分享早晨玛卡拿铁来增强性能量和精子计数

内容

• 玛咖的好处
• 玛卡拿铁食谱
• 配料
• 方向

玛咖粉由秘鲁秘鲁玛咖根植物制成。虽然您可能已经在当地的健康商店中看到了它，或者在自己喜欢的果汁店中将其混入冰沙中，但是您可以轻松地在家中使用玛咖。

在您的早晨例行活动中添加玛卡拿铁可以从精神和身体上获得很多好处-精子数量增加有助于更年期症状和激素调节。

玛咖的好处

• 增加性欲
• 提高精液产量
• 缓解更年期症状
• 改善心理健康

玛卡（Maca）已被用于增强生育能力和性欲，已经有数百年的历史了，有研究对此进行了支持。在2002年的一项研究中，玛咖被证明可增加男性的性欲，而在2008年的一项研究中，玛咖可减少绝经后女性的性功能障碍。

在一项较小的2001年研究中，四个月期间每天食用Maca可以改善9位男性的精液产生，而2006年的一项研究则显示大鼠精子数量增加。

不过，这并不完全关乎性。玛卡也被证明可以降低绝经后妇女的血压水平和抑郁症状。

似乎还不够，研究表明玛咖具有增强情绪，减轻焦虑和增强活力的特性。您还需要将其他几个原因添加到您的日常活动中吗？

玛卡拿铁食谱

配料

• 选择1杯牛奶（全脂，椰子，杏仁等）
• 1茶匙玛咖粉
• 1/2茶匙肉桂粉
• 1/2茶匙香草精
• 蜂蜜或液体甜菊糖（可选），可调味
• 一小撮海盐

方向

1. 将所有成分混合在一个小锅中，小火煮，搅拌溶解玛咖和香料。
2. 加热后，倒入杯子中，使其变甜，然后根据需要加肉桂粉。

剂量： 每天服用1茶匙或3.1克玛咖粉，持续6到12周，以查看疗效。研究中使用的剂量为每天3到3.5克。

Tiffany La Forge是一位专业厨师，食谱开发人员和食品作家，他经营着防风草和糕点博客。她的博客专注于实现平衡生活的真实食物，季节性食谱和可参考的健康建议。蒂芙尼（Tiffany）不在厨房时，喜欢瑜伽，远足，旅行，有机园艺，并和她的小狗可可一起闲逛。在她的博客或Instagram上访问她。