小腿麻木
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坐下太久后，小腿麻木，刺痛或缺乏感觉可能是暂时的经历。有时我们说我们的四肢“去睡觉”。
它也可能是许多严重疾病的警告信号。重要的是要知道要寻找什么以及如何分辨何时该去看医生。
是什么原因导致小腿麻木？
脚或腿入睡
如果您长时间坐下，小腿或脚部麻木和刺痛非常普遍。坐着时，身体那部分的神经被压缩，窒息了血液流向该区域，从而导致麻木。这是一种暂时的状况，当您站起来并应让血液恢复正常时应消失。
行使
同样，在激烈的运动中，有许多因素会抑制血液流到脚或小腿。跑步等高影响力的运动可以压迫神经，就像坐着一样，绑紧的运动鞋也可以压迫神经。
跑步或锻炼时小腿麻木很常见，应自行消失。
更严重的原因
包括小腿在内的任何地方的麻木可能是更严重的医疗状况的副作用。可能导致下身刺痛或感觉不足的一些常见状况是：
- 多发性硬化症。 多发性硬化症是一种影响自身中枢神经系统的自身免疫性疾病。它有很多症状，包括肌肉痉挛和头晕。下肢发麻通常是最早的症状之一。
- 糖尿病性神经病。 这些是糖尿病引起的神经损伤区域。伴随着麻木和刺痛，糖尿病性神经病会引起抽筋和失去平衡。
- s隧道综合征。 在管综合征中，脚后跟的胫神经受压。这可能会引起射击痛，并导致双腿麻木。
- 周围动脉疾病（PAD）。 动脉中的斑块堆积会限制小腿的血液流动并引起麻木。如果您有PAD，您还可能会注意到小腿的触碰导致脱发或发冷。
- 捏神经。 下背部和脊椎神经受损会导致放射状的疼痛或下肢麻木，以及大小便失禁，性功能障碍或瘫痪。
- 冻疮。 如果您遭受了极高的寒冷，腿部的麻木可能是皮肤冰冻或冻伤。这是严重的医疗紧急情况，可能会长期损害您的皮肤和四肢。
什么时候去看医生
在几乎所有情况下，如果身体上任何地方持续或经常出现麻木感，都应该去看医生。
如果麻木感不会自行消失或似乎一次又一次地消失，则可能表明您正在处理比“睡着了”的肢体更严重的事情。
如果小腿麻木的同时出现其他症状，您还应该去看医生，包括：
- 恶心
- 腿痛
- 腿上脱发
- 抽筋
- 失去平衡
- 头晕
- 肌肉痉挛
- 疲劳
最安全的做法是避免自我诊断，并请医生检查。
如何在家治疗小腿麻木
如果腿部麻木持续，疼痛或频繁，则应由医生进行评估。治疗潜在疾病将是对抗刺痛感的最佳方法。
但是，您可以在家中尝试几种治疗方法来缓解不适感：
休息
如果您的双腿发麻，请尽量不要踩脚。平躺，以打开血液，减轻脚部神经的压力。
冷热
根据麻木的原因，可能需要对该区域进行热敷或冷敷。冰袋有助于减轻肿胀和发炎，而热敷可以增加血液流量并放松肌肉。
如果您不确定根本原因，请尝试两者并举，看看能为您带来更多的缓解。
按摩
轻柔地按摩双脚和小腿可刺激血液流向这些部位，从而有助于麻木和刺痛感。
足浴
将脚浸入泻盐的温水足浴中。该盐会释放镁离子和硫酸根离子，这些离子可被吸收以改善血液流动并减轻疼痛和肿胀。
带走
坐得太久导致脚或小腿暂时麻木是完全正常的，无需担心。
该区域经常出现麻木，反复出现或持续麻木，可能表明病情更加严重，应立即由医生诊断。
肢体麻木有很多潜在原因，因此您不应该尝试在家中诊断或仅使用非处方药对其进行治疗。
但是，您可以通过临时措施缓解不适，直到直接从医生那里找到治疗方法和诊断方法为止。
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