减肥后如何收紧松弛的皮肤

内容

• 减肥后皮肤松弛的原因是什么？
• 影响皮肤弹性损失的因素
• 与皮肤过度松弛有关的问题
• 自然疗法收紧松弛的皮肤
• 进行抵抗训练
• 服用胶原蛋白
• 食用某些营养素并保持水分
• 使用紧肤霜
• 收紧松弛皮肤的药物治疗
• 身体轮廓手术
• 替代医疗程序
• 带回家的消息

减轻体重是一项令人印象深刻的成就，可大大降低您的疾病风险。

但是，那些体重减轻严重的人经常会留下很多松弛的皮肤，这可能会对外观和生活质量产生负面影响。

本文介绍了减肥后导致皮肤松弛的原因。它还提供有关自然和医疗解决方案的信息，这些信息可以帮助收紧和摆脱松弛的皮肤。

减肥后皮肤松弛的原因是什么？

皮肤是您体内最大的器官，对环境形成保护性屏障。

皮肤的最内层由蛋白质组成，包括胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白构成皮肤的80％，可提供紧致度和强度。弹性蛋白提供弹性，帮助您的皮肤保持紧致。

在体重增加期间，皮肤会膨胀，从而为腹部和身体其他部位的增长提供空间。怀孕就是这种扩张的一个例子。

怀孕期间的皮肤扩张需要几个月的时间，扩张的皮肤通常会在婴儿出生后的几个月内收缩。

相比之下，大多数超重和肥胖的人多年来都会承受额外的体重，通常早在儿童或青春期就开始。

当皮肤明显拉伸并长时间保持这种状态时，胶原蛋白和弹性蛋白纤维就会受损。结果，他们失去了一些缩回（）的能力。

因此，当某人体重减轻时，多余的皮肤就会从身体上垂下来。通常，体重减轻越大，皮肤松弛效果越明显。

更重要的是，研究人员报告说，进行减肥手术的患者体内形成的新胶原蛋白较少，并且与年轻健康的皮肤中的胶原蛋白相比，其组成较差。

在体重显着增加期间拉伸的皮肤通常会由于对胶原蛋白，弹性蛋白和其他负责弹性的成分的损害而失去其在收缩后收缩的能力。

影响皮肤弹性损失的因素

体重减轻会导致皮肤松弛的一些因素：

• 超重时间： 通常，某人超重或肥胖的时间越长，由于弹性蛋白和胶原蛋白的损失，他们的皮肤在减肥后的皮肤就会越松弛。
• 减肥量： 体重减轻100磅（46千克）或更多通常会导致皮肤悬空的数量比适度的体重减轻更多。
• 年龄： 年长的皮肤比年幼的皮肤具有更少的胶原蛋白，并且在体重减轻后会变得更松弛（）。
• 遗传学： 基因可能会影响皮肤对体重增加和减少的反应。
• 日晒： 长期暴露在阳光下可减少皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白的产生，这可能会导致皮肤松弛（，）。
• 抽烟： 吸烟会减少胶原蛋白的产生并破坏现有的胶原蛋白，导致皮肤松弛，松弛。

体重变化期间，一些因素会影响皮肤弹性的丧失，包括年龄，遗传学和某人承受超重的时间长度。

与皮肤过度松弛有关的问题

由于大量减肥而造成的皮肤松弛可能会导致身体和情感上的挑战：

• 身体上的不适： 皮肤过多可能会感到不适，并干扰正常活动。对360位成年人的研究发现，这个问题最常见于体重减轻110磅（50公斤）或更多的人（）。
• 运动量减少： 在对26位女性的研究中，有76％的女性报告说她们的皮肤松弛限制了运动能力。更重要的是，有45％的人说他们停止运动是因为他们的拍打皮肤引起人们凝视（）。
• 皮肤刺激和分解： 一项研究发现，在124位减肥手术后要求整形手术以收紧皮肤的人中，有44％的人因皮肤松弛而报告了皮肤疼痛，溃疡或感染（）。
• 身体形象差： 减肥造成的皮肤松弛会对身体形象和情绪产生负面影响（，）。

