生酮饮食可以帮助治疗躁郁症吗？

内容

• 总览
• 什么是生酮饮食？
• 生酮饮食如何帮助大脑
• 双相情感障碍的生酮饮食
• 生酮饮食可以帮助躁郁症吗？
• 您应该尝试生酮饮食吗？

总览

躁郁症会扰乱您的生活的每个部分，包括您的工作和人际关系。药物和谈话疗法可以帮助控制情绪，抑郁和躁狂症状的严重高低转变。您可能还考虑过尝试其他疗法，例如改变饮食。

尽管改变饮食不能治愈躁郁症，但有证据表明，某些食物选择会有所帮助。根据有限的研究，尤其是一种生酮饮食，有可能使患有这种疾病的人受益。

什么是生酮饮食？

自1920年代就开始有生酮饮食。这是一种高脂肪，低碳水化合物的饮食，模仿了您禁食时身体会进入的状态。

通常，碳水化合物（即葡萄糖）为您的身体和大脑提供能量。葡萄糖是大脑首选的燃料来源。当您从饮食中减少碳水化合物时，脂肪将成为人体的主要能源。肝脏将脂肪分解为称为酮的物质，其能量自然比碳水化合物高。酮在您的血液中传播，为大脑提供能量。

饮食有两种变化：

• 在经典的生酮饮食中，脂肪与蛋白质加碳水化合物的比例为3：1至5：1。换句话说，脂肪的量是蛋白质和碳水化合物的三到五倍。饮食中的大部分是由鱼类（如沙丁鱼和鲑鱼），黄油，红肉，鳄梨，鸡肉，鸡蛋，奶酪，椰奶，种子和坚果等食物中的脂肪组成的。您的大部分碳水化合物来自蔬菜。
• 在中链甘油三酸酯（MCT）饮食中，您从某种椰子油中获取的卡路里占总卡路里的60％。与传统的生酮饮食相比，在MCT饮食中可以吃更多的蛋白质和碳水化合物。

生酮饮食如何帮助大脑

多年来的研究发现，生酮饮食对某些脑部疾病有帮助。 2015年的一项研究进一步证实，它可以显着减少癫痫儿童的癫痫发作次数，包括那些对药物没有反应的儿童。研究还表明，它可以缓解神经退行性疾病的症状，例如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。一些非常早期的证据表明，它也可能有助于躁郁症。

双相情感障碍的生酮饮食

抗癫痫药与用于治疗癫痫患者的药物相同，是双相情感障碍的治疗手段。这使研究人员想知道，有助于癫痫症状的饮食是否也可以帮助躁郁症患者。

有理由相信它可以。在情绪低落或躁狂发作期间，大脑中的能量产生会减慢。吃生酮饮食可以增加大脑的能量。

躁郁症患者的细胞内钠含量高于正常水平。用于治疗躁郁症的锂和其他稳定情绪的药物，一部分是通过降低细胞中的钠含量来起作用的。生酮饮食具有相同的作用类型。

生酮饮食可以帮助躁郁症吗？

从理论上讲，生酮饮食可能有助于躁郁症。但是，很难知道这种饮食是否能真正缓解双相情感障碍的症状，因为对此主题的研究很少。

2013年的一项研究追踪了两名患有II型双相情感障碍的妇女，其中包括抑郁发作的模式，随后是相对轻度的躁狂发作。其中一名妇女食用生酮饮食两年，而另一名妇女食用三年饮食。两名女性在服用生酮饮食时的情绪改善都比药物治疗更大，并且没有副作用。

尽管结果令人鼓舞，但这项研究规模很小。需要做更大的研究来证实生酮饮食对更大的躁郁症人群是否有任何益处。

您应该尝试生酮饮食吗？

尽管生酮饮食有望治愈双相情感障碍，但尚无确凿证据表明它能奏效。饮食非常有限，因此会导致某些营养素的缺乏，例如维生素B，C和D，以及钙，镁和铁。有些人还会产生呼吸异味，能量水平和不愉快的消化系统症状的变化，例如恶心，呕吐和便秘。在极少数情况下，饮食会导致更严重的副作用，例如异常的心律，胰腺炎，骨骼减弱和肾结石。

如果您有兴趣尝试这种饮食，请先咨询您的医生。您的医生和营养师可以告诉您如何以最安全的方式进行这种饮食。或者，您的医生可能建议不要使用生酮饮食，而建议其他更有效的躁郁症治疗选择。