10种使慢性特发性荨麻疹的生活更轻松的技巧

内容

• 1.使用乳液
• 2.洗燕麦片
• 3.使用感冒疗法
• 4.尝试补充维生素D
• 5.保持衣柜简洁
• 6.尝试使用非处方药止痒
• 7.抵制抓挠的冲动
• 8.跟踪触发器，然后避免它们
• 9.重新考虑饮食
• 10.请记住，您并不孤单
• 带走

总览

患有慢性特发性荨麻疹（CIU）（通常称为慢性荨麻疹）可能会很困难，不舒服，甚至很痛苦。

这种情况表现为皮肤上凸起的红肿，一次可以持续几天。单个蜂箱消失后，通常会很快被新的蜂巢取代。

有些人可以使用抗组胺药等药物成功治疗症状，但其他人则认为这些药无效。

如果您正在寻找其他选择来简化CIU的生活，这里有一些技巧可帮助您减轻瘙痒和不适感。

1.使用乳液

干燥的皮肤和发痒的皮肤可以并驾齐驱，因此始终保持皮肤水分很重要。

为了获得最佳效果，在淋浴或沐浴后立即在乳液上起泡沫。这样做将帮助您的皮肤保留一些原本会蒸发的水分。

2.洗燕麦片

跳过热水淋浴，改为洗凉燕麦粥。热水会使皮肤干燥并恶化症状，但是凉水澡可以为皮肤提供舒缓的水分。

在浴中添加燕麦片可以帮助皮肤表面形成保护屏障，以保持水分。

3.使用感冒疗法

保持皮肤凉爽可减轻荨麻疹发炎，缓解瘙痒。使用冷的潮湿的毛巾将其放在刺激的地方15秒钟。

您也可以使用冰袋代替毛巾，这样可以增加麻木效果，以减轻瘙痒感。但是，如果您确实使用冰袋，则将其包裹在毛巾中，以在冰和皮肤之间保持一层。

4.尝试补充维生素D

在2014年的一项小型研究中，患有慢性荨麻疹的人服用低剂量或高剂量的维生素D，服用较高剂量的维生素D的人表明患有荨麻疹的天数减少了。他们还体验了更好的睡眠质量。

与您的医生谈谈服用维生素D是否对您的症状有益。

5.保持衣柜简洁

查看您的服装标签，然后选择由棉或丝绸制成的服装。选择这些柔软，简单的面料，您将有机会呼吸皮肤。

另一方面，合成纤维可能会刺激您的皮肤。穿着长袖和长裤也可能有助于避免荨麻疹，防止抓挠。

6.尝试使用非处方药止痒

外用止痒药膏，例如炉甘石洗剂，可以帮助立即缓解瘙痒。向您的医生询问哪种面霜可能适合您。他们可能会建议使用特定的止痒药膏，该药在治疗荨麻疹引起的瘙痒方面更有效。

7.抵制抓挠的冲动

即使抓挠可能会暂时缓解皮肤，但随着时间的推移会刺激您的皮肤。尝试通过喜欢的爱好分散自己的注意力，以抵制划伤荨麻疹的冲动。如果您实在无法忍受，请保持指甲短或戴手套。

虽然这可能很困难，但分散自己的注意力可以阻止您参与瘙痒和抓挠的恶性循环和难以打破的循环。

8.跟踪触发器，然后避免它们

仅仅因为您不知道荨麻疹的根本原因，并不意味着您无法识别导致暴发的潜在诱因。

注意观察某些情况是否会使您的荨麻疹恶化。例子包括在阳光直射的外面，在动物周围消磨时间，剧烈运动或任何其他可能的诱因。

然后，看看避免它们时会发生什么。您可能会发现，通过避免引起蜂巢的特定触发器，可以减少蜂巢的数量或它们持续的时间。

9.重新考虑饮食

研究人员仍在研究CIU与不同饮食之间的联系，以了解食物如何影响荨麻疹。尽管证据不足，但有限的研究表明，改变饮食习惯至少在个人层面上可以减轻症状的严重程度。

研究人员正在研究两种饮食，以研究它们如何影响CIU症状：

• 抗组胺饮食。 抗组胺饮食试图通过避免富含组胺的食物来降低血液中的组胺水平。富含组胺的食物包括奶酪，酸奶，腌制肉，发酵食品，鱼罐头，酒精饮料等。
• 消除伪过敏原的饮食。 尽管过敏测试可能会变为阴性，但避免使用食品添加剂等假性过敏原可能会减轻CIU症状。消除饮食可以完全清除这些伪变应原，然后慢慢重新引入它们，以便您可以检查对症状的影响。

与您的医生讨论开始抗组胺饮食或消除饮食对您是否有意义，如果可以，应该如何进行。

10.请记住，您并不孤单

尽管您可能觉得自己是唯一患有这种疾病的人，但实际上这很普遍。大约20％的人一生中都会患上荨麻疹。对于这些人，原因无法确定。

无论是通过家人和朋友，还是在网上遇到的可以分享您的经验的受信任个人，寻求支持都是很重要的。美国哮喘和过敏基金会设有论坛，您可以在其中发布问题并与CIU进行交流。当所有其他方法都失败时，请确保您并不孤单。

带走

CIU的生活可能会令人沮丧，尤其是如果您的症状阻止您获得足够的睡眠和完成日常任务。但是有几种方法可以缓解您的病情带来的瘙痒和不适。

保持皮肤水分充足，凉爽以减少炎症，并与您的医生谈谈其他生活方式的改变-以及外用的面霜-可能会有所帮助。