由于皮肤松弛，可能会出现许多问题，包括身体不适，活动受限，皮肤衰弱和身体形象差。

自然疗法收紧松弛的皮肤

以下自然疗法可能在某些程度上减轻了体重的人的皮肤强度和弹性。

进行抵抗训练

进行常规的力量训练是在年轻人和老年人中增强肌肉质量的最有效方法之一（，）。

除了帮助您燃烧更多的卡路里外，增加肌肉质量还可能有助于改善皮肤松弛的外观。

服用胶原蛋白

胶原蛋白水解物与明胶非常相似。它是在动物的结缔组织中发现的胶原蛋白的加工形式。

尽管尚未对与主要体重减轻有关的皮肤松弛的人进行过测试，但研究表明，胶原蛋白水解物可能对皮肤的胶原蛋白具有保护作用（17岁，17岁）。

在一项对照研究中，补充胶原蛋白肽四周后，胶原蛋白强度显着提高，并且这种效果在为期12周的研究中一直存在（）。

胶原蛋白水解物也称为水解胶原蛋白。它有粉末状，可以在天然食品商店或在线购买。

胶原蛋白的另一个流行来源是骨汤，它还具有其他健康益处。

食用某些营养素并保持水分

某些营养素对于健康皮肤的胶原蛋白和其他成分的产生很重要：

• 蛋白： 足够的蛋白质对于健康的皮肤至关重要，氨基酸赖氨酸和脯氨酸在胶原蛋白的生产中起着直接的作用。
• 维生素C： 维生素C是胶原蛋白合成所必需的，还有助于保护皮肤免受阳光伤害（）。
• Omega-3脂肪酸： 一项小型研究发现，肥鱼中的omega-3脂肪酸可能有助于增加皮肤弹性（）。
• 水： 保持充足的水分可以改善皮肤的外观。一项研究发现，增加每日水摄入量的女性在皮肤水分和功能方面有显着改善（）。

使用紧肤霜

许多“定型”面霜含有胶原蛋白和弹性蛋白。

尽管这些面霜可能会暂时改善皮肤的紧实度，但胶原蛋白和弹性蛋白分子太大，无法被皮肤吸收。通常，胶原蛋白必须由内而外产生。

一些自然疗法可帮助孕妇在怀孕或中小体重减轻后使松弛的皮肤收紧。

收紧松弛皮肤的药物治疗

重大体重减轻后，通常需要进行医学或外科治疗以收紧松弛的皮肤。

身体轮廓手术

那些通过减肥手术或其他减肥方法减肥的人经常要求手术去除多余的皮肤（）。

在体形外科手术中，切开一个大切口，去除多余的皮肤和脂肪。用细针缝合切口，以最大程度地减少疤痕。

具体的身体轮廓手术包括：

• 腹部整形术 从腹部去除皮肤。
• 下半身升降机： 去除腹部，臀部，臀部和大腿的皮肤。
• 上身升降机： 从乳房和背部去除皮肤。
• 大腿内侧提升： 从大腿内侧和外侧去除皮肤。
• 肱成形术（手臂抬高）： 去除上臂的皮肤。

重大体重减轻后的一到两年内，通常会对不同的身体部位进行多次手术。

体形外科手术通常需要住院一到四天。在家中的恢复时间通常为两到四个星期。手术中可能还会有一些并发症，例如出血和感染。

话虽这么说，大多数研究发现，身体整形手术可以改善以前肥胖者的生活质量。但是，一项研究报告说，进行该手术的患者的生活质量得分有所降低（，，，，）。

替代医疗程序

尽管到目前为止，轮廓外科手术是去除松弛皮肤的最常见方法，但侵入性治疗方法较少，并发症风险较低：

• VelaShape： 该系统结合了红外线，射频和按摩功能，可减少皮肤松弛。在一项研究中，它导致了超重成年人腹部和手臂皮肤的大量损失（）。
• 超声检查： 对减肥手术患者进行超声治疗的一项对照研究发现，松弛的皮肤没有客观的改善。但是，人们确实报告说治疗后疼痛和其他症状有所缓解（）。

看来，尽管使用这些替代手术的风险较小，但结果可能不如采用身体轮廓手术的戏剧性。

仿形外科手术是去除主要体重减轻后出现的松弛皮肤的最常见，最有效的方法。也可以使用一些替代程序，但效果不佳。

带回家的消息

减肥后过度松弛的皮肤会令人痛苦。

对于那些体重减轻到中等程度的人，皮肤最终可能会自行收缩，并且自然疗法可能会有所帮助。

但是，已经实现重大减肥的个人可能需要进行仿形外科手术或其他医疗程序，以收紧或摆脱松弛的皮肤。