应对COPD疲劳

内容

• 慢性阻塞性肺病的症状
• 慢性阻塞性肺病和疲劳
• 与COPD相关的疲劳生活的5条提示
• 1.戒烟
• 2.定期运动
• 3.采取健康的生活方式
• 4.学习呼吸练习
• 5.避免其他疲劳因素
• 外表

什么是COPD？

患有慢性阻塞性肺病（COPD）的人经常会感到疲劳。 COPD会减少流入肺部的气流，使呼吸困难且劳累。

它还可以减少您的整个身体获得的氧气供应。没有足够的氧气，您的身体会感到疲劳和疲惫。

COPD是进行性的，因此疾病的症状会随着时间的推移而恶化。这会给您的身体，生活方式和健康造成巨大损失。

但这并不意味着您每天都要感到累。从改变生活方式到呼吸锻炼，您可以做些有助于缓解疲劳的事情。

慢性阻塞性肺病的症状

通常仅在疾病发展后才发现COPD症状。早期COPD不会引起很多明显的症状。

您在早期COPD中可能遇到的症状通常归因于其他情况，例如变老，全身疲劳或身体不适。

早期COPD的症状包括：

• 慢性咳嗽
• 肺部粘液过多
• 疲劳或精神不振
• 气促
• 胸闷
• 意外的减肥
• 喘息

一系列状况和疾病会影响您的肺部健康。但是，COPD的最常见原因是吸烟。如果您吸烟或过去曾经吸烟，则可能会对肺部造成严重损害。

吸烟时间越长，肺部遭受的伤害就越大。长期暴露于其他肺刺激物，包括空气污染，化学烟雾和灰尘，也会刺激肺部并引起COPD。

慢性阻塞性肺病和疲劳

没有适当的气体交换，您的身体将无法获得所需的氧气。您会出现低血氧水平，这种情况称为低氧血症。

当身体缺氧时，您会感到疲倦。当您的肺部无法正确吸入和呼出空气时，疲劳就会更快出现。

这造成了不愉快的循环。当您因缺氧而感到昏昏欲睡时，您参加体育锻炼的可能性就会降低。因为避免运动，所以失去了耐力，更容易疲劳。

最终，您可能会发现自己甚至无法完成日常的基本任务而又不感到疲劳和疲劳。

与COPD相关的疲劳生活的5条提示

COPD无法治愈，您无法挽回对肺和气道的损害。疾病进展后，您必须开始治疗以减少损害并减缓进一步发展。

疲劳将需要您明智地使用能量。要格外小心，不要太用力。

COPD症状有时会突然发作，并且有时症状和并发症会更严重。在这些发作或加重期间，您的医生将建议治疗和药物缓解症状。

如果您患有COPD相关的疲劳，请尝试以下五个技巧来帮助管理症状。

1.戒烟

COPD的主要原因是吸烟。如果您是吸烟者，则应采取措施停止吸烟。您的医生可以帮助您找到适合您和您的生活方式的戒烟计划。

您的戒烟计划可能不会第一次成功，甚至可能前五次都不成功。但是，只要有了正确的工具和资源，您就可以戒烟。

2.定期运动

您无法逆转COPD对肺部造成的损害，但您可以减慢其进展。看起来似乎违反直觉，但是运动和体育锻炼实际上对肺部有益。

开始锻炼计划之前，请先咨询医生。共同制定适合您的计划，这将有助于您避免过度劳累。太快太快可能会使您的COPD症状恶化。

3.采取健康的生活方式

COPD还可以与其他许多病症和并发症（包括高血压和心脏问题）一起存在。良好的饮食习惯和多做运动可以帮助您减少许多状况的风险，同时还可以减少疲劳。

4.学习呼吸练习

如果您获得了COPD诊断，您的医生可能会将您推荐给呼吸治疗专家。这些医疗保健提供者经过培训，可以教给您更有效的呼吸方式。

首先，向他们解释您的呼吸和疲劳问题。然后请他们教您进行呼吸练习，以在您感到疲倦或呼吸急促时为您提供帮助。

5.避免其他疲劳因素

如果晚上睡眠不足，第二天您可能会感到疲劳。您的COPD会让您感到更加疲劳。

每天晚上定期入睡，尽管您患有COPD，您的身体也会拥有工作所需的能量。如果您每天晚上睡八个小时后仍感到疲倦，请与您的医生交谈。

您可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，这在COPD患者中很常见。睡眠呼吸暂停还会使您的COPD症状和疲劳加剧。

外表

慢性阻塞性肺病是一种慢性疾病，这意味着一旦患有慢性阻塞性肺病，它就不会消失。但是，您不必精力充沛地度过每一天。

运用这些日常小贴士，好好饮食，多做运动，保持健康。如果您吸烟，请戒烟。时刻了解自己的状况并改变生活方式，可以帮助您控制症状并带来更健康的生活。