玉兰树皮：好处，用法和副作用

内容

• 潜在利益
• 可以预防氧化应激和炎症的影响
• 可能具有抗癌特性
• 可以缓解压力和焦虑
• 可能改善睡眠
• 可能会改善更年期症状
• 如何服用木兰皮
• 玉兰树皮有副作用吗？
• 底线

全世界有200多种类型的玉兰树。

一种- 厚朴 —通常称为厚朴木兰，有时也简称为“木兰皮”。

厚朴玉兰树原产于中国，数千年来一直作为传统中草药的补充。

尽管在传统中医中普遍使用木兰皮，但您可能会想知道当前有关树皮的研究结果。

本文介绍了科学支持的木兰皮的好处和副作用。

通常，木兰皮是厚朴木兰树的树皮，已从树皮上剥下了它的树枝和茎以制成补品。

有时也使用树上的叶子和花朵。

树皮中特别富含两种新木脂素，它们被认为是其药用特性-厚朴酚和厚朴酚（1、2）。

新木脂素是植物中的一种多酚微量营养素。多酚的抗氧化剂含量很高，被认为具有许多健康益处。

传统上使用木兰皮治疗的一些疾病包括哮喘，焦虑症，抑郁症，胃部疾病和发炎（3、4）。

厚朴木兰的树皮，叶子和花朵在传统医学中用于治疗焦虑症，抑郁症等。玉兰树皮的许多好处可归因于两种强大的多酚-厚朴酚和厚朴酚。

潜在利益

除了新木脂素以外，还从树上分离出200多种化合物（5）。

近年来，这些化合物，包括厚朴酚和厚朴酚，因其抗炎，抗癌，抗微生物和抗氧化作用而被广泛研究（1、2、4、6、7、8）。

重要的是要注意，分离出的化合物促成这些作用的确切机制仍在研究中。

这是近距离研究木兰皮的一些潜在好处。

可以预防氧化应激和炎症的影响

氧化应激和随后的炎症是导致诸如糖尿病，癌症，心脏病和阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病等慢性疾病的原因之一（9，10）。

