这位女士分享了她 4 年来的体重和体脂百分比，以提出重要观点

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虽然节食和锻炼肯定对健康有益，但它们也会对您的身心健康造成严重破坏，特别是如果您过度节食的话。对于 Kish Burries 来说，减肥与感觉健康没有直接关系。 Burries 最近在 Instagram 上发布了#TransformationTuesday，分享了她在选择减少锻炼和节食后如何最终感觉自己最健康。 （相关：这个女人放弃了限制性节食和剧烈运动——感觉比以往任何时候都更强壮）

Burries 发布了一张由三部分组成的转型照片，展示了自己四年的经历。在她结婚后不久拍摄的第一张照片中，她体重 160 磅，体脂率为 28%，她在标题中写道。 “大多数人在‘蜜月’阶段体重增加，但这不是我的原因，”她写道。 “说‘我愿意’后，我陷入了深深的沮丧。我每天都吃饼干和冰淇淋，像隐士一样呆在房子里，不想看到太阳（因为我住在佛罗里达，所以很疯狂），而且锻炼是不可想象的。” （相关：这个女人有一个关于改造照片和身体接受的重要信息）

在 2018 年拍摄的中间照片中，伯里斯写道，在这三张照片中，这是她体重和体脂百分比最低的时候：125 磅和 19%。自从拍摄第一张照片以来，她改变了饮食和锻炼习惯。她写道，她每周锻炼六次，完全以植物为基础，不消耗太多卡路里。但她并没有觉得自己最健康，因此她的心理健康受到了影响，她解释说。 “我试图尽可能多地吃东西以匹配我在健身房的能量输出，但是因为我遇到了所有水果、蔬菜和豆类的严重消化问题（我没有吃豆腐），我的饮食变得更加严格， “ 她写了。 “我以植物为基础一年，直到我开始出现严重的健康问题。我的头发稀疏，睫毛脱落，整个小指甲都脱落了。”哎呀。

切到第三张照片，它展示了今天 Burries 的样子。她写道，她现在稍微放松了自己的锻炼计划，每周锻炼五次，并且在饮食中加入了更多“健康的全食物”，“除了乳制品、猪肉和加工食品等少数食物。”她现在体重约 135 磅，体脂含量为 23%。但最重要的是，她在一段时间内感觉最好，她写道。 （相关：这位电视明星发布了一张并排照片，以突出她“爱”她体重增加的原因）

Burries 的帖子表明，在意识到自己更喜欢中间立场之前，她从一个极端走向了另一个极端。对我有用，”她写道。 “你也可以做到的。”

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