虐待后与新伴侣同住

内容

• 恐惧fear绕
• 获得答案
• 创伤教训
• 重新开始
• 我在哪里可以寻求帮助？

我前任的鬼魂仍然生活在我的体内，一丝挑衅引起了恐慌和恐惧。

警告：本文包含对可能令人不快的滥用的描述。如果您或您认识的某人正在遭受家庭暴力，则可以寻求帮助。致电1-800-799-SAFE的24/7国家家庭暴力热线，以获得机密支持。

2019年9月，我3岁的男朋友将我推到一个角落，在我的脸上尖叫着，并把我头顶了。我倒在地上，哭泣。

他迅速跪下，恳求宽恕。

这之前发生过无数次。这次不一样了。

那一刻，我知道我不会再为他找借口了。那天我把他踢出了我们的公寓。

我不确定为什么会那样做。也许是因为被撞是新来的：他通常会紧握拳头。

也许是因为我秘密开始阅读有关虐待关系的文章，试图弄清那是否是我的真实经历。回首过去，我想我已经建立了很长一段时间，而那天只是把我推到了极限。

在治疗上花费了数月的艰苦工作才能获得一些见解。我意识到自从我们开始共同生活以来，我一直生活在近两年的恐惧中。

治疗帮助我了解了所经历的模式。我看到自己直接寻找生活中“需要帮助”的人。然后这些人继续利用我的无私天性。有时人们会以最糟糕的方式使用它。

基本上，我被当作门垫来对待。

我对自己的治疗方式不承担任何责任，但是治疗使我认识到我对应该怎样的一种恋情并不健康。

随着时间的流逝，我继续前进，再次开始约会。我想提醒自己，那里有些人不喜欢他。我练习做出健康的决定并确定我想成为的人的类型，而不是“需要”我的人。

我从没想过要建立另一种关系，但是经常发生的是，我什至不在时都遇到了一个很棒的人。

事情发展很快，尽管我确保认真思考自己是否犯了和以前一样的错误。我一遍又一遍地发现自己不是。

我第一次约会时就让我知道自己的过去，这个约会持续了24多个小时。

我最好的朋友定期发短信，以确保我还好，并且我向她保证我感到安全。我的约会开玩笑地问我，我的朋友是否在检查我。我说可以，并解释说由于我的上一次恋爱关系，她比大多数人都更加保护自己。

告诉他关于我的前任虐待还为时过早，但我觉得我对他的性格有很好的评价。他要我让他知道他是否曾经无意间做过任何让我感到不舒服的事情。

锁定开始后，我们一起搬进去。另一种选择是在未知的时间内完全独自一人。

幸运的是，一切进展顺利。我没想到的是我过去的创伤抬起了头。

如果您担心家人或朋友，请注意一些重要的迹象，这些迹象可能表明他们处于虐待关系并且需要帮助。这些包括：

• 退出并找借口不见朋友或家人或做他们曾经做过的活动（这可能是施虐者控制的事情）
• 似乎对伴侣感到焦虑或害怕伴侣
• 他们经常遭受挫伤或受伤，无法解释
• 存取金钱，信用卡或汽车的机会有限
• 表现出极端的个性差异
• 接到来自其他重要人物的频繁电话，特别是要求他们签到或使他们显得焦虑的电话
• 有一个脾气暴躁，容易嫉妒或非常占有欲的伴侣
• 可能藏有瘀伤的衣服，例如夏天的长袖衬衫

有关更多信息，请参阅我们的《家庭暴力资源指南》或联系全国家庭暴力热线。

恐惧fear绕

在我们一起搬进来之前，有一些旧的恐惧感浮现出来的迹象，但是很明显，一旦我们一起度过所有的时间，发生了什么事。

以前我有点不安，但是当每天都不会发生焦虑和偏执感时，这种感觉要容易得多。一旦我们一起搬进来，我就知道我必须和男朋友谈谈我的情况。

我对前任的恐惧和防御仍然存在于我身心的深处。

我的新男朋友是我前任所没有的一切，也不会指责我。尽管如此，我偶尔还是会做出反应，好像他可能会那样。

我仍然有条件相信，我伴侣的任何挫败感或烦恼都会变成针对我的愤怒和暴力。我想象一下，这是因为我们住在我曾经与虐待者共享的公寓中，而我尽了最大的努力使房间感觉与众不同。

愚蠢的事情带回了这些感觉，这是没人真正要生气的事情。

我的前任会以此为借口来放任他内心的沮丧和愤怒。对我来说，这意味着我不得不害怕。

有一天，当我的男朋友下班后敲门时，我陷入了恐慌。我的前任曾经生我的气，如果我发短信说他正在回家的路上我没有开门的话。

我在眼泪的边缘一遍又一遍道歉。我的男朋友花了几分钟让我平静下来，并向我保证他对我没有打开门并不生气。

当我的新男友教我一些柔术时，他用手腕将我压倒。我一直在笑，竭尽全力把他扔出去，但是那个特殊的姿势使我陷入僵局。

这太让我想起了我的前任所压制和尖叫，直到那一刻我才忘记的事情。这样的记忆可能很奇怪，从而抑制了创伤。

我的男朋友看了看我恐惧的脸，立即放开了。然后我哭的时候他抱住了我。

还有一次，我们在做一些烘烤后打架，威胁要用木勺上剩下的饼干面团互相涂抹。我笑着躲着粘汤匙，直到回到角落。

我僵住了，他可以立即说出问题了。当他轻轻地把我带出角落时，我们的比赛停止了。那一刻，我的身体就像回到了无法逃脱的境地，回到了不得不逃避的东西时 从.

