7种可以容纳肠道的食物

内容

• 1.青香蕉
• 2.煮熟的苹果
• 3.煮熟的梨
• 4.腰果汁
• 5.煮熟的胡萝卜
• 6.米汤
• 7.白面粉面包
• 食谱，以保持肠道
• 苹果汁和胡萝卜

含有肠的食物被表明可以改善肠的松弛或腹泻，例如，包括水果（如苹果和青香蕉），蔬菜（如煮熟的胡萝卜或白面粉面包），因为它们易于消化并有助于调节机能。肠子。

那些被肠子困住的食物不应该被那些被肠子困住的人食用，在这种情况下，最合适的食物是泻药，例如燕麦，木瓜或西兰花。查看泻药的完整清单。

一些有助于捕获肠道的食物包括：

1.青香蕉

与成熟香蕉相比，绿色香蕉的可溶性纤维较少，因此，有助于控制肠道松弛并减少腹泻。理想的情况是食用银香蕉或苹果香蕉，因为它们是纤维较少的香蕉类型。

另外，绿色香蕉是钾的重要来源，有助于补充肠道松弛或腹泻时人体损失的盐分。

2.煮熟的苹果

煮熟的苹果是解决肠道松弛或腹泻的极佳家庭疗法，因为它们除了具有抗炎特性外，还含有果胶等可溶性纤维，有助于镇静和改善肠功能并缓解危机。

要制作1个煮熟的苹果，您必须洗净苹果，去皮，切成四块，然后在一杯水中煮5至10分钟。

3.煮熟的梨

梨，特别是在不带皮的情况下食用，有助于保持肠道，因为梨中的纤维可以吸收肠内多余的水分，并刺激胃液的释放，从而使食物在肠内的运动更加缓慢。 ，在腹泻和肠道松弛的情况下有助于补充水分。

食用带壳梨的一个不错的选择是在半公升水中煮2或3个梨。

4.腰果汁

腰果汁的成分中含有丹宁酸，具有收敛性，有助于排泄肠道，收敛性除了使排便规律化，减少腹泻或肠松动外，还可以从肠道吸收多余的水分。

但是，应该避免使用工业化的腰果汁，而应优先选择将其与整个水果一起制备。

5.煮熟的胡萝卜

煮熟的胡萝卜是保持肠子的绝佳选择，因为它除了具有调节肠蠕动的功能外，还具有有助于形成较硬粪便饼的纤维。

要制作煮熟的胡萝卜，请去除果皮，将胡萝卜切成薄片，煮至胡萝卜变软并沥干水分。

6.米汤

稻汤是改善肠道松弛或腹泻的绝佳选择，因为除向人体提供液体，防止脱水外，它还对消化道具有结合作用，从而使大便更结实而笨重。因此，稻米水有助于减少腹泻或肠道松弛的时间。

了解如何准备米汤以止泻。

7.白面粉面包

白面粉面包是简单的碳水化合物，易于消化，因此当您出现腹泻或肠道松弛时，有助于捕获肠道。

一个不错的选择是用盐面包或法式面包做面包，但不要添加黄油或人造黄油，以免产生相反的效果。

食谱，以保持肠道

一个简单易行的食谱来准备带有肠的食物：

苹果汁和胡萝卜

原料

• 1个去皮的苹果;
• 1片胡萝卜;
• 1杯水；
• 糖或蜂蜜调味。

准备方式

除去苹果皮和种子，切成小块。除去胡萝卜皮，切成薄片，煮至嫩。将去皮的苹果片和煮熟的胡萝卜放入1升水的搅拌器中搅拌。加糖或蜂蜜调味。

查看其他食谱来固定肠道。