在我终于知道我出了什么问题。然而，我仍然没有找到解脱；主要是因为没有很多资源可以告诉您如何与这种慢性病共存。这才是最让我焦虑和紧张的地方。

多年后，我害怕任何人让我完全独自一人和我的孩子们在一起。我不知道什么时候会突然爆发，也不想让他们陷入不得不寻求帮助的境地。我觉得我不能成为我一直梦想成为的妈妈或父母——这让我心碎。

我下定决心要不惜一切代价避免突然发作，以至于我害怕对我的身体施加任何压力。这意味着我很难保持活跃——无论是锻炼还是和我的孩子一起玩。尽管我以为我在倾听自己的身体，但我最终感到比我一生中从未有过的虚弱和昏昏欲睡。

我是如何最终恢复生活的

在我确诊后，互联网成为我的巨大资源。我开始在 Facebook 上分享我对 MS 的症状、感受和经历，甚至开设了自己的 MS 博客。慢慢但肯定地，我开始教育自己了解与这种疾病共存的真正含义。我受的教育越多，我就越自信。

事实上，这就是激励我与 MS Mindshift 活动合作的原因，该活动教人们如何尽可能长时间保持大脑健康。通过我自己学习 MS 的经验，我意识到拥有现成的教育资源是多么重要，这样您就不会感到迷茫和孤独，而 MS Mindshift 正是这样做的。

虽然多年前我没有像 MS Mindshift 这样的资源，但它是通过在线社区和我自己的研究（不是 DVD 和小册子），我了解到饮食和运动等在管理 MS 方面会产生多大影响。在接下来的几年里，我尝试了几种不同的锻炼和饮食计划，然后最终找到了适合我的方法。 （相关：健身救了我的命：从 MS 患者到精英铁人三项运动员）

疲劳是 MS 的主要症状，所以我很快意识到我不能进行剧烈的锻炼。我还必须找到一种在锻炼时保持凉爽的方法，因为热量很容易引发爆发。我最终发现游泳对我来说是一种锻炼身体的好方法，它仍然很酷，并且仍然有精力做其他事情。

其他对我有用的保持活跃的方法：太阳落山后和我的儿子们在后院玩耍，或者在家里做伸展运动和短时间的阻力带训练。 （相关：我是一名年轻、健康的旋转教练 - 差点死于心脏病）

饮食在提高我的生活质量方面也发挥了巨大作用。 2017 年 10 月生酮饮食开始流行时，我偶然发现了它，我被它吸引了，因为它被认为可以减少炎症。 MS 症状与体内炎症直接相关，炎症会破坏神经冲动的传递并损害脑细胞。酮症是一种身体燃烧脂肪作为燃料的状态，有助于减少炎症，我发现这有助于控制我的一些 MS 症状。

在节食的几周内，我感觉比以往任何时候都好。我的能量水平上升，我减轻了体重，感觉更像我自己。 （相关：（看看这个女人在遵循酮饮食后的结果。）

现在，差不多两年后，我可以自豪地说，从那以后我没有复发或突然发作。

可能需要九年时间，但我终于找到了帮助我管理 MS 的生活习惯组合。我仍然服用一些药物，但仅在需要时服用。这是我个人的 MS 鸡尾酒。毕竟，这只是似乎对我有用的方法。每个人的 MS 和经验和治疗都会并且应该有所不同。

另外，尽管我现在总体上很健康有一段时间了，但我仍然在挣扎。有时我会筋疲力尽，以至于我什至无法让自己去洗澡。我也在这里和那里遇到了一些认知问题，并与我的愿景作斗争。但与我第一次被诊断出时的感觉相比，我的情况要好得多。

在过去的九年里，我因这种使人衰弱的疾病而起起落落。如果它教会了我任何东西，那就是倾听并解释我的身体试图告诉我的事情。我现在知道什么时候需要休息，什么时候可以更进一步，以确保我有足够的力量陪伴我的孩子——无论是身体上还是精神上。最重要的是，我学会了停止生活在恐惧中。我以前坐过轮椅，我知道我有可能回到那里。但是，最重要的是：这一切都不会阻止我生活。

审查