氧化应激在伴随衰老的身心变化中也起着重要作用（11）。

多酚，例如在木兰皮中发现的多酚，已被建议作为对抗氧化应激和炎症副作用的潜在疗法（12）。

根据对老鼠的研究，一些科学家认为，厚朴酚可能通过增加抗氧化酶和降低甲烷二羧酸醛的含量来帮助对抗衰老（13）。

在研究中，甲烷二羧酸醛含量的变化通常被解释为抗氧化剂活性的标志。

对厚朴酚的研究发现，它可以特异性地减轻大脑和脊髓的炎症，部分原因是其具有穿越血脑屏障的能力（14）。

这表明它有潜力作为阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的治疗剂。

此外，广泛认为氧化应激会导致糖尿病及其相关并发症。在2016年的一篇评论中，发现木兰皮可以改善动物体内的高血糖水平和糖尿病并发症（15）。

尽管如此，仍需要对人类进行更多研究。

可能具有抗癌特性

关于厚朴酚的各种研究支持在木兰皮中使用这种多酚作为癌症治疗和预防的疗法。

厚朴酚可能抗击癌症的一种方法是帮助调节细胞信号通路。考虑到癌症是一种以异常细胞分裂和生长为特征的疾病，调节细胞途径的能力是有益的（16）。

2019年的一项审查研究发现，厚朴酚已显示出防止脑，乳腺，结肠，肝脏和皮肤以及其他器官中肿瘤生长的潜力（17）。

此外，厚朴酚本身可能不仅具有抗癌特性，而且还有助于提高其他抗癌和放射药物疗法的有效性（18、19）。

尽管需要更严格的人体研究，但多酚在人类中显示出作为抗癌疗法的希望（20）。

此外，厚朴酚似乎也具有抗癌特性。

与厚朴酚相似，对动物的研究表明厚朴酚可能有助于控制和抑制各个器官中的肿瘤生长。此外，一项试管研究发现厚朴酚可抑制肺癌细胞的生长（21、22）。

再一次，需要进行人体临床研究。

可以缓解压力和焦虑

如前所述，木兰树皮提取物似乎对许多神经系统疾病具有保护作用。

这不仅包括像阿尔茨海默氏病这样的脑部疾病，还包括诸如压力，焦虑，情绪障碍和抑郁症之类的疾病（23）。

一项针对40位年龄在20至50岁之间的女性的研究发现，与服用安慰剂相比，每天服用3次250毫克的木兰和黄柏树皮提取物可以显着减轻短期和暂时性焦虑（24）。

对56名成年人中相同的木兰和黄柏树皮提取物进行的第二项研究发现，每天摄入500 mg提取物可显着降低皮质醇水平并改善情绪（25）。

皮质醇是体内的主要压力激素。当皮质醇水平降低时，表明总体压力也降低了。

但是，这些研究中使用的补品中含有木兰皮以外的化合物。因此，效果不能仅归功于树皮。

最后，一项在啮齿动物上的研究表明，厚朴酚和厚朴酚的混合物会引起抗抑郁样作用，包括改善大脑中血清素水平和降低血液中皮质酮水平（26）。

皮质酮和5-羟色胺各自在调节焦虑，情绪和抑郁中起作用。

可能改善睡眠

已发现木兰皮中的多酚（厚朴酚和厚朴酚）有助于诱导和改善睡眠。

因此，木兰皮可作为失眠的一种补救方法，或简单地促进整体睡眠。

在小鼠中进行的一项研究发现，厚朴酚剂量为每磅2.3-0.9 mg（5-25 mg / kg）体重，可显着降低睡眠潜伏期或入睡时间（27）。

同一项研究观察到相同剂量可增加REM（快速眼动）和非REM睡眠。

此外，厚朴酚似乎增加了小鼠在睡眠中醒来的次数，但减少了它们醒着的时间。

在小鼠中进行的第二项研究观察到服用厚朴酚后的结果相似，这也减少了小鼠入睡并转变为非REM睡眠所需的时间（28）。

玉兰树皮对睡眠的影响似乎与中枢神经系统中GABA（A）受体的活性密切相关。这是有道理的，因为众所周知GABA（A）受体的活性与睡眠密切相关（29）。

可能会改善更年期症状

玉兰树皮的一些好处，例如改善睡眠和情绪，对绝经期妇女尤其有益（30）。

一项针对89位经历睡眠和情绪变化的更年期妇女的为期24周的研究给予了一种补充剂，其中每天含有60 mg的木兰皮提取物和50 mg的镁。

这些妇女的失眠，焦虑，情绪和烦躁情绪明显改善（31）。

尽管如此，玉兰树皮提取物并不是本研究中检验的唯一化合物。因此，不能确定地说其作用完全是由于木兰皮引起的。

一项针对600多位更年期女性的类似研究发现，每天服用木兰皮补充剂12周可以缓解失眠，烦躁和焦虑的症状（32）。

另一项对180名更年期妇女的研究表明，与仅含有大豆异黄酮的补充剂相比，含有木兰皮，大豆异黄酮和乳杆菌的补充剂能更有效地降低潮热的严重程度和发生频率。

再次注意，木兰皮提取物不是本研究中给出的唯一补充剂。

尽管如此，木兰皮似乎是一种安全的疗法，可以帮助治疗更年期症状。

玉兰树皮似乎具有许多潜在的好处，包括抗癌特性，改善睡眠，治疗更年期症状，缓解压力和焦虑以及保护其免受氧化和炎症。

如何服用木兰皮

在传统的中药中，木兰皮通常是通过从树上削皮或切下而收获的。然后将树皮浸入in剂中进行口服食用，然后进行干燥和煮沸的过程。

如今，木兰树皮提取物已很容易以药丸形式获得。可以在许多在线和零售商店中找到该补充剂。

目前，没有关于木兰皮用量的官方建议。

如果您决定服用木兰皮，请仔细阅读制造商的说明以了解服用量和服用频率。

此外，最好在服用木兰皮补充剂之前与您的医疗保健提供者交谈，特别是如果您当前正在使用其他补充剂或药物。

玉兰树皮提取物容易以药丸形式获得。如果您决定补充木兰皮，请仔细按照制造商的说明进行操作，服用量和服用频率。

玉兰树皮有副作用吗？

2018年对44篇有关厚朴酚和厚朴酚化合物在木兰皮中的安全性和毒性的文章进行了审查，确定该物质对于人类食用是安全的（1）。

一些研究规定，浓缩木兰皮提取物的使用期限最长可达一年，而没有任何副作用的观察结果（1）。

此外，对试管和活生物体的研究表明，木兰皮提取物不具有诱变或遗传毒性，这意味着木兰皮引起基因突变的风险较低（1）。

因此，只要负责任地使用木兰皮，使用它似乎不会有很多风险。

一个可能的担忧是其与其他补品或药物相互作用的潜力。

例如，由于木兰皮补充剂可能会促进某些人的睡眠，因此最好不要将其与任何其他类型的镇静剂或安眠药合用。

这就是为什么最好在单独服用木兰皮或与其他补品和药物合用之前先咨询您的医疗保健提供者。

玉兰树皮被认为是人类食用的安全补充剂。没有观察到与木兰皮或其所含化合物有关的不良影响。

底线

玉兰树皮是由厚朴木兰的树皮，叶子和花朵制成的有力补品。

这种补剂已经在中药中使用了数千年，目前的研究证实，木兰皮对人类有许多潜在的好处。

该补充剂不仅可以帮助改善睡眠，压力，焦虑和更年期症状，而且还可以具有抗癌和抗氧化特性。

在大多数补品零售商中都可以找到木兰树皮提取物。

在补充木兰皮之前，请咨询您的医疗提供者以讨论适当的剂量水平，并确保与您服用的任何药物均无潜在相互作用的风险。