类似事件的例子无数，例如我的身体对本来意味着危险的事物进行本能反应的时间。如今，我没有什么可害怕的，但是我的身体记得那是什么时候。

获得答案

我与英国最大的关系支持提供商Relate的关系顾问，性治疗师和临床实践主管Ammanda Major进行了交谈，以了解这种情况的发生原因。

她解释说：“家庭虐待的遗产可能是巨大的。幸存者通常会遇到信任问题，在某些情况下甚至可能是PTSD，但借助专家疗法，通常可以对其进行管理，人们可以通过它进行工作。”

Major说：“前进的关键之一就是能够认识并要求满足自己的需求，因为在虐待关系中，您的需求完全无法被认识。”

即使进行治疗，对于那些摆脱虐待关系的人来说，当相同的模式再次发生时，也要识别警告信号可能是具有挑战性的。

“保持良好和健康的关系是可能的，但是许多幸存者将难以建立健康的联系并传达他们的需求。他们可能会发现自己被其他人所吸引，因为他们已经习惯了他们，这是他们的习惯。” Major说。

在其他时候，幸存者不想冒险再次发生虐待的可能性。

“有时候，幸存者再也无法在一段感情中看到自己了。一切都与信任有关，而信任已被打破。”

重要的是要了解自己，特别是当你一个人的时候。

梅杰说：“尽管新的恋爱关系可以使某些人难以置信的康复，但前进的关键和主要途径是尝试找出自己的身份，而不是作为施虐者的附属品。”

创伤教训

经过连续2年的努力，我的回应并不令人惊讶。如果我的前任对任何人或任何事情感到恼火，那应该是我的责任。

即使我的新伴侣不像我的旧伴侣，我也在为同样的反应做好准备。没有爱心，稳定的伴侣会有的反应。

梅杰（Major）解释说：“这就是我们所遭受的创伤。大脑告诉您您以前曾经经历过，您可能处于危险之中。这完全是恢复过程的一部分，因为您的大脑起初并不知道您的安全。”

这些步骤可以启动恢复过程并帮助重建信任：

• 寻找专门研究家庭虐待的治疗师。
• 遇到困难时，练习呼吸技巧以保持镇定。
• 了解在困难情况下如何保持接地和存在。
• 认识并要求您在所有关系中都能满足您的需求。
• 向您的伴侣说明触发器，以便他们做好准备。

Major说：“如果您的新搭档能够解释，理解并提供支持，那将带来巨大的变化。” “通过放下新的经验来代替旧的，有创伤的经验，大脑可能最终会了解到这些情况并不表示危险。”

重新开始

我正在慢慢了解自己再次安全了。

每当我的男朋友对小事感到烦恼，并且不因欺负，不友好的话语或人身暴力使他沮丧时，我都会放松一下。

即使我的头脑一直都知道我的男朋友与我的前任完全不同，但我的身体也在慢慢学会信任。每次他做一些无意间触发我的事情时，例如在经过特别热烈的挠痒痒的争吵之后，将我拉回一个角落或把我钉住，他都会道歉并从中吸取教训。

如果我不想在那一刻被他碰触，他会给我空间，或者抱住我，直到我的心律减慢到正常水平。

我的一生现在不一样了。我不再花所有醒着的时间来安抚别人，因为他们担心自己的情绪波动。偶尔，我的身体仍然认为虐待者回来了。

一旦我彻底将前任割断了生命，我就以为自己得到了治愈。我知道我自己该做些工作，但是我没想到前任的鬼魂仍会活在我的体内，一丝挑衅都会引起恐慌和恐惧。

我可能没想到我的潜意识会抬起头来，但情况会越来越好。

像疗法一样，康复需要工作。有了善良，关怀和理解的合作伙伴的支持，旅途变得更加轻松。

我在哪里可以寻求帮助？

遭受虐待的人有很多资源。如果您遇到滥用行为，请确保可以安全地访问计算机或手机上的这些资源。

• 全国家庭暴力热线：所有IPV受害者的资源； 24小时热线电话：1-800-799-7233、1-800-787-3224（TTY）
• 反暴力项目：为LGBTQ和HIV阳性受害者提供专门资源； 24小时热线电话212-714-1141
• 强奸，虐待和乱伦国家网络（RAINN）：虐待和性侵犯幸存者的资源； 24小时热线电话：1-800-656-HOPE
• 妇女健康办公室：各州资源；热线服务电话：1-800-994-9662

Bethany Fulton是英国曼彻斯特的自由作家和编